Не можете оторваться от своего смартфона? Вы начинаете нервничать, если
вышли без него на улицу? Вам сложно придумать, чем скоротать время без
этого гаджета? Если на все вопросы вы дали утвердительный ответ, то с
большой вероятностью вы зависимы от телефона. В наши дни это достаточно
распространенная проблема, поскольку мы используем смартфон как средство
связи, для развлечений и работы. Но всего хорошего должно быть
понемногу, в том числе и в использовании телефона. Сегодня разберем
различные проблемы со здоровьем, которые могут возникать у тех людей,
кто буквально приклеен к своему мобильному телефону.

Тендинит

Если использовать смартфон по несколько часов в день, у человека может
возникнуть тендинит. Это состояние, при котором соединяющая мышцу с
костью ткань воспаляется. По этой причине люди, которые весь день не
выпускают телефон из рук, сталкиваются с болью в запястье и локтях. Это
может привести к воспалению суставов и спровоцировать сильную боль.

Номофобия

Вам знакомо чувство паники, когда вы опускаете руку в карман или сумку,
в поиске телефона, но не находите его там? Это состояние называют
номофобией или страхом остаться без телефона. У людей с этой проблемой
чувство беспокойства и тревоги возникает уже спустя 10 минут без смартфона.

Нарушения сна

Если вы пользуетесь телефоном прямо перед сном, то вы рискуете
столкнуться с бессонницей. Свет, излучаемый экраном мобильного,
препятствует выработке гормонов сна. По этой причине человек не может
легко и быстро заснуть, в свою очередь, это приводит к нарушению общего
цикла сна. Эксперты рекомендуют не пользоваться гаджетами минимум за
30-40 минут до сна.

Увеличение веса

Люди, которые даже во время еды пользуются телефоном, могут набрать
лишние килограммы. Как правило, современные гаджеты отвлекают нас от
того, что мы делаем, потому есть риск переедания.

Снижение концентрации внимания

Знаете ли вы, что в среднем человек может концентрироваться на одной
вещи всего 8 секунд. Смартфон, являющийся отвлекающим фактором, еще
больше уменьшает этот показатель. По этой причине чрезмерное
использование мобильных телефонов сокращает объем внимания.
Добавлено: 24.04.20 08:25

Спасла советская школа!
Бокс и ММА24 апреля 2020, Пятница, 12:35
Долгое время UFC оставалась практически единственной крупной спортивной
лигой, пытавшейся проводить турниры даже во время пандемии. Им почти
удалось вернуться 18 апреля, но планы поменялись.
Теперь, вроде как, возобновление мероприятий должно состояться 9 мая.
Учитывая постоянное рвение UFC продолжать, бойцы, предполагающие, что в
любой момент им может поступить предложение подраться, вынуждены
находить варианты для поддержания физической формы.
Кто-то пробует тренироваться в домашних условиях, а некоторые
пренебрегают вопросами самозоляции и карантина, чтобы их тренировочный
лагерь проходил более менее полноценно, ведь в клетке нужно будет
провести 15 (или 25) интенсивных минут.
При таких обстоятельствах было удивительно, как до сих пор ни один
действующий боец UFC не подхватил самый известный в мире вирус прямо сейчас.
Оказалось, это не так. Лаймон Гуд (3 победы и 2 поражения в UFC) уже
успел переболеть Covid-19. Он должен был выступить 18 апреля на UFC 249,
но снялся с боя из-за неизвестной травмы. Несколько дней назад Гуд
сообщил, что побеспокоила его не травма, а коронавирус.

