| ← Январь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://sportizdorovie.ru/
Открыта:
08-04-2013
Рассылка о правильных и результативных методиках тренинга в бодибилдинге и фитнесе, а также о психологическом настрое. Различные рекомендации для здорового питания и улучшения здоровья.
Статистика
0 за неделю
Бодибилдинг и Фитнес
Сильные предплечья Сильные предплечья важны не только в обыденной жизни, для работы, любых повседневных дел и т.д, они также необходимы и в тренажерном зале, чтобы удерживать большие веса штанги и гантелей, выполнять подтягивания или другие упражнения, где требуется адекватная сила хвата. Таким образом, развитие сильных предплечий напрямую связано с построением физически крепких и выносливых мышц тела в целом. http://sportizdorovie.ru/bodibilding-i-fitnes/silnye-predplechya.html ...
Бодибилдинг и Фитнес
4 составляющих полезного сока Соком является жидкость, естественно содержащаяся во фруктах и овощах. Он широко потребляется как напиток, в особенности за завтраком, и используется в качестве ингредиента или ароматической добавки в пищевых продуктах. Сок готовится путем механического сжатия или настаиванием фруктовых плодов и овощей без применения тепла или растворителей. Вот 4 составляющих для максимальной полезности соков. http://sportizdorovie.ru/zdorovoe-pitanie/4-sostavlyayushhix-poleznogo-soka.html ...
Бодибилдинг и Фитнес
Оборудование для домашних тренировок Регулярное посещение тренажерного зала - это залог устойчивого прогресса в физическом развитии, где результат должен быть виден практически на каждой тренировке. Но бывают ситуации, когда на постоянный тренинг в зале не хватает времени из-за различных дел, и если что и остается, то только не длительные тренировки дома. В данном случае хорошо подходит выражение - <лучше что то, чем вообще ничего> и появляется закономерный вопрос: возможно ли достигнуть эффективной интенс...
Бодибилдинг и Фитнес
Александр Кодзоев Александр Кодзоев - выдающийся российский атлет, прошедший путь от любителя до профи в мировом бодибилдинге. После победы на <Арнольд Классик Европа 2012' Александр достиг нового уровня в своей карьере, получив про-карту и став профессионалом ИФББ (IFBB. http://sportizdorovie.ru/bodibilding-i-fitnes/aleksandr-kodzoev.html ...
Бодибилдинг и Фитнес
Одежда и аксессуары для кроссфита Кроссфит (CrossFit) является видом фитнеса, тренировочная программа в котором состоит из силовых, многофункциональных упражнений, выполняемых с высокой интенсивностью. Цель такого тренинга заключается в повышении силовых показателей, выносливости, реакции и общей способности организма к физическим нагрузкам различного характера. В тренировочной программе кроссфита комбинируются такие упражнения как: бег (спринтерские забеги, гребля (на специальных тренажерах, прыжки (со ск...
Бодибилдинг и Фитнес
Том Платц - тренировка ног Том Платц - легендарный атлет, опередивший свое время. Он первый развил сверх огромные мышцы ног и задал моду этой тенденции развития мускулатуры. Но весь парадокс в том, что как и многие гении в других сферах, Платц был недооценен в свое время. В годы его выступлений на турнире Мистер Олимпия (1979 - 1986) слишком большие мышцы ног считались признаком непропорциональности и дисбаланса мышечных групп, и судьи были к этому еще просто не готовы. Но с течением времени, в середине 80...
Бодибилдинг и Фитнес
Мышцы груди: упражнения и тренировочные принципы Грудные мышцы являются одной из наиболее тренируемых мышечных групп. Во многом, это связано с основополагающей ролью мышц груди, как показателя истинной тренированности атлета. От их мощи и ширины напрямую зависит внушительный вид торса. В бодибилдинге этот критерий очень важен, например, семикратный Мистер Олимпия Арнольд Шварценеггер, в свои времена, был непобедимым чемпионом как раз, в основном, благодаря рекордно развитым грудным. Конечно, бицепсы Арноль...
Бодибилдинг и Фитнес
4 мифа о фитнес-диете Фитнес-питание сегодня становится все более популярным, так как сама индустрия физической культуры и спорта постепенно набирает обороты, становясь не просто обособленным видом, как это было раньше, а масштабной системой оздоровления всего человечества. И уж коль фитнес развивается, то этот процесс начинает приводить к естественному появлению различной дезинформации некоторых его аспектов, в частности, питания. Понятно, что это сбивает с толку многих, кто решил преобразить свой внешний...
Бодибилдинг и Фитнес
Как прогрессировать больше Самым сложным в тренировочном процессе является определение того, когда именно здесь надо что то поменять, чтобы добиться нового прогресса и результатов. В такие моменты обычно появляются два мнения, первое подсказывает вам, что лучше остаться на прежней программе и дать ей еще времени, вдруг она сработает на 100% после улучшенного питания или отдыха, а второе мнение настойчиво предлагает вам полностью отказаться от этой системы и попробовать что-то новое, чтобы <удивить> (шокиро...
Бодибилдинг и Фитнес
Упражнения против дисбаланса мышц 7 основных упражнений для устранения дисбаланса мышц. http://sportizdorovie.ru/bodibilding-i-fitnes/7-uprazhnenij-dlya-ustraneniya-disbalansa-myshc.html ...
