Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Как уберечь школьника от проблем с осанкой
|
Как уберечь школьника от проблем с осанкой 2013-11-01 09:40 admin “Школьные годы чудесные”, - поется в известной песне, но, в то же время, и серьезное испытание для ребенка. Статистика здесь безжалостна: лишь каждый десятый школьник оканчивает школу, не имея груза проблем со здоровьем. Все же остальные - по паре-тройке функциональных либо хронических заболеваний. Заболеваний множество, мы же коснемся здесь проблем осанки.
Многие ли из нас - взрослых дядей и тетей, могут похвастать правильной осанкой? Увы. И большинство испортили ее еще в детстве. Хоть и заставляли нас учителя правильно сидеть за школьной партой, а родители за домашним рабочим столом, только разве это помогало. И само-собой дефицит движения - особенно у современных деток, перегруженных школьной программой, а все свободное от домашних заданий время проводящих за компьютерными играми и социальными сетями. Первый удар осанке ребенка наносит фактически первый день учебы, когда, идя первый раз в первый класс, он (она) тащит в школу под завязку набитый учебниками рюкзак или, что хуже - портфель. Ну да, современные производители школьных ранцев выпускают очень неплохие модели с ортопедической вставкой, однако общий вес нагруженного ранца тоже имеет значение, а он не должен превышать 10 процентов от массы тела ребенка. Следующий важнейший фактор, оказывающий влияние на осанку и здоровье позвоночника - правильность посадки ребенка за рабочим столом - школьной партой и домашним рабочим местом. О том, как правильно оборудовать рабочее место школьника, я уже писал здесь неоднократно, да и в интернете на этот счет можно найти массу рекомендаций. В обязательном порядке следует обратить внимание и на достаточность освещения рабочего места школьника - в противном случае это будет одним из факторов его неправильной позы при выполнении домашних заданий. Также во время подготовки домашних заданий очень важно приучить ребенка хотя бы каждые 15 минут изменять свою позу и при этом никогда не сидеть нога на ногу. Регулярный и качественный отдых от сиденья - основа здоровья позвоночника. Имеется в виду и достаточная физическая активность, и полноценный ночной сон. А для хорошего полноценного сна нужен хороший матрас - самое лучшее - ортопедический матрас, купленный с учетом возраста и веса ребенка. Кстати, кого интересуют матрасы в Красноярске, рекомендую: специализированный интернет-магазин ортопедических матрасов swisshome.ru - огромный выбор и вполне доступные цены. Самым опасным последствием неправильной осанки является сколиоз. Статистику по сколиозу у школьников, его типы, профилактику, диагностику и лечение, я приводил здесь совсем недавно, поэтому не буду повторяться. Будьте здоровы и пусть будут здоровы ваши дети! |
Как уберечь школьника от проблем с осанкой 2013-11-01 09:40 admin “Школьные годы чудесные”, - поется в известной песне, но, в то же время, и серьезное испытание для ребенка. Статистика здесь безжалостна: лишь каждый десятый школьник оканчивает школу, не имея груза проблем со здоровьем. Все же остальные - по паре-тройке функциональных либо хронических заболеваний. Заболеваний множество, мы же коснемся здесь проблем осанки.
Многие ли из нас - взрослых дядей и тетей, могут похвастать правильной осанкой? Увы. И большинство испортили ее еще в детстве. Хоть и заставляли нас учителя правильно сидеть за школьной партой, а родители за домашним рабочим столом, только разве это помогало. И само-собой дефицит движения - особенно у современных деток, перегруженных школьной программой, а все свободное от домашних заданий время проводящих за компьютерными играми и социальными сетями. Первый удар осанке ребенка наносит фактически первый день учебы, когда, идя первый раз в первый класс, он (она) тащит в школу под завязку набитый учебниками рюкзак или, что хуже - портфель. Ну да, современные производители школьных ранцев выпускают очень неплохие модели с ортопедической вставкой, однако общий вес нагруженного ранца тоже имеет значение, а он не должен превышать 10 процентов от массы тела ребенка. Следующий важнейший фактор, оказывающий влияние на осанку и здоровье позвоночника - правильность посадки ребенка за рабочим столом - школьной партой и домашним рабочим местом. О том, как правильно оборудовать рабочее место школьника, я уже писал здесь неоднократно, да и в интернете на этот счет можно найти массу рекомендаций. В обязательном порядке следует обратить внимание и на достаточность освещения рабочего места школьника - в противном случае это будет одним из факторов его неправильной позы при выполнении домашних заданий. Также во время подготовки домашних заданий очень важно приучить ребенка хотя бы каждые 15 минут изменять свою позу и при этом никогда не сидеть нога на ногу. Регулярный и качественный отдых от сиденья - основа здоровья позвоночника. Имеется в виду и достаточная физическая активность, и полноценный ночной сон. А для хорошего полноценного сна нужен хороший матрас - самое лучшее - ортопедический матрас, купленный с учетом возраста и веса ребенка. Кстати, кого интересуют матрасы в Красноярске, рекомендую: специализированный интернет-магазин ортопедических матрасов swisshome.ru - огромный выбор и вполне доступные цены. Самым опасным последствием неправильной осанки является сколиоз. Статистику по сколиозу у школьников, его типы, профилактику, диагностику и лечение, я приводил здесь совсем недавно, поэтому не буду повторяться. Будьте здоровы и пусть будут здоровы ваши дети! |
| В избранное | ||
