Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Фитнес зовет!
|
Фитнес зовет! 2013-07-02 06:55 admin Движение - это жизнь. Регулярные физические упражнения - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Сказанное осознают все большее число людей и можно даже смело утверждать, что спорт сегодня в моде. Не случайно в наших городах буквально на каждом шагу открываются фитнес клубы.  Фото с сайта http://www.alpfitness.com.ua/ - фитнес клуб Альпийский О последних открытиях ученых, касающихся пользы занятий спортом вообще и фитнесом в частности, нам сегодня расскажут специалисты портала www.alpfitness.com.ua, представляющего фитнес клуб Киева Alpfitness (Альпийский). Итак, движение - жизнь. И это не пустые слова. Люди, активно и регулярно занимающиеся фитнесом и другими видами физической культуры, причем, вне зависимости от их массы тела, живут дольше остальных в среднем на 5 лет. Этот вывод содержат результаты недавнего исследования экспертов американского Национального института рака. В ходе его проведения ученые изучили сведения по 650 тысячам взрослых американцев в разное время посещавших фитнес клубы. Как оказалась, люди, регулярно выделяющие на фитнес не менее 5 часов в неделю, жили на 5 лет дольше, чем среднестатистический американец. А те, кто уделял фитнесу не менее 2,5 часов в неделю жили на 3-4 года дольше. На данные показатели не влияли ни половые, ни весовые характеристики участников, и даже ни виды выполняемых ими тренировок. Норвежские же ученые недавно установили, что для поддержания спортивной формы достаточно лишь 12 минут занятий фитнесом в день. Правда, обязательное условие при этом - высокая интенсивность тренировки. А вот для того, чтобы поддерживать здоровье и снизить риски инфаркта и инсульта, достаточно лишь 12 минут фитнеса в неделю(!). Именно столько - три раза в неделю по четыре минуты за раз, на протяжении 10 недель тренировалась под наблюдением исследователей группа добровольцев. В итоге у каждого тренирующегося уровень усвоения организмом кислорода возрос на 10 процентов, а показатели артериального давления и уровня сахара в крови, наоборот, понизились. Часы пик в современных фитнес клубах наблюдаются в период времени с 17 до 20 часов. Отсидев 8 и более часов в офисе, люди устремляются получить свою порцию здоровья. Между тем, как доказали недавно британские исследователи, самой эффективной для организма является нагрузка, получаемая утром перед завтраком. Она более эффективна, чем дневная и вечерняя, как плане снижения веса, так и в плане предотвращения образования кровяных тромбов. Именно утренняя тренировка, как утверждают ученые, в большей степени вынуждает организм, ради восполнения израсходованной энергии, использовать запасы внутреннего жира. Занимайтесь спортом и будьте здоровы! |
Фитнес зовет! 2013-07-02 06:55 admin Движение - это жизнь. Регулярные физические упражнения - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Сказанное осознают все большее число людей и можно даже смело утверждать, что спорт сегодня в моде. Не случайно в наших городах буквально на каждом шагу открываются фитнес клубы. Фото с сайта http://www.alpfitness.com.ua/ - фитнес клуб Альпийский О последних открытиях ученых, касающихся пользы занятий спортом вообще и фитнесом в частности, нам сегодня расскажут специалисты портала www.alpfitness.com.ua, представляющего фитнес клуб Киева Alpfitness (Альпийский). Итак, движение - жизнь. И это не пустые слова. Люди, активно и регулярно занимающиеся фитнесом и другими видами физической культуры, причем, вне зависимости от их массы тела, живут дольше остальных в среднем на 5 лет. Этот вывод содержат результаты недавнего исследования экспертов американского Национального института рака. В ходе его проведения ученые изучили сведения по 650 тысячам взрослых американцев в разное время посещавших фитнес клубы. Как оказалась, люди, регулярно выделяющие на фитнес не менее 5 часов в неделю, жили на 5 лет дольше, чем среднестатистический американец. А те, кто уделял фитнесу не менее 2,5 часов в неделю жили на 3-4 года дольше. На данные показатели не влияли ни половые, ни весовые характеристики участников, и даже ни виды выполняемых ими тренировок. Норвежские же ученые недавно установили, что для поддержания спортивной формы достаточно лишь 12 минут занятий фитнесом в день. Правда, обязательное условие при этом - высокая интенсивность тренировки. А вот для того, чтобы поддерживать здоровье и снизить риски инфаркта и инсульта, достаточно лишь 12 минут фитнеса в неделю(!). Именно столько - три раза в неделю по четыре минуты за раз, на протяжении 10 недель тренировалась под наблюдением исследователей группа добровольцев. В итоге у каждого тренирующегося уровень усвоения организмом кислорода возрос на 10 процентов, а показатели артериального давления и уровня сахара в крови, наоборот, понизились. Часы пик в современных фитнес клубах наблюдаются в период времени с 17 до 20 часов. Отсидев 8 и более часов в офисе, люди устремляются получить свою порцию здоровья. Между тем, как доказали недавно британские исследователи, самой эффективной для организма является нагрузка, получаемая утром перед завтраком. Она более эффективна, чем дневная и вечерняя, как плане снижения веса, так и в плане предотвращения образования кровяных тромбов. Именно утренняя тренировка, как утверждают ученые, в большей степени вынуждает организм, ради восполнения израсходованной энергии, использовать запасы внутреннего жира. Занимайтесь спортом и будьте здоровы! |
| В избранное | ||
