Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
3 правила эффективной и безопасной диеты
|
3 правила эффективной и безопасной диеты 2013-01-25 12:47 admin Здравствуйте, друзья! В этом посту мы в очередной раз поговорим о диетах. Говорят, что кто-то пересчитал существующие сегодня диеты, и их общее количество перевалило уже за 10 тысяч.
Среди современных диет для похудения есть как эффективные, так и просто опасные для здоровья, как требующие неимоверных эмоциональных затрат, так и “ленивые” диеты. Кстати, о том, что представляет из себя диета для очень ленивых и отзывы о ней, Вы можете почитать на страницах женского портала “Русалочка” - rusachka.ru. И все же, что является главными критериями эффективности диет? По словам большинства диетологов и специалистов по правильному питанию, чтобы диета оказалась эффективна и, вместе с тем, не причинила ущерба здоровью, она должна соответствовать следующим правилам: 1. Диета должна быть сбалансированной. Для нормального функционирования наш организм должен получать все компоненты питания - белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Так заложено матушкой-природой. Где тонко, там и рвется: лишая свой организм одного их указанных компонентов, мы надрываем работу как определенного органа, так и системы в целом. 2. Диета не должна быть экстремальной. В настоящее время экстремальными называют диетические системы, имеющие суточную калорийность ниже 1200 ккал. Данные системы имеют право на существование, однако применяться могут лишь строго ограниченное время, в условиях стационара и под строгим контролем врача. 3. Диета должна быть комфортной. Диета, ограничивающая употребление любимых продуктов питания, обернется пыткой. Следуя ей, человек будет с нетерпением ждать, когда же она закончиться, а как только это произойдет, тут же набросится на любимый продукт, фактически сразу уничтожив результаты диеты. Лучше всего постараться найти диету, которая, пусть и с ограничениями, но будет допускать употребление любимых блюд. |
3 правила эффективной и безопасной диеты 2013-01-25 12:47 admin Здравствуйте, друзья! В этом посту мы в очередной раз поговорим о диетах. Говорят, что кто-то пересчитал существующие сегодня диеты, и их общее количество перевалило уже за 10 тысяч.
Среди современных диет для похудения есть как эффективные, так и просто опасные для здоровья, как требующие неимоверных эмоциональных затрат, так и “ленивые” диеты. Кстати, о том, что представляет из себя диета для очень ленивых и отзывы о ней, Вы можете почитать на страницах женского портала “Русалочка” - rusachka.ru. И все же, что является главными критериями эффективности диет? По словам большинства диетологов и специалистов по правильному питанию, чтобы диета оказалась эффективна и, вместе с тем, не причинила ущерба здоровью, она должна соответствовать следующим правилам: 1. Диета должна быть сбалансированной. Для нормального функционирования наш организм должен получать все компоненты питания - белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Так заложено матушкой-природой. Где тонко, там и рвется: лишая свой организм одного их указанных компонентов, мы надрываем работу как определенного органа, так и системы в целом. 2. Диета не должна быть экстремальной. В настоящее время экстремальными называют диетические системы, имеющие суточную калорийность ниже 1200 ккал. Данные системы имеют право на существование, однако применяться могут лишь строго ограниченное время, в условиях стационара и под строгим контролем врача. 3. Диета должна быть комфортной. Диета, ограничивающая употребление любимых продуктов питания, обернется пыткой. Следуя ей, человек будет с нетерпением ждать, когда же она закончиться, а как только это произойдет, тут же набросится на любимый продукт, фактически сразу уничтожив результаты диеты. Лучше всего постараться найти диету, которая, пусть и с ограничениями, но будет допускать употребление любимых блюд. |
| В избранное | ||
