Приглашаем Вас
худеть нескучно с материалами сайта Diets.ru!
Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru доступны не только
разнообразные материалы и возможность комментирования, но и многочисленные
опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта, калькуляторы и
многое другое.
Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто –
достаточно заполнить форму регистрации здесь, и мы пришлём Вам приглашение!
Правила интимной гигиены необходимо знать каждой
женщине с самого раннего возраста. Анатомически мы устроены так, что
пренебрежение ежедневными водными процедурами может привести к очень
неприятным последствиям. Гигиенические мероприятия не только помогают
нам поддерживать наружные половые органы в чистоте и комфорте, но и
восстанавливают естественный кислотно-щелочной баланс, препятствуют
развитию в складках кожи патогенных микробов, предупреждают появление
неприятного запаха.
Наши бабушки и мамы для этих целей пользовались обыкновенным или детским
мылом. Сейчас производители предлагают нам очень много разнообразных
средств, предназначенных исключительно для интимной гигиены. Это не
только моющие препараты (гели, пенки, шампуни и т.п.), но и специальные
прокладки, дезодоранты, кремы. Имеет значение также бельё — гигиеничными
считаются трусы, которые сшиты из натурального эластичного материала,
выбраны точно по размеру (не сдавливают и не натирают нежные места),
пропускают влагу и воздух. Если вам нравится синтетическое бельё, носите
его в течение 3 — 4 часов, не больше. А от стрингов лучше отказаться —
тонкие верёвочки, впивающиеся в самые нежные места, могут вызвать
потёртости и воспаление.
Основные правила интимной гигиены очень просты. Перед подмыванием
необходимо очень тщательно вымыть руки, иначе инфекция с пальцев и
ладоней может переместиться на половые органы. Струя воды должна быть
направлена исключительно спереди назад, от половых губ к анальному
отверстию. Интимные омовения следует проводить не менее двух раз в сутки
— в утреннее и вечернее время, а также, дополнительно, после
супружеской близости. Мыть следует именно наружные половые органы — не
направляйте во влагалище струю душа. «Там» у нас всегда чисто.
Эффективность водных процедур доказана. Например, исследователи
установили, что у мусульманок очень редко диагностируют воспалительные
процессы в области наружных половых органов и нарушения микрофлоры. Дело
в том, что мусульмане после посещения туалета обязательно обмывают
половые органы прохладной водой (туалетной бумагой они не пользуются).
Регулярные омовения помогают устранить загрязнения и при этом не
нарушают естественный микробиологический баланс интимной зоны.
Полотенце для интимных мест обязательно должно быть отдельным,
изготовленным из мягкого пушистого хлопка. После завершения
гигиенических процедур таким полотенцем не вытирают, а лишь аккуратно
промокают чувствительные участки тела. Разумеется, недопустимо
пользоваться чужим полотенцем для этой цели, иначе можно обменяться
микрофлорой и получить очень неприятное воспаление.
Что лучше — ванна или душ? Обе эти процедуры
очень полезны, выбор вы можете сделать в зависимости от ваших личных
предпочтений. Но, например, во время менструации принимать ванну
нежелательно. Также следует отложить купание в бассейне и открытых
водоёмах, иначе вода может попасть в открытую шейку матки и вызвать
воспалительный процесс. Не доверяйте рекламе, в которой дамы,
пользующиеся тампонами, ведут активный образ жизни и не отказываются от
плавания и других привычных развлечений. Возможно, никаких неприятных
последствий у вас действительно не будет, но лучше не рисковать.
Уделите особое внимание интимной гигиене во время месячных. Если вы
пользуетесь прокладками, меняйте их каждые 3 — 4 часа. В теплой влажной
среде болезнетворные микробы очень быстро размножаются, поэтому лучше не
экономить на гигиенических средствах. Модные прокладки с синтетической
сетчатой поверхностью, вопреки заявлениям производителей, не удерживают
всю жидкость внутри, но могут вызвать опрелости наружных половых
органов.
Тампоны следует менять каждые 2 — 3 часа, чтобы избежать синдрома
токсического шока. Вообще, желательно применять тампоны нечасто, чтобы
не травмировать слизистую оболочку влагалища. Меняйте их, предварительно
вымыв руки с мылом и соблюдая разумные меры предосторожности.
