Приглашаем Вас
худеть нескучно с материалами сайта Diets.ru!
Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru доступны не только
разнообразные материалы и возможность комментирования, но и многочисленные
опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта, калькуляторы и
многое другое.
Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто –
достаточно заполнить форму регистрации здесь, и мы пришлём Вам приглашение!
Вот было бы здорово, если бы дети рождались по
заказу: хочешь мальчишку-сорванца – пожалуйста, хочешь маленькую
принцессу – получи… К сожалению, природа не всегда считается с нашими
желаниями, но люди всегда что-нибудь, да придумают. И каких только
советов не услышишь по этому поводу от «знающих» людей! Только стоит ли
верить всему, что они говорят?
Если бы современная женщина решила неукоснительно соблюдать хотя бы
некоторые народные рецепты, «гарантирующие» зачатие ребенка «нужного»
пола, то ее интимная близость с будущим отцом малыша превратилась бы в
настоящий цирк. Например, «творить» мальчика ей пришлось бы
исключительно в июльский зной, лежа головой на север, в
использованных(!) борцовских трусах (на удачу!) и с молотком под
подушкой. А ее супруг был бы в кепке или шляпе (символе мужественности) и
с перевязанным левым яичком! Хотите девочку? Нужно все сделать
наоборот: любить друг друга в январский мороз, головой на юг и с
ножницами (символом женского трудолюбия) в изголовье… Смех смехом, но
раз подобные советы дожили до наших дней, значит, хоть какой-то эффект
от них был, ведь недаром же психологи советуют свято верить в то, что
творишь!
Тем же, кого не прельщают «шаманские» методы планирования пола будущего
малыша, мы предлагаем обратить внимание на кое-что более действенное и
научно обоснованное. А для этого необходимо знать некоторые тонкости
процессов, происходящих в нашем организме во время зачатия и после него.
Половые «причуды»
Как известно, сотворение нового человечка происходит при участии женской
и мужской половых клеток. Именно мужчина «регулирует» данное таинство
на предмет пола будущего младенца: сперматозоид, нашедший «подход» к
яйцеклетке, несет в себе либо Y-хромосому, хранящую в своих генах сугубо
мужские признаки, либо X-хромосому с женским набором качеств.
Но не все так просто!
Для того, чтобы обогнать «соперников», преодолеть все физико-химические
препятствия внутри женского тела и благополучно прийти к цели,
сперматозоид должен быть здоров, силен и живуч. Между тем «женские» и
«мужские» сперматозоиды не одинаковы по своей «физической подготовке»:
первые движутся медленно и живут достаточно долго (до 10 дней), в то
время как вторые более активны, но менее живучи и «по прибытии на место»
очень скоро погибают, не успев выполнить своей важной миссии.
Получается, что уже на этом этапе у девочек куда больше шансов появиться
на свет, чем у мальчиков.
Сегодня далеко не каждый мужчина способен похвастаться «здоровой»
спермограммой: тут уже не до мальчиков – хоть бы девочка получилась! Что
же делать? Все просто: начинайте «подкармливать» своего партнера
фруктами и овощами с высоким содержанием витамина С и фолиевой кислоты:
капустой, огурцами, салатом, фасолью, апельсинами, черной смородиной,
болгарским перцем, лимонами. Их потребление значительно повысит
репродуктивную способность спермы и сделает мужские половые клетки более
жизнеспособными. А значит, увеличит шансы на зачатие и рождение в вашей
семье мальчика.
Но и это еще не панацея. Последние генетические исследования американца
Рэнди Джиртла буквально произвели фурор среди широкой общественности.
Как оказалось, абсолютно все, что попадает в наш организм извне,
способно менять его на генетическом уровне – «пробуждать» одни гены и
«тормозить» другие. Причем огромное влияние на нашу ДНК и гены будущего
потомства оказывает именно пища, которую мы едим. Мало того, регулируя
потребление определенных продуктов, мы можем «планировать» не только
здоровье наших будущих детей, но и их пол! Так почему бы не применить
эти знания на практике?
Как «откормить» аиста?
Что касается специального питания будущих родителей, то тут мнения
исследователей порой неоднозначны. Например, ученые из США и ЮАР
утверждают, будто женщина, употребляющая высококалорийную пищу за три
месяца до предполагаемой беременности, имеет все шансы на рождение сына.