Корреспондент Sport24 Ярослав Степанов говорит с девушкой Лаймона
Еленой, которая поставила их на ноги <<бабушкиными средствами>>.
Помимо прочего, мы узнаем, как отреагировали на новость в руководстве
UFC, и почему они не стали афишировать факт заражения до полного
выздоровления.
-- Вы узнали о том, что у вас коронавирус, когда Лаймон готовился к
турниру UFC, тогда еще запланированного на 18 апреля?
-- Да.
-- Как начали понимать, что заразились?
-- Мы живем в Нью-Йорке. Как вы знаете, тут очень многие болеют. Нью-Йорк
стал одним из первых закрывшихся штатов. Числа 22-го (марта) позакрывали
залы, ввели ограничения, сказали дома сидеть. Но Лаймон продолжал
тренироваться, потому что было неизвестно, состоится ли турнир. У меня
постоянно проступает в это время года сезонная аллергия. Я стала себя
неважно чувствовать и чуть испугалась. Побежала к доктору, он мне
сказал, что волноваться не нужно, это просто аллергия, и легкие у меня
чистые. Лаймон тоже себя хорошо чувствовал, но потом мы потихоньку
начали замечать, как становится хуже. Начали уставать, хотели постоянно
спать и все такое. Лаймон еле вставал с кровати, чтобы пойти
тренироваться. И он говорил, что вещи, которые раньше давались ему
легко, теперь было сложно делать.
Мы решили посидеть пару дней дома. И потом у нас внезапно до 37 градусов
поднялась температура. Другие симптомы (усталость, сонливость и так
далее) тоже сохранились. Мы испугались и решили, что нужно сдать тест на
коронавирус. Сдали, и когда прошло 3-4 дня, мы стали чувствовать себя
лучше, нам сказали, что тесты пришли положительные.

-- Вы в итоге поняли, как заразились?
-- Я работаю сонографом, делаю УЗИ. Со мной контактирует множество
пациентов, поэтому, возможно, принесла это с работы. Лаймон тренируется
в зале с разными людьми. Может, они в зал занесли. Многие же вокруг нас,
болеющие коронавирусом, переносят его бессимптомно. Есть ли у них вирус
или нет -- никто не знает. Тут дают тесты только тем, кто очень плохо
себя чувствует. Поэтому неизвестно, кто изначально передал.
-- Вас не госпитализировали?
-- Нет, мы дома всегда были. Начали подключать бабушкины рецепты. Дышали
паром, растирания практиковали. Нам сказали: сидите дома, никуда не
выходите, спите и пейте побольше воды. Если дышать вообще не сможете, то
приходите в госпиталь. А так, они сейчас не принимают лично.
-- То есть, бабушкины рецепты излечили от коронавируса?
-- Делать было нечего, оставались только бабушкины методики. Я с
Молдавии, может, это только у нас так принято, но мы всегда, как только
начинаем болеть, ставим банки, дышим над паром. Лаймон такого еще не
видел никогда, я его заставляла разные процедуры делать. Может, это
помогло. А может, это просто надо было переждать, пока организм сам
вирус выгонит из тела.

-- В Нью-Йорке, вроде бы, очень неблагоприятная атмосфера вокруг. На вас
это нагоняло дополнительно каких-то переживаний?
-- Ну, с одной стороны, ты понимаешь, что это может случиться, так как
живешь в городе, где огромное количество людей. Но, с другой стороны,
как только я узнала, то начала паниковать: <<Все, Лена, прощайся с
миром>>. А потом как-то смирилась. Всех пугают, как не знаю кого. Не
понимаю, зачем. Я переживала только один день. Потом мне Лаймон сказал:
<<Хорошо, что сейчас переболеем, а не в конце. Мы сможем и выйти на
работу раньше, и людям начать помогать>>. Но мои мама, бабушка... На такую
панику подсели. Они же смотрят русское телевидение, а там такие
страшилки рассказывают.
-- Но все не так?
-- Да. Поэтому они чуть в шоке были. Переживали, наверное, больше, чем я.
Я в медицине работаю, и мне рассказывали знакомые, что ситуация
действительно непростая, что не знают, куда тела девать, но... Но почти у
всех этих людей были болезни до этого. Это не оправдание, конечно.
Просто организм не может и коронавирус отбивать, и еще что-то. Отсюда и
проблемы. Конечно, не надо думать, что все само уйдет. Надо процедуры
делать, как-то пытаться помочь телу это изгнать.
-- Что Лаймону говорили из UFC?
-- Их медицинская группа постоянно писала, спрашивала, надо ли нам чем-то
помочь, всего ли хватает, что нужно привезти и так далее. Дэйна Уайт и
Шон Шелби с Лаймоном общались, успокаивали, мол, выздоравливай, а о боях
будем потом думать.
-- UFC просили вас не говорить о том, что Лаймон снялся с боя из-за
коронавируса?
-- Нет. Они сказали, что это личное дело каждого, поэтому оставили право
Лаймону самому решать. Хочешь -- говори, что из-за коронавируса. Хочешь --
скажи, что травма. Они сказали, что это никак бы не навредило репутации
промоушена. Все же и без того все понимают. Но мы решили, что лучше
обойтись без новостей про коронавирус, потому что потом от нас не
отстанут. Не хотелось, чтобы потом все говорили, мол, UFC 249 отменили
из-за Лаймона Гуда. Фанаты в ММА -- самые худшие фанаты. Они иногда такие
комментарии оставляют...

