| ← Январь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://sportizdorovie.ru/
Открыта:
08-04-2013
Рассылка о правильных и результативных методиках тренинга в бодибилдинге и фитнесе, а также о психологическом настрое. Различные рекомендации для здорового питания и улучшения здоровья.
Статистика
0 за неделю
Бодибилдинг и Фитнес
Мистер Олимпия 2014 - Фил Хит! Фил Хит выиграл турнир Мистер Олимпия в четвертый раз! Теперь он на одном уровне с Джеем Катлером по числу завоеванных статуэток Евгения Сандова (символический приз турнира. http://sportizdorovie.ru/bodibilding-i-fitnes/mister-olimpiya-2014-fil-xit.html ...
Бодибилдинг и Фитнес
Отжимания для повышения метаболизма Отжимания являются одним из самых эффективных и вместе с тем простых упражнений. Отжимания могут выполняться в качестве разминки или как часть комплекса, а также, как отдельный вид тренировки. Неповторимая особенность этого упражнения в том, что оно имитирует горизонтальный жим штанги, особенно, если отжиматься на кулаках и держать их в том же положении, в котором они находятся, когда мы жмем штангу. При этом параллельную качественную нагрузку здесь получают мышцы разгиб...
Бодибилдинг и Фитнес
Продукты для диеты Утверждение того, что <Вы то, что Вы едите> абсолютно верное. Вот поэтому некоторые люди, кто стремятся к улучшению внешнего вида и проводят многие часы в тренажерном зале, но при этом питаются не правильно, не достигают нужных результатов. Они конечно могут построить более атлетичный вид, увеличить силу и выносливость, но вот настоящего рельефа мышц или стройности все равно нет. Все это потому, что вопрос питания крайне важен, ведь для того чтобы построить тело, которое вы хотите необхо...
Бодибилдинг и Фитнес
История турнира <Мистер Олимпия> В 1963 году Джо Уайдер (один из основателей современного бодибилдинга, совместно с братом Беном Уайдером создал Международную Федерацию Бодибилдинга и Фитнеса IFBB) задумал создание нового турнира - Мистер Олимпия, так как понимал и чувствовал, что ни один из конкурсов, проводящихся на тот момент, не соответствовал в полной мере видению самого Джо. Master Blaster (прозвище Джо Уайдера) стремился к тому, чтобы лучшие культуристы имели возможность становиться профессионалами ...
Бодибилдинг и Фитнес
Дориан Ятс 1992-1993 - прорыв в массе http://sportizdorovie.ru/bodibilding-i-fitnes/dorian-yats-1992-1993-proryv-v-masse.html ...
Бодибилдинг и Фитнес
Как стать сильнее в кратчайшие сроки? Построение общей силы происходит постепенно, на этот фактор в первую очередь влияют базовые упражнения, такие как горизонтальный жим штанги, жим гантелей, приседания, становая тяга, жим штанги с груди сидя или стоя, и пр. Если вы регулярно выполняете их, силовые показатели обязательно будут расти. Но бывают моменты, когда необходимо поскорее увеличить свою силу, укрепив суставы и связки, например, перед приближающимися соревнованиями, туристическим походом, повышенной ...
Бодибилдинг и Фитнес
Фил Хит: прокачка рук Действующий Мистер Олимпия Фил Хит, как и все победители этого турнира, не только одарен генетически, но и является одним из самых трудолюбивых, в плане тренировок, атлетов. Безусловно, это лучший культурист современности, демонстрирующий феноменальную форму. Весьма символично и прозвище Фила - <Дар> (Gift. Вот именно, природный дар, помноженный на трудолюбие и упорство сделал Фила Хита чемпионом Олимпии. Естественно, что тренинг на соревновательный результат, причем на лучший в мире,...
Бодибилдинг и Фитнес
Обновленная тренировка груди Горизонтальный жим лежа, наклонный жим, разведения гантелей, кроссоверы и т.д. Эти упражнения являются основной процедурой для развития выдающихся грудных мышц. Однако, далеко не все, кто выполняют такую последовательность упражнений добиваются действительно впечатляющих результатов. Почему так? Есть несколько ответов: 1) недостаточная интенсивность тренировки и, соответственно, малая эффективность; 2) слишком частый тренинг и перетренированность; 3) такая последовательность уп...
Бодибилдинг и Фитнес
3 рецепта соков для лучших тренировок Соки могут влиять на организм не только в оздоравливающих целях, некоторые их ингредиенты, в сочетании друг с другом, оказывают прямое фитнес-воздействие, например, сжигание жира, ускоренное восстановление после интенсивных тренировок или повышение энергии. Вот три рецепта таких спортивных напитков: http://sportizdorovie.ru/zdorovoe-pitanie/3-recepta-sokov-dlya-luchshix-trenirovok.html ...
Бодибилдинг и Фитнес
Быстрый рост мышц У большинства атлетов, тренирующихся натурально, быстрый рост мышц возможен только при выполнении определенных условий, которые необходимы для прогресса и эффективных тренировок. Конечно, как и в любом другом деле, здесь есть свои нюансы, например, стаж тренинга. Ведь новичкам, прежде чем ставить перед собой цель о быстром росте мускулатуры, сначала надо изучить технику выполнения упражнений и сделать свой организм более сильным и выносливым, чтобы стать готовыми к физическим нагрузкам бо...