Причем достаточно увеличить свою суточную норму калорий всего лишь на
400 единиц, как вероятность рождения мальчика сразу резко возрастает.
Напротив, перманентное голодание и отсутствие в женском рационе
полиненасыщенных жирных кислот практически гарантирует, что зачатое дитя
родится девочкой. По последним данным, именно употребление маложирной
пищи и почти полное отсутствие завтрака в рационе западных женщин
привело к значительному снижению рождаемости у них детей мужского пола.
Однако, несмотря на кажущуюся простоту данного метода, следует соблюдать
некоторую осторожность в его применении, ибо не стоит забывать о том,
что эксперименты в этой области проводились не на людях, а на… мышах и
овцах.
Совсем другое дело, когда в эксперименте по «пищевому» планированию пола
ребенка участвовали люди. Так, на основании многолетнего наблюдения за
жизнью семей, где рождались однополые дети, ученые разработали
специальные рационы питания, с помощью которых можно «выбрать» пол
будущего ребенка по своему усмотрению. Данная методика основана на
поддержании особого соотношения некоторых микроэлементов, влияющих на
гормональный фон родителей до зачатия ребенка, а также в первый триместр
беременности. Например, для сотворения девочки полезна пища, богатая
кальцием и магнием, ионы которых «готовят» созревшую яйцеклетку к
принятию именно «женских» сперматозоидов. И, напротив, налегая до
беременности на «солененькое» и насыщая свой организм натрием и калием,
женщина словно «программирует» себя на зачатие сына.
Ученые рекомендуют обоим будущим родителям переходить на особый рацион
питания уже за 3-4 недели до предполагаемого момента зачатия, а будущей
матери придется соблюдать выбранную диету еще в течение 7-8 недель после
удачного оплодотворения.
Если вы мечтаете о дочери, то приготовьтесь к трудностям,
ибо Вам временно придется отказаться от многих приятных вещей: горького
шоколада, крепкого кофе, черного чая, газированной воды, пива, соленых
сортах сыра и крекеров. Ваш стол должны покинуть бананы, апельсины,
сливы, абрикосы, персики, вишня, финики и даже капуста с помидорами.
Попрощайтесь также с ветчиной, копченой рыбой и колбасами. Главное – как
можно меньше соли!
Зато взамен Вы получите целый набор не менее вкусных и полезных вещей: постное мясо и рыба, бездрожжевая выпечка,
яйца, морковь, баклажаны, зеленый горошек и болгарский перец, спаржа и
лук, мед и варенье. Вам можно будет насладиться пряностями, орехами,
какао, всевозможными молочными продуктами, зеленым чаем и даже слабым
кофе.
Вот примерное меню Вашего стола для зачатия девочки:
Завтрак: 200 г овсяной или рисовой каши на молоке, 200 г йогурта, среднее яблоко, вареное яйцо, ломтик несоленого сыра. Второй завтрак: 200 г нежирного творога. Обед: 150 г куриного мяса, 200 г риса или овощного рагу, 300 г овощного салата, ломтик белого хлеба, стакан яблочного сока. Полдник: 300 г винограда, 50 г молочного шоколада с орехами. Ужин: 200 г вареной или тушеной морской
рыбы, 200 г риса или макарон, 200 г консервированной клубники, стакан
зеленого чая или кефира.
Для тех же, кто мечтает о наследнике, пищевой рацион составлен чуть ли не с точностью до «наоборот».
Так, Вам совершенно ни к чему лакомиться морепродуктами вроде крабов,
мидий и креветок. Не ко двору придутся все молочные продукты, в том
числе какао, молочный шоколад и мороженое. Придется временно
распрощаться со сладкими заварными кремами, сладкой сдобной выпечкой и
даже минеральной водой, обогащенной кальцием (с последним микроэлементом
соблюдайте осторожность: его недостаток после 6 недели беременности
может привести к недоразвитию детского скелета).
Ваше меню будет состоять из мясных и рыбных блюд в сочетании с любыми
овощами (кроме укропа и салата). Вам позволены практически все фрукты
(особенно бананы), картофель, рис, черный хлеб, колбасы, грибы,
сухофрукты и соки, а вот яйца разрешается съедать без желтка. Некоторые
диетологи позволяют мамам будущих сыновей лакомиться пивом (в очень
разумных дозах), селедочкой и немного подсаливать почти всю пищу.