-- Да, ведь это был период, когда UFC еще и критиковали за желание
проводить турниры во время пандемии.
-- Да, там столько всего свалилось. Мы решили, что будет лишним
ассоциировать имя Лаймона со всем происходящим. В итоге турнир отменили,
а мы выздоровели и решили поделиться со всеми, что это не конец света,
что это можно пережить, и что скоро все это закончится. Теперь мы хотим
помочь другим людям. В США есть организация, которая помогает людям. Они
говорят, что люди, уже переболевшие коронавирусом, могут давать свою
плазму <<тяжелым>> пациентам или медицинским работникам. Мы общаемся с
ними и пытаемся узнать, где можно эту самую плазму сдать.

Без аптек: как избавиться от насморка в домашних условиях
21 апреля 2020
Весна зачастую сопровождается простудными заболеваниями и практически
каждый из нас сталкивается с насморком. Сегодня мы расскажем, как
следует правильно лечить этот надоедливый недуг.
"Если насморк лечить, он проходит за неделю, если не лечить - за 7
дней". Да, насморк протекает долго, но лечить его все-таки следует,
иначе вы рискуете заработать хронические заболевания носоглотки.

Сейчас в любой аптеке можно купить капли от насморка, скажете вы. Однако
капли в нос, как правило просто сосудосуживающий препарат, который не
лечит насморк, а лишь убирает симптомы, символизирующие попытку
организма справиться с болезнетворными микроорганизмами.
В результате выбросы из носа сокращаются, просвет носовой полости
увеличивается, носовое дыхание улучшается. С другой же стороны, сосуды
страдают, процесс излечения тормозится.
В этом случае наилучший эффект даст комплексная терапия, которую легко
проводить в домашних условиях. А использование натуральных компонентов
не нанесет вреда организму.
fullsize

Промывание носа
Пожалуй, первое, с чего стоит начать, так это освобождение носоглотки от
слизи. Эту процедуру рекомендуется проделывать 1-2, в некоторых случаях
3-4 раза в день. Для этого существуют специальные препараты. Если
носовое дыхание затруднено, то перед процедурой в нос закапывают
сосудосуживающие препараты.
Также можно воспользоваться обычной морской солью. Для этого в стакане
воды (200 мл) растворяют 2 г (чуть меньше 1/3 ложки). Можно, конечно,
положить и целую ложку соли в стакан воды. Раствор будет крепче, но
полоскать им лучше горло, потому, что высокая концентрация соли сильно
сушит слизистую носоглотки.
Мы, люди, имеем нормальную концентрацию соли в плазме крови 0,9%.
Промывать носоглотку довольно просто, набрав раствор в ладонь и втянув
его ноздрями. Затем следует высморкаться, повторить процедуру несколько
раз. Промывание можно осуществлять также с помощью спринцовки или шприца.
Подобным образом нос промывают также отварами ромашки, календулы,
шалфея, эвкалипта.
Важно! Нос нельзя промывать при кровотечениях и полной непроходимости
носовых ходов: при полипах в носу, аденоидах 3-4 степени, опухолях носа.
Также отличным средством в лечении насморка выступают народные средства
в виде капель или мази. Их существует множество рецептов. Все они
обладают антимикробным действием и готовятся из средств, которые всегда
под рукой.
Антимикробные капли в нос домашнего приготовления
1. Свекольный сок смешайте с медом: на 1 ч. л. меда 2,5 ч. л.
свекольного сока. Закапывайте по 5-6 капель в каждый носовой ход 4-5 раз
в день;
2. Свежеприготовленный сок каланхоэ или сок белокочанной капусты. Он
вызывает легкое раздражение слизистой оболочки, чихание и как результат
- освобождение носа от слизи. Некоторым хорошо помогает свежий сок алоэ.
Его вводят в обе половины носа по 5 капель 2-3 дня подряд через каждые
два часа.
3. Капли с эфирным маслом: на 1 ч.л. растительного масла - 3-4 капли
масла чайного дерева. Для профилактики закапывают 1 раз в день, насморк
уже появился - каждые 2-3 часа. Масло чайного дерева можно заменить
эвкалиптовым, сосновым, маслом пихты.
fullsize

