| ← Сентябрь 2014 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
7
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
13
|
14
|
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
20
|
||
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
||
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://sportizdorovie.ru/
Открыта:
08-04-2013
Статистика
-1 за неделю
Бодибилдинг и Фитнес
Отжимания для повышения метаболизмаОтжимания являются одним из самых эффективных и вместе с тем простых упражнений. Отжимания могут выполняться в качестве разминки или как часть комплекса, а также, как отдельный вид тренировки. Неповторимая особенность этого упражнения в том, что оно имитирует горизонтальный жим штанги, особенно, если отжиматься на кулаках и держать их в том же положении, в котором они находятся, когда мы жмем штангу. При этом параллельную качественную нагрузку здесь получают мышцы разгибатели спины и пресса. Естественно, что спину надо держать в напряжении и прямо, ни в коем случае нельзя прогибать спину, расслабляя ее, так как это травмоопасно и напрочь убирает эффект всего действия. Обычно, отжимания подразумевают довольно высокое число повторений (10-20 или на максимум), а значит вполне уместным будет задать вопрос, может ли это упражнение работать и на повышение метаболизма (обмен веществ), чтобы лучше сжигать подкожный жир? Оказывается, что да, здесь можно добиться ускорения метаболизма, если составить специальный комплекс отжиманий... http://sportizdorovie.ru/bodibilding-i-fitnes/otzhimaniya-dlya-povysheniya-metabolizma.html |
| В избранное | ||