Вот примерное суточное меню для зачатия карапуза:
Завтрак: 200 г рисовой каши, сваренной на
воде, 100 г вареной колбасы или ветчины, апельсин (яблоко, банан),
средний помидор, стакан некрепкого чая или кофе. Второй завтрак: яблоко или банан, стакан чая, 2 крекера. Обед: 200 г нежирного мяса, 200 г вареного
или тушеного картофеля (фасоли или гороха), 200 г овощного салата,
ломтик черного хлеба, стакан сока. Полдник: 200 г чая, 2-3 сливы. Ужин: 200 г супа с грибами, 200 г вареной или тушеной речной рыбы, 100 г овощного гарнира, стакан чая или овощного сока.
Следуя данному методу, старайтесь
сделать свой рацион как можно более разнообразным, и Вам не придется
скучать по «запретным» продуктам.
Приятного Вам ожидания!
Автор: Полина Караваева
Оставить
комментарий... Возможность комментирования материала, а так же просмотр многих записей
доступен только зарегистрированным пользователям.
Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто –
достаточно заполнить форму регистрации здесь
Действительно, услышав в первый раз название
«вертебральный тороид», на ум сразу приходит аналогия с адронным
коллайдером, т.е. представляется что-то глубоко научное, связанное с
космосом. На самом деле с латыни colwnna vertebralis (колумна вертебралис) переводится как позвоночный столб.
Тороид же, как известно, – это объёмное кольцо, по форме напоминающее
бублик. Вертебральный тороид – это простейший спортивный инвентарь,
тренажер, если хотите, с помощью которого можно выполнять очень
эффективные упражнения для межосных, межпоперечных, многораздельных и
подвздошно-поясничных мышц позвоночника. Представляет вертебральный
тороид собой обычный надувной круг с небольшим шариком внутри.
По сути, такой тренажер является своеобразным аналогом
обручу (хула-хуп) с той лишь разницей, что крутите Вы не сам тороид, а
шарик находящийся внутри него. Это дает массу преимуществ перед
хула-хуп, так как последний в силу своей массивности часто оставляет
синяки на зоне кручения и даже может вызвать повреждение внутренних
органов. С вертебральным тороидом такие опасности исключены. Надувной
круг легкий и не оказывает никакого давления на кожу и внутренние
органы, а аэробная нагрузка, которую вы сообщаете при кручении шарика
внутри тороида шейному, грудному, поясничному и крестцовому отделам
позвоночника, тренирует вестибулярный аппарат. А также укрепляет мышцы
тела, снижает объем талии, развивает мышцы пресса, бедер, ягодиц,
оказывает глубокое воздействие на мышцы спины, в результате чего
улучшается кровообращение различных отделов позвоночника и суставов.
Особенно будет интересным и полезным вертебральный тороид людям,
страдающим болями в спине и остеохондрозом. Ведь занятия на этом
тренажере исключают нагрузку на межпозвонковые диски, а лишь решают
задачу улучшения их кровоснабжения.
Упражнения на вертебральном тороиде можно выполнять без предварительных
тренировок, разогрева мышц и разминок в положении лежа, сидя, стоя,
находясь в движении. Благодаря этому тренажер очень полезен в
восстановительный период после травм, послеоперационный период, подходит
людям с избыточным весом, детям, беременным и пожилым людям.
К сожалению описанная технология относительно новая и не получила пока
широкого распространения, поэтому найти вертебральный тороид в свободной
продаже в торговой сети пока представляет определенные сложности. Но по
большому счету его несложно сделать самому.
Для этого достаточно взять обычный надувной круг нужного диаметра,
сделать в нем надрез, просунуть в него обычный теннисный шарик и
заклеить надрез при помощи специального набора для ремонта пластиковых
вещей. Все! Вертебральный тороид готов!
Зафиксированные результаты от занятий с вертебральным тороидом
феноменальны: благодаря 20-минутным ежедневным занятиям с тренажером
всего за неделю слетает по 2-3 см с талии и бедер, а вес снижается на 2
кг!
