Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Свободная трибуна

Подписаться Бесплатный дискуссионный лист Подписчиков 41
←   Апрель 2020   →
 1
01.04.2020
22:46:06
23:12:20
 2
02.04.2020
22:35:25
22:43:05
 3
 4
 5
05.04.2020
22:34:44
22:56:54
 6
06.04.2020
23:01:41
23:18:51
 7
 8
08.04.2020
22:13:30
23:53:51
 9
09.04.2020
20:57:48
23:35:30
10
10.04.2020
23:00:56
23:46:09
11
11.04.2020
23:43:38
23:43:46
12
12.04.2020
22:45:41
23:58:29
13
13.04.2020
22:20:47
22:55:13
14
14.04.2020
22:51:37
22:57:04
15
15.04.2020
23:50:34
23:54:14
16
17
18
18.04.2020
22:52:26
22:52:35
19
19.04.2020
22:29:55
23:19:16
20
21
22
22.04.2020
22:16:16
22:42:10
23
23.04.2020
23:19:09
23:53:16
24
25
26
26.04.2020
20:58:12
23:20:44
27
27.04.2020
16:58:58
22:22:04
28
28.04.2020
16:21:43
20:48:52
29
29.04.2020
19:31:51
21:41:23
30
30.04.2020
21:49:57
23:48:28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыт: 07-04-2012
Пре-модерация: Нет
Адрес для писем в лист: socio.people.freetribune-list@subscribe.ru
Адрес модератора: socio.people.freetribune-owner@subscribe.ru

Модератор
Эдуард Фурников

Статистика

41 подписчиков
0 за неделю

За 2020-04-10

[свободная трибуна] Продукты, которые полезны для иммунной системы

Продукты, которые полезны для иммунной системы
Пандемия коронавируса напомнила всем людям о том, как важно следить за
своим здоровьем и укреплять иммунитет. К сожалению, нет чудодейственного
препарата, который может за короткий срок наладить работу иммунной
системы. Она будет правильно функционировать только при соблюдении
целого комплекса мер, куда входит выполнение режима сна и бодрствования,
борьба со стрессом, ежегодные медосмотры и физическая активность. Помимо
прочего в этом вопросе важно придерживаться правильного питания. Какие
продукты должны всегда быть в рационе человека?

Пища богатая омега-3 жирные кислоты

Организм может получить подобные вещества исключительно с продуктами
питания. Больше всего омега-3 присутствует в лососе. Его альтернативой
может стать другая жирная рыба, семена льна и чиа, а также грецкие орехи.

Продукты богатые цинком

При дефиците цинка человек начинает чаще болеть, поскольку защитные
функции организма ослабевают. В большом количестве цинк присутствует в
рисе, морепродуктах, тыквенных семечках и ячмене.

Пища с высоким содержанием белка

В белке присутствуют незаменимые для клеток иммунной системы
аминокислоты. Поэтому так важно включать в свой рацион продукты, богатые
белком. К ним относятся яйца, мясо птицы, молочная продукция, бобовые и
орехи.

Грибы

Они содержат в себе большое количество питательных веществ, которые
важны для иммунитета. Хотя организму приходится тратить много сил для их
переваривания, благодаря отдельным веществам в составе можно существенно
снизить воспалительные процессы в организме. Полезны все виды грибов, но
особенно питательными считаются грибы шиитаке.

Куркума

Она является противовоспалительным средством и содержит в себе большое
количество антиоксидантов. Куркума раскрывает все свои полезные свойства
в сочетании с жирами. Поэтому рекомендуется добавлять ее в пищу вместе с
маслами, например, оливковым маслом. Помимо прочего она не только
полезна, но еще способна придать каждому блюду особенный вкус.
Добавлено: 09.04.20 09:50

  
Доктор Ватсон
2020-04-10 23:46:09 (#3649980)

[свободная трибуна] Что делать, если из-за маски запотевают очки?

Что делать, если из-за маски запотевают очки?
Пандемия коронавируса превратила жизнь многих людей в кошмар. Мы
вынуждены сидеть дома, кто-то потерял работу, немало людей начало
страдать от панических атак. На улицу многих городов не выйти без
перчаток и масок. Любому человеку ношение маски доставляет дискомфорт,
но больше всех страдают люди, которые из-за проблем со зрением постоянно
ходят в очках. Сегодня мы расскажем вам о способах, которые помогут
избежать запотевания стекол во время ношения маски.

Почему маска доставляет столько неудобств?

Всемирная организация здравоохранения по сей день утверждает, что маску
должны носить лишь больные, поскольку она не позволяет слюне и слизи с
частицами вируса распространяться на большие расстояния, но при этом не
защищает здорового человека от заражения. Тем не менее, руководство
многих стран вводит обязательное ношение масок в общественных местах и
даже устанавливает штрафы за нарушение правила. По этой причине,
большинство людей выходят на улицу в масках и на себе проверяют,
насколько она не удобна. Главный ее недостаток - это то, что в ней очень
жарко. Все лицо становится мокрым и начинает краснеть, из-за этого мы
постоянно прикасаемся к лицу и непосредственно к маске, что не
рекомендуется делать во время пандемии коронавируса. Но больше всего
страдают люди, которые носят очки. Когда маска на лице, стеклышки очков
запотевают буквально через пару минут. Их приходится постоянно протирать
и поправлять, что увеличивает риск заражения.

Как спасти очки от запотевания?

Совет 1

Это самый простой и быстрый метод. Все, что необходимо сделать - это
перед тем, как надеть маску на лицо, согнуть ее краешек внутрь.

Совет 2

На участок маски, где она будет прикасаться к носу, необходимо
разместить небольшой кусочек ткани или бумажной салфетки.

Совет 3

Убедитесь, что всякий раз надевая маску, ваши очки находятся поверх нее.
Если маска будет прикрывать нижнюю часть стеклышек ваших очков, они
моментально запотеют из-за горячего дыхания.

Совет 4

Если вы сшили вашу маску самостоятельно, стоит прикрепить на отрезке,
который будет находиться в районе носа, небольшой кусочек проволоки или
даже скрепки. Это поможет ткани более плотно прилегать к носу, очерчивая
контуры лица, и не пропускать теплый воздух, из-за которого запотевают очки.

Совет 5

Чтобы быть наверняка уверенным в том, что маска не доставит много
неприятных моментов на улице и не увеличит риск заражения по причине
частого касания лица руками, промойте очки в мыльной воде. Мыло поможет
сформировать на стекле прозрачную пленку, которая не даст очкам
запотеть. Если есть возможность, можно приобрести специальный спрей.
Добавлено: 10.04.20 09:35

  
Доктор Ватсон
2020-04-10 23:00:56 (#3649973)