За моющими средствами, предназначенными для интимной гигиены, лучше
всего отправиться в аптеку или крупный магазин, где качество
предлагаемых товаров не вызывает сомнений. Обратите внимание на состав
выбранного препарата. Обычно в гелях и специальном мыле присутствуют
следующие ингредиенты. Молочная кислота обеспечивает оптимальную
кислотность мыла, поддерживает естественный кислотно-щелочной баланс на
поверхности и в складках половых органов. Масло чайного дерева обладает
антисептическим действием. Экстракты лекарственных растений уничтожают
патогенную микрофлору, оказывают успокаивающее воздействие. Пантенол
увлажняет и устраняет раздражение.
В хорошей «интимной» косметике отсутствуют дополнительные компоненты —
красители, ароматизаторы и т.п. Срок хранения подобных средств невелик,
но, пользуясь такими препаратами, вы можете не беспокоиться об аллергии в
самом нежном месте.
В зависимости от ваших личных предпочтений, вы можете пользоваться
гелем, пенкой, моющим кремом, специальным мылом, а также дезодорантами и
гигиеническими салфетками. Каждое из перечисленных средств имеет свои
достоинства и недостатки.
Гель имеет жидкую текстуру, слабо пенится, увлажняет кожу и
предотвращает её пересушивание. Пенки предназначены для чувствительной
кожи, склонной к раздражению — они очень лёгкие, нежные. Кремы содержат
дополнительные питательные компоненты. Их рекомендуется использовать
после посещения бассейна или купания в открытом водоёме. Специальное
мыло содержит экстракты целебных растений, не сушит кожу. Влажные
салфетки можно использовать, когда по каким-либо причинам вы не можете
подмыться (например, в путешествии). Можно выбрать специальные салфетки
для интимной гигиены или же обычные детские.
Отдельного рассмотрения заслуживают так называемые «интимные дезодоранты».
Многие женщины стесняются естественного запаха, исходящего от половых
органов, и стремятся замаскировать его химическими ароматами. Но не все
понимают, что дезодорант ни в коем случае не отменяет необходимости
ежедневных гигиенических процедур. Кстати, качественные дезодоранты
вообще не имеют запаха — они фиксируют летучие молекулы и предотвращают
их распространение. Ароматизированные варианты могут вызвать аллергию,
поскольку содержат синтетические сложные эфиры. Кроме того, не каждому
мужчине понравится неестественное благоухание половых органов женщины.
Если вы дважды в день подмываетесь, у вас нет необходимости в
пользовании интимными дезодорантами.
Ежедневные гигиенические прокладки сейчас
стали очень модными. Если верить рекламе, их удобство не вызывает
сомнений — вы можете не беспокоиться по поводу естественных выделений из
половых органов, свежести белья и других мелких неприятностей. Но
постоянное использование подобных средств может привести к очень плохим
последствиям. Как уже было сказано выше, влажная тёплая среда является
идеальным инкубатором для развития и роста многих болезнетворных
микроорганизмов. Уже через несколько часов «ежедневка» становится
настоящим рассадником микробов, которые могут вызвать раздражение и
воспаление наружных половых органов. Ароматизированные прокладки нередко
вызывают аллергию. Вы можете пользоваться подобными средствами только в
случае крайней необходимости, меняя их не реже 5 раз в сутки и
пользуясь влажными салфетками для поддержания чистоты в интимной зоне.
Помните о том, что разнообразные
средства для интимной гигиены не помогут вам избавиться от вульвита,
вагинита и других воспалительных заболеваний. Если вас беспокоят
неприятные выделения, частые подмывания не улучшат ситуацию. Обратитесь к
специалисту, чтобы выяснить причину неприятностей, при необходимости
пройдите курс лечения от инфекции или аллергии.
Консультант по питанию - в последние годы это стало
специальностью, причем, специальностью востребованной. Почему? Только ли
потому, что все больше людей обращается к здоровому образу жизни, и
прежде всего, к правильному питанию? Причина еще в том, что питаться,
правильно… нигде не учат. Задумывались ли Вы когда-нибудь, почему
нередко в одной семье все ее члены имеют сходные проблемы со здоровьем?
Гены, скажете Вы? А как тогда объяснить, что муж и жена оба страдают,
например, болезнями поджелудочной железы или гипертонией? Причина – в
общем стиле питания. Стереотип питания дочь наследует от матери, да и
сын, привыкнув к определенному «маминому» набору блюд, потом настаивает
на их «внедрении» в рацион новой семьи. Вот и вся учеба…
Скажем, тех же будущих врачей или медсестер тоже никто не учит даже
основам здорового питания. Это просто не входит в программу обучения. И,
как следствие, среди медиков ничуть не меньше людей с лишним весом, чем
среди представителей других профессий.