Разработчик технологии вертебрального тороида Александр Обрезков
утверждает, что в результате регулярных тренировок с помощью его
тренажера, помимо уже вышеперечисленных преимуществ для организма и
здоровья, пользователь в виде бонуса получает нормализацию работы
кишечника, улучшение потенции, эффект сауны и бандажа, снятие спазма
спинных мышц.
Вертебральный тороид – компактный тренажер. Ведь если в квартире места
мало, то между тренировками тренажер можно сдувать. А, надувая круг
перед тренировкой, получаем дополнительный бонус – тренировку наших
легких. Кроме того, в сдутом виде вертебральный тороид легко поместится в
сумочку и его можно будет захватить с собой на природу или даже в
командировку, чтобы не нарушать регулярность тренировок.
А вот собственно те упражнения, которые помогут Вам укрепить позвоночник с помощью чудесного простейшего тренажера.
Упражнение № 1 Тренируем шейный отдел позвоночника
...Читать дальше Возможность комментирования материала, а так же просмотр многих записей
доступен только зарегистрированным пользователям.
Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто –
достаточно заполнить форму регистрации здесь
поплавала полчаса, потом стало сводить левую лапу и решила отдохнуть.
там есть 2 горки. девчонка одна залезла на неё раз 5. я думаю тоже надо
спуститься. залезла туда смотрю вниз - стрёмно до жути, как бы спину не
отбить. потом думаю, ну че уж если залезла то надо спуститься уже по
ней, а то люди подумают что я трусиха. спустилась значит. кайф. думаю
надо снова.
только подплыла - оп горку выключили. но это пофиг.
вышла от туда с приятной усталостью. вообще давно надо было записаться туда. лежу теперь отдыхаю. мышцы побаливают.
вообще, решила не сидеть на диете, просто ограничение жирного сладкого и спорт. (зарядка, бассейн, ролики)
диеты выдерживать уже не могу, надеюсь это временно. конечно хотелось бы
скинуть её 10 кг, но сейчас лучше буду поддерживать вес, чем истязать
себя и срываться.
сегодня правда всё что я съела это салат чукка и 6 роллов с угрем. есть
не очень то хочется. меня в последнее время как заговорили, есть почти
всё время мысленно не хочу, правда живот урчит.
Возможность комментирования материала, а так
же просмотр многих записей доступен только зарегистрированным пользователям.
Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно
заполнить форму регистрации здесь
ох что то я последнее время слишком много размышлять стала...
а размышления мои по поводу молодых мамочек... мне скоро 22, детей пока
нет, и планируются не очень скоро (к 29) в силу многих причин... но я не
об этом... бОльшая часть моих одноклассниц-одногруппниц уже детишками
обзавелась... так вот о чем я? ах да... естественно я с этими мамашками
общаюсь и достаточно часто хожу гулять с ними и их детенками.
и вот заметила такую вещь (не Америку открыла конечно, все давно это
заметили но не могу мимо пройти этой темы, все таки я так же
потенциальная молодая мама) девочки совсем не следят за собой... все
затюканные, про маникюр забыли напрочь (не в коем случае не длинные
ногти, коротенькие срезанные под корень даже имеют право на уход. не
какой то сверхъестественный, элементарно, убрать кутикулу, заусенцы,
подпилить, ведь это 10 минут в неделю!!! не больше). лица серого цвета,
помятые, ощущения что эти лица не видели очищающих средств и кремов уже
целую вечность... про одежду вообще молчу... я не спорю, мааленький
ребенок это ОГРОМНЫЙ труд, племяшка росла на моих глазах, видела какого
невестке было... но про себя же нельзя забывать.. никакие салоны не
нужны, все же можно сделать дома без больших финансовых затрат.
но это цветочки, ягодки (лично для меня) в том что эти девочки
ОООЧЧЕЕЕНЬ косо смотрят на ухоженных мам. за спиной пересуды мол,
конечно у нее с ребенком мама/свекровь/бабушка сидят, вот она собой и
занимается... и эти девочки (те что запущенные) даже не интересуются, о
том как девочки следят за собой... среди них есть одна мама, я ее знаю
лет с 5, которая является матерью-одиночкой, родители ее давно живут на
даче, и она живет одна с сыном, НО выглядит она всегда на миллион. ручки
ухожены, слегка накрашена, голова всегда чистая, да на лице видна
усталость (ее никуда не спрячешь) но она поддерживает свою красоту...