Мази для носа своими руками
1. Одну дольку чеснока заливают на ночь 1 ст. л. растительного масла,
утром процеживают и капают полученную жидкость в нос 3-4 раза в сутки,
предварительно удалив из него слизь;
2. Мазь из прополиса: 10-15 г сухого прополиса заливают 50 мл
растительного масла (подсолнечное, оливковое, кукурузное и т. п.),
нагревают массу на водяной бане до закипания масла, еще 1,5-2 часа
кипятят (на водяной бане), помешивая, аккуратно сливают жидкую часть
(воск осядет на дно).
Этой мазью смазывают носовые проходы после очистки носа, по несколько
раз в день. Средство отлично увлажняет и смягчает слизистую,
дезинфицирует, не дает размножаться микробам, дыхание облегчается.
Хранить можно при комнатной температуре. Только есть одно НО, мазь
нельзя использовать у кого аллергия на продукты пчеловодства.
Прогревание
Во время насморка также нужно прогревать нос, это хорошо снимает отек.
Для этого берут маленький мешочек (можно воспользоваться чистым кусочком
ткани или носовым платком), прокаливают крупную соль на сухой сковороде.
Мешочек с солью кладут на переносицу и греют. Если не хочется возиться с
мешочком, можно прогревать нос вареным яйцом.
Точечный массаж
Массаж носа при насморке рекомендуется проводить 2-3 раза в день при
появлении первых признаков простуды. Эффект лучше всего закрепить, выпив
много теплой жидкости сразу после массажа. Это могут быть отвары из
ромашки, мелисы, зверобоя, липового цвета или зеленого чая.
Как проводить точечный массаж при насморке?
Начинают массажировать симметричные точки, которые находятся в
углублениях крыльев носа (No1 на рисунке). Это необходимо производить
указательными пальцами на протяжении 1-1,5 минут.
fullsize

Затем переходят к симметричным точкам, которые находятся под ноздрями, в
месте соединения верхней губы и носа (2).
Далее перемещаются к самой крайней точке носа (3).
При ощущении тяжести в голове, что часто сопровождает простудные
заболевания, поможет массаж точки между бровями, а также круговые
движения пальцев на висках (4).
Кроме того, не забывайте о согревающих напитках с лекарственными
травами, медом, лимоном, имбирем. Включите в свой рацион как можно
больше продуктов, богатых витамином С (цитрусовые, шиповник, капуста,
яблоки, болгарский перец, смородина, калина).
Для поддержки иммунных сил организма в борьбе с насморком просто
необходим витамин С. Как вам известно, его очень много в цитрусовых
(лимоне, апельсине). Поэтому настоятельно рекомендуем пить чай с
лимоном, и как можно больше.
Не забывайте и про аскорбиновую кислоту в форме драже, это тоже хороший,
знакомый еще с детства вариант.
Будьте здоровы!