Так что ответ на вопрос, кому нужен курс «Консультант по лечебному питанию»
может звучать так: всем! Но это уж очень общий ответ, хотя и
справедливый. Поэтому сосредоточимся на тех группах людей, которые,
изучая науку о правильном питании, могут совместить приятное с полезным.
То есть и разрабатывать разумную диету для себя и своей семьи, и иметь стабильный источник дохода.
Сейчас подобные магазины есть в каждом городе. Но многие покупатели пока
теряются среди новых для них товаров, и зачастую уходят из магазина с
меньшим количеством продуктов, чем планировали. Поэтому грамотный
консультант – просто находка для владельцев магазина.
А если в Ваши планы входит открытие своего бизнеса в сфере здорового
питания – магазина, интернет-магазина или кафе, то подобный курс станет
той базой, на которой будет строиться успешная работа. Кстати, именно на
подобных курсах можно найти партнера по бизнесу – ведь интересы-то
общие!
...Читать дальше Возможность комментирования материала, а так же просмотр многих записей
доступен только зарегистрированным пользователям.
Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто –
достаточно заполнить форму регистрации здесь
Шагал я сегодня с обеда (съел 2 пиццы + колу, но не в этом дело) на
работу по улице, вижу - сидит бывшая моя в солнцезащитных очках и
лялякает с девушкой какой-то. Ну, я то ее замечаю за 2 метра и смотрю на
нее пристальным взглядом, в надежде, что она поймает мой взгляд и
поздороваемся. Так нет - она взяла и отвела его, прикинулась, что
оживленно беседует и не замечает меня. Как-то стало не по себе. Все-таки мы были вместе. Что обижаться то теперь?! Ну я и махнул про себя рукой и не стал окликать...
Вопрос к женской половины аудитории - как бы вы поступили на ее месте?
- А это, знаете ли, от многого зависит...
например - как вы расстались
или кто та девушка что сидела рядом (может, сестра нынешнего? так зачем давать повод что-то там подумать?)
А может она реально не видела? Очки то солнцезащитные
ну и много всяких нюансов.
- Я всегда здороваюсь)))!!!!Но парень должен первым это сделать, тем
более, что в этой ситуации она была не одна...и вообще, больше всего
меня смущает ваша еда...ну как можно это кушать?!?!?! то, блин, ростикс у Вас, то пицца с колой
Возможность комментирования материала, а так
же просмотр многих записей доступен только зарегистрированным пользователям.
Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно
заполнить форму регистрации здесь
Всем привет! Нужен совет!!! Мой муж любит вкусно поесть и картошечку
жареную и мяско пожирнее, овощи его вообще не могу заставить есть!!!
Говорит: "Ешь эту траву сама!", а мне что делать? Мне тоже так всего
этого хочется!!! Силы воли ну вообще нет!!! Вот вы все худеете, а как же ваши мужья? Чем вы их кормите? Так надоело готовить отдельно себе и мужу!!! Помогите пожалуйста!!!
- я воспитываю силу воли и конечно не готовлю на голодный желудок, если
чувствую что хочется что-то утянуть в рот пью воду маленькими
глоточками, стакан растягиваю, на период готовки бывает и два и три
стакана
- Мой тоже овощи не любил, и жирное, и острое тоже...
Стала готовить мясо с овощами , иногда просто овощи с приправами тушу и к мясу, он стал любить даже больше, чем картошку
Делаю рулетики с овощами, мясные гнездышки
Я сама на диете, но рулетики из куриного филе с овощами ем
Диета
для бедер и ягодиц. Почему именно так? Да все очень просто. Во время диет у
нас, как правило, худеют в первую очередь лицо и ….грудь, а этого эффекта не
всем и не всегда хочется достичь. И если это так, то данная диета для вас, т.к.
вышеупомянутые лицо и грудь при соблюдении ее начинают худеть позже. Авторы
помимо этого обещают увидеть в итоге антицеллюлитный эффект. Есть необходимо такие продукты, как белая рыба нежирных сортов ,
постное нежирное мясо, овощи, хлеб (ржаной, зерновой, отрубной), картофель
(только вареный или печеный), макароны(только твердых сортов, либо ржаные), рис
(лучше необработанный, бурый, дикий).
Под запретом все, чего вы не увидели в обозначенном списке разрешенных
продуктов. Категорически нельзя жирное, жареное, копченое, сладости, выпечку.
Из напитков разрешаются чай, соки, кофе. Не возбраняется употребление фруктов и
небольшого количества алкоголя.
Дабы не набрать потерянные килограммы и ускорить обмен веществ, рекомендуется
5-6 разовый прием пищи, порции размером 100-200 граммов.