фигуру она себе за год вернула прежнюю... всегда аккуратно одета (нет, я
не говорю что с ребенком надо гулять на каблуках и в юбке это не
удобно) она в тех же кроссовках, джинсах и футболке, но не в мятом и абы
как, а в том сто ей идет, одевается она не дорого, нет ни в коем
случае...
и вот эта девочка последнее время ну просто персона "нон-грата" в нашем
дворе, не давно спрашиваю у одной из мам : "А чего вы Вику так
недолюбливаете?" на что последовал ответ, от которого я оболдала, "А с
фига ли ее любить, вечно цветущая, красивая, как будто не с ребенком
гулять выходит, а на парад, мужья достали ею тыкать, посмотри на Вику,
посмотри на Вику, она одна и все успевает"... у меня был шок!!!
не ужели девочки которые следят и за собой и за ребенком могут вызвать
такой негатив??? да таким девочкам как Вика ордена давать надо!!!
взять мою близкую подругу, до беременности девочка следила за собой, а
после родов ее не узнать, стала похожа на бабу, на все попытки ткнуть ей
на ее отражение ответ "у меня маленький ребенок!" и это при том что ей
помогает ее мама, муж...
девочки неужели с появлением счастья в семье (ребенка) действительно
наступает какая то апатия к самой себе? может я чего то не понимаю,
может действительно нет времени помыть голову и намазать моську кремом?
объясните пожалуйста...
- Полностью с тобой согласна, это всё от лени и не желания. Я вот тоже
сначала ходила как чумка, но потом осознала свою ошибку и начала
исправляться. Хотя ребёнок забирает всё свободное время, но всё равно
можна выделить для себя 10 мин. в день для ухода за собой.
- ууууууууфффф, с ребенком тяжело.как погляжу на своих подруг-сочувствую
им безмерно!!!!мне кажется это зависит во многом и от ребенка.У моего
крестного жена прекрасно выглядела и сейчас выглядит после родов т.к.
ребенок очень спокойный и послушный.а вот еще одна знакомая настоящей
"мымрой" стала, к сожалению(ребенок активист-плакса).но я не никого не
осуждаю-права не имею, у самой детей нет
Немного в России специалистов, которые испытали проблему лишнего веса на
себе лично. Еще меньше тех, кто не просто успешно снизил вес, но и удерживает
результат в течении длительного времени. А если к этому прибавить высокий
профессиональный уровень, научную сбалансированность пищевой концепции, то
выясняется, что альтернатив-то и нет.
Врач психотерапевт Кислер Илья Александрович, руководитель центра снижения веса
«Елизавета», разработал и внедрил собственную пищевую концепцию, базирующуюся
на нормах НИИ Питания РАМН, но преломленную через собственный личный опыт.
Вся концепция
базируется на нескольких основных принципах:
1) Отсутствие необоснованных ограничений в питании
2) Ведение пищевого дневника с подсчетом калоража
3) Система упражнений, блокирующая избыточный аппетит.
Благодаря системе сбалансированного питания доктора Кислера уже успешно снизили
вес и удерживают результат тысячи людей в разных городах.
Что следует исключить из рациона, а к чему выработать приверженность:
1) Хлеб и все хлебобулочные изделия исключить полностью! Можно и нужно есть
только цельнозерновые бездрожжевые хлебцы ( главный критерий при выборе –
наличие в составе не только пшеницы, но и других злаков; а лучше, что бы вообще
пшеницы в составе не было)
Чёрный хлеб – исключить так же, как и хлеб «Здоровье» и пр.
2) Полностью исключить жареное. Можно запекать в духовке, можно готовить на
гриле или на костре, жарить – нельзя.
3) Убрать все газированные напитки - они стимулируют аппетит. Даже минеральную
воду нужно пить без газа
4) Убрать крепкий алкоголь и газированный алкоголь, пиво, шампанское. Можно
употреблять только красное или белое сухое вино, в разумных дозах!
5) Исключить из рациона колбасы; сыры употреблять тех сортов, чья жирность не
превышает 17%.
6) Избегайте продуктов, которые провоцируют повышенный аппетит. Это, прежде
всего, источники аскорбиновой кислоты: зеленые яблоки, соки пакетированные,
любые продукты, в состав которых входит аскорбиновая кислота в качестве
стабилизатора.
7) Убирать из рациона продукты пищевого автоматизма - орехи и семечки.
Взвешиваться следует исключительно раз в неделю. В связи с тем, что процесс снижения веса может проходить медленно и
неравномерно, важно избежать стресса, связанного с отсутствием ежедневной
динамики снижения веса! Помним золотое правило: на первом месте должен стоять вопрос
нормализации пищевых привычек, и только после – вопрос снижения веса.
Уважаемые
пользовательницы Diets.ru! Этой публикацией мы открываем цикл статей,
посвященных тестированию косметических новинок и наиболее популярных средств от
российских и зарубежных производителей косметики. Мы уверены, что наши опыты
помогут Вам лучше ориентироваться в изобилии различных средств на полках
магазинов.
Рады представить вам наш новый раздел, который, надеемся, окажется вам
полезным.
Это - Ежедневник (он же - органайзер,
планировщик задач, календарь).
Основной принцип нашего Ежедневника - в его простоте. Поэтому
если вы деловой человек - наш ежедневник врядли вам подойдет. Зато для таких
задач, как напоминание о днях рождения (и других памятных датах), планирование
встреч с друзьями, визитов к врачу, ведение графика посещения фитнес-клуба, расписания
экзаменов - наш планировщик подходит идеально. А главное - вам не придется
долго разбираться с настройками, достаточно прочитать эту новость до конца и вы
будете знать всё о нашем планировщике.
Конкурсы – важная часть жизни нашего проекта. Следуя принципу,
изложенному в слогане Diets.ru, мы делаем все для того, чтобы Ваше пребывание
на сайте было не только интересным, но и полезным. Начиная с сегодняшнего дня,
активная жизнь пользователя Diets.ru будет приносить Вам ценные подарки.
Представляем новый конкурс «Лучший пользователь мая»!
Участники конкурса – все зарегистрированные (на момент его начала) пользователи
Diets.ru. Если у Вас есть аккаунт на Diets.ru, и Вы активны, то каждый месяц
один из трех призов* от нашего партнера может стать Вашим!
Что необходимо, чтобы стать лучшим
пользователем месяца и получить ценный и полезный приз?
1. Быть зарегистрированным пользователем Diets.ru**.
2. Вести активную жизнь на сайте.
3. Приводить друзей в свою команду.
4. Добиваться успехов в похудении и поставленных задачах.
5. Принимать участие в жизни сайта, обсуждениях новых опций, статей,
предложений от пользователей.
6. Зарабатывать баллы рейтинга.
7. Помогать новичкам на сайте.
Все три лучших пользователя месяца определяются решением администрации сайта
Diets.ru. Каждый пользователь может стать лучшим за месяц неоднократно, но не
два раза подряд.
Будьте активными в мае, и Вы сможете получить один из полезных призов от
Philips.
Весна и начало лета – период,
сопровождающийся всплеском простудных заболеваний. Перепады температуры,
порывистый ветер, дожди – все это делает нас уязвимыми перед простудой. А
стрессы, неблагоприятные экологические условия и несбалансированное питание
лишь усиливают дискомфорт организма, уставшего от продолжительной зимы и
авитаминоза.
Чтобы не быть подверженным простудным заболеваниям и гриппу, необходимо следить
за своим иммунитетом. И одного здорового образа жизни тут мало – организм нужно
регулярно «поддерживать» средствами, содержащими необходимые ему вещества. Ведь
главные защитники здоровья человека — это иммунные клетки. Недостаток полезных
элементов приводит к замедлению деления иммунных клеток и, как следствие,
снижению их активности. Если к внутренним процессам ослабления защитных реакций
организма добавить внешние факторы, то получится довольно-таки печальная
картина. Хороший иммунитет – надежный
способ защиты от болезней! Наш эксперт, Татьяна Борисовна Сенцова, доктор
медицинских наук, профессор, заведующая лабораторией клинической биохимии,
иммунологии и вирусологии НИИ питания РАМН, расскажет Вам о методах укрепления
и поддержки иммунного статуса.