Не обойдется и без дополнительных советов:
1. Начните утро с двух стаканов теплой воды с добавлением небольшого количества
лимона или меда.
2. Из-за малого количества жиров в рационе, утром рекомендуется принимать по
чайной ложке оливкового или льняного масла, можно заменить рыбьим жиром в
капсулах. Кстати, это поможет предотвратить выпадение волос и поможет сохранить
их красоту.
Масло следует принимать через 5 минут после воды, после чего не пить 15 минут и
не есть 40.
3. И не забывайте о физической нагрузке – она усилит эффект, подтянет тело.
Здоровье ребенка - это самое главное для любой
женщины. Мы стремимся дать детям все самое лучшее, но увы, не всегда
можем самостоятельно решить вопросы, связанные с его здоровьем. Как
питаться ребенку? Как составить рацион, чтобы учесть все необходимое?
Как поддержать здоровье детей при помощи питания? На эти и другие
вопросы, касающиеся детского здоровья с 26 мая по 2 июня ответит
практикующий врач-педиатр, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук
Алина Владимировна Еремеева.
Алина Владимировна - практикующий врач-педиатр, гастроэнтеролог,
кандидат медицинских наук, доцент Первого МГМУ им. И. М. Сеченова. Она
закончила Первый МГМУ им. И. М. Сеченова, клиническую ординатуру и
аспирантуру по педиатрии. Имеет сертификаты по педиатрии,
гастроэнтерологии. В настоящее время является доцентом кафедры педиатрии
ФППО педиатров Первого МГМУ им. И. М. Сеченова. Ведет поликлинический
прием гастроэнтерологических больных.
Чтобы спасти мир не только эффективно, но и эффектно, красоте нужна
репетиция. В свете грядущего «Дня отказа от излишеств» 2 июня Diets.ru
объявляет конкурс, посвященный репетиции спасения мира. В этот день мы не
просто откажемся от нехороших излишеств – мы заменим их на хорошие. Всем, кто
хочет поучаствовать в конкурсе, нужно провести 2 июня с максимальной пользой
для здоровья и красоты. А потом рассказать об этом в группе «Конкурс: день отказа от
излишеств!».
Уже сейчас Вы можете записываться в салоны, фитнес, планировать мероприятия на
свежем воздухе, или срочно вводить в своем коллективе практику производственной
гимнастики. Запланируйте на эту даты разгрузочный день, или приготовьте
вкусный, но диетический ужин для всей семьи – и один из призов от компании
Remington может стать Вашим!
Спешу обрадовать всех замечательной новостью - долгожданный раздел с
линеечками открыт. Теперь каждая может создать себе линеечку по вкусу и
использовать ее для того, чтоб наглядно и в цифрах видеть результаты своего
похудения.
Несмотря на то, что наш сайт в первую очередь предназначен для тем, связанных с
достижением красивого и стройного тела, мы не могли не вспомнить о тех, кто
хочет отмечать и другие важные вещи - если творчески подойти к картинкам на
линеечках, можно выбрать как линеечки похудения, так и линеечки, отсчитывающие
время от (или до) каких-то важных для вас дат.
Как показывает статистика и, что еще более достоверно, опыт многих
из нас, между любым праздником и перееданием можно ставить знак равенства. Но,
разве, это верно? Ведь праздник, в первую очередь, это заряд оптимизма и
легкости, и лишняя тяжелая пища зачастую лишает нас этих удовольствий. Порталы
Diets.ru Calend.ru
приглашают всех присоединиться к новому празднику - Дню отказа от излишеств в
еде.
Разумеется, мы не собираемся отмечать этот праздник в узком кругу - с
удовольствием поделимся им со всеми желающими: чем шире будет наша компания,
отметившая и рассказавшая другим об этом празднике, тем больше появится тех,
кто станет отмечать день правильного питания - не только второго июня, а в любой
день года, на радость своему организму и на пользу своей красоте.
Для того, чтоб день отказа от излишеств стал не очередной галочкой в нашем
ежедневнике, а проведенным с пользой, запомнившимся и не раз повторенным, днем,
можно начать с нескольких несложных вещей:
- Заранее рассказать друзьям об этом празднике и пригласить их
присоединиться.
Вы можете сослаться на статью "День отказа от излишеств в еде (День здорового
питания)" на портале Calend.ru в своем твиттере, на фейсбуке,
вконтакте или в блогах мейл. ру (кнопочки сервисов расположены под материалом),
подобным же образом проанонсировать эту запись. Также можно вставить в свой
блог на любом ресурсе один из баннеров праздника:
