Для одних людей новогодние каникулы превращаются в бесконечные застолья, для других же - время заняться своим здоровьем. Заняться тем, на что обычно не хватает времени в череде наших серых будней. К примеру, массажем.

О пользе лечебного массажа нам сегодня расскажут специалисты интернет-магазина массажных столов MassageTables.ru. На страницах этого магазина представлены массажные столы от лучших мировых производителей различных форм и конструкций, предназначенные как для лечебных учреждений и массажных салонов, так и для домашнего использования.

Итак, массаж. В переводе с французского звучит как “растирка”. А раз это растирка, то понятно, что главное влияние она несет на рецепторы нашего тела, расположение в слоях кожи. А эти рецепторы уже передают целебное воздействие внутрь - на мышцы и органы.

Если говорить о массаже, как о терапевтической процедуре, то особенно велика его польза в качестве реабилитационного средства после длительного медикаментозного лечения, когда у пациента возникает реальная угроза побочных эффектов от дальнейшего употребления лекарственных препаратов. Массаж в этом случае укрепляет их организм, а зачастую может даже поднять больного на ноги. Не менее очевидна польза лечебного массажа для людей, которые перенесли различные травмы (особенно повреждения спины).

Что касается профилактического характера лечебного массажа для здоровых людей, то его главные цели - укрепление иммунитета и релаксация. Особенно рекомендован такой массаж тем, кто страдает проблемами сна, низкой стрессоустойчивостью, пониженным метаболизмом.

Основными направлениями лечебного воздействия массажа являются как общее действие на все органы, так и локальное - на конкретные участки.

Впервые опубликовано на сайте Трезвость и Здоровье 30.12.2012

Если для развития вашего бизнеса необходимы клиенты, покупатели или партнеры, проживающие на Украине, то сайт, созданный для продвижения этого бизнеса, нужно продвигать именно в расчете на эту страну. Данная раскрутка называется региональной и хотя она, в конечном счете, обходится дешевле, чем на весь рунет, для большего эффекта, нужно соблюдать кое-какие правила.

Итак, для попадания веб-сайта в ТОП Украины необходимо:

1. Правильный выбор доменного имени и зоны для него. То есть, когда требуется продвижение сайтов в Киеве, Днепропетровск это или Одесса, желательно, чтобы в домене был на них какой-то намек. Также, для украинских площадок гораздо предпочтительнее зона .ua, чем .ru или, к примеру .com.

2. Также для Yandex и Google немаловажно географическое расположение проекта, то есть они обращают внимание на IP сервера, где физически размещен сайт. Считается, что Яндекс даже порой этим злоупотребляет и когда по доменной зоне не может определить территориальную принадлежность ресурса, может назначить регион по местонахождению сервера.

3. Учесть регистрацию интернет-площадки в крупных каталогах. С этой точки зрения наиболее важны dmoz.org(каталог Гугла) и Yaca (Яндекс), если там ресурсу присвоен какой-либо регион, то он же будет принят поисковой системой.

4. Если для продвижения требуется контекстна реклама, тоже следует помнить, что в ней обязательно должен упоминаться регион.

5. Также для seo полезно размещать региональные ссылки. То есть и на ваш сайт должны ссылаться украинские сайты и с вашего проекта, желательно, чтобы большая часть ссылок вела на интернет-ресурсы Украины. Полезны ссылки с крупных украинских форумов.

6. Упоминать в контенте географические термины. Поисковые системы учитывают все: названия стран, городов, сел, улиц, любых природных объектов, крупных предприятий, телефонный код, почтовый индекс и пр.

7. Выставить нужный регион в панели вебмастера Гугла и Яндекса.

8. Не секрет, что большинство украинских сайтов делают на русском языке, но в любом случае, не помешает немного разбавить его украинским, ведь все равно большая часть населения страны двуязычна и не обратит на это внимания. Можно пойти и дальше: сделать свой ресурс на двух языках с переключением по желанию посетителя.

9. Внести свое предприятие или фирму в Google Maps. Иногда это даже дает больший эффект, чем продвижение ссылками, потому отсюда приходят именно целевые посетители.

Радость материнства у многих женщин омрачает появление заметного животика, который как ни старайся втянуть в себя, предательски выступает, а то и просто отвисает.

Причин тому несколько от появления в ходе беременности неизбежных жировых отложений, до  растяжения кожи и слабости мышц пресса.

Как известно, любую проблему здоровья проще предупредить, чем потом лечить. Здесь все то же самое - о том, чтобы после беременности живот максимально быстро пришел в норму, надо позаботиться еще в ходе протекания беременности. Само собой, жесткие ограничительные диеты - это категорически не тот путь.

Вместе с тем, потакать каждой своей прихоти тоже не следует. Особенно, если эти прихоти связаны со сладостями, мучной и жирной едой. Рацион беременной в течение всего срока должен быть максимально сбалансирован.

Для предотвращения появления растяжек, следует, начиная примерно со 2  триместра, проводить легкий массажик живота, используя при этом крема и масла, способствующие улучшению эластичности кожи. Так же не надо пренебрегать и ношением дородового бандажа. И, конечно, физическая активность, включая пешие прогулки, а также занятия в специальных группах для беременных.

А вот попытка посредством интенсивных тренировок сразу после родов вернуть своему животу былую до беременности форму, чревата. Пи нормальных родах и без осложнений начинать выполнение специальных комплексов на пресс рекомендуется не раньше, чем спустя 6-7 недель после выписки из роддома. А в случае кесарева сечения - вообще, не ранее 10 недель. Кстати, самую подробную информацию на эту тему Вы найдете на страницах онлайн-энциклопедии для мам “Мамапедия” - mamapedia.com.ua в статье Убираем живот после кесарева сечения. Чем грозит не соблюдение указанных сроков при кесаревом сечении, полагаем, понятно.

Так же как и понятна любой корпящей мамочке опасность ограничительных диет. Диета быть должна, но ее главное правило - сбалансированное полноценное питание без злоупотреблений сладостями, мучной и жирной пищей.

Без физических же упражнений (после того, как врач разрешит) полностью убрать отвисания живота невозможно (даже если за счет правильного рациона питания Вам удастся избавиться от жировых отложений в этой области). Как известно, одна из главных причин указанных провисаний - слабые мышцы пресса.

Впервые опубликовано на сайте Трезвость и Здоровье 30.12.2012

Для одних людей новогодние каникулы превращаются в бесконечные застолья, для других же - время заняться своим здоровьем. Заняться тем, на что обычно не хватает времени в череде наших серых будней. К примеру, массажем.

О пользе лечебного массажа нам сегодня расскажут специалисты интернет-магазина массажных столов MassageTables.ru. На страницах этого магазина представлены массажные столы от лучших мировых производителей различных форм и конструкций, предназначенные как для лечебных учреждений и массажных салонов, так и для домашнего использования.

Итак, массаж. В переводе с французского звучит как “растирка”. А раз это растирка, то понятно, что главное влияние она несет на рецепторы нашего тела, расположение в слоях кожи. А эти рецепторы уже передают целебное воздействие внутрь - на мышцы и органы.

Если говорить о массаже, как о терапевтической процедуре, то особенно велика его польза в качестве реабилитационного средства после длительного медикаментозного лечения, когда у пациента возникает реальная угроза побочных эффектов от дальнейшего употребления лекарственных препаратов. Массаж в этом случае укрепляет их организм, а зачастую может даже поднять больного на ноги. Не менее очевидна польза лечебного массажа для людей, которые перенесли различные травмы (особенно повреждения спины).

Что касается профилактического характера лечебного массажа для здоровых людей, то его главные цели - укрепление иммунитета и релаксация. Особенно рекомендован такой массаж тем, кто страдает проблемами сна, низкой стрессоустойчивостью, пониженным метаболизмом.

Основными направлениями лечебного воздействия массажа являются как общее действие на все органы, так и локальное - на конкретные участки.

Впервые опубликовано на сайте Трезвость и Здоровье 30.12.2012

Если для развития вашего бизнеса необходимы клиенты, покупатели или партнеры, проживающие на Украине, то сайт, созданный для продвижения этого бизнеса, нужно продвигать именно в расчете на эту страну. Данная раскрутка называется региональной и хотя она, в конечном счете, обходится дешевле, чем на весь рунет, для большего эффекта, нужно соблюдать кое-какие правила.

Итак, для попадания веб-сайта в ТОП Украины необходимо:

1. Правильный выбор доменного имени и зоны для него. То есть, когда требуется продвижение сайтов в Киеве, Днепропетровск это или Одесса, желательно, чтобы в домене был на них какой-то намек. Также, для украинских площадок гораздо предпочтительнее зона .ua, чем .ru или, к примеру .com.

2. Также для Yandex и Google немаловажно географическое расположение проекта, то есть они обращают внимание на IP сервера, где физически размещен сайт. Считается, что Яндекс даже порой этим злоупотребляет и когда по доменной зоне не может определить территориальную принадлежность ресурса, может назначить регион по местонахождению сервера.

3. Учесть регистрацию интернет-площадки в крупных каталогах. С этой точки зрения наиболее важны dmoz.org(каталог Гугла) и Yaca (Яндекс), если там ресурсу присвоен какой-либо регион, то он же будет принят поисковой системой.

4. Если для продвижения требуется контекстна реклама, тоже следует помнить, что в ней обязательно должен упоминаться регион.

5. Также для seo полезно размещать региональные ссылки. То есть и на ваш сайт должны ссылаться украинские сайты и с вашего проекта, желательно, чтобы большая часть ссылок вела на интернет-ресурсы Украины. Полезны ссылки с крупных украинских форумов.

6. Упоминать в контенте географические термины. Поисковые системы учитывают все: названия стран, городов, сел, улиц, любых природных объектов, крупных предприятий, телефонный код, почтовый индекс и пр.

7. Выставить нужный регион в панели вебмастера Гугла и Яндекса.

8. Не секрет, что большинство украинских сайтов делают на русском языке, но в любом случае, не помешает немного разбавить его украинским, ведь все равно большая часть населения страны двуязычна и не обратит на это внимания. Можно пойти и дальше: сделать свой ресурс на двух языках с переключением по желанию посетителя.

9. Внести свое предприятие или фирму в Google Maps. Иногда это даже дает больший эффект, чем продвижение ссылками, потому отсюда приходят именно целевые посетители.

Радость материнства у многих женщин омрачает появление заметного животика, который как ни старайся втянуть в себя, предательски выступает, а то и просто отвисает.

Причин тому несколько от появления в ходе беременности неизбежных жировых отложений, до  растяжения кожи и слабости мышц пресса.

Как известно, любую проблему здоровья проще предупредить, чем потом лечить. Здесь все то же самое - о том, чтобы после беременности живот максимально быстро пришел в норму, надо позаботиться еще в ходе протекания беременности. Само собой, жесткие ограничительные диеты - это категорически не тот путь.

Вместе с тем, потакать каждой своей прихоти тоже не следует. Особенно, если эти прихоти связаны со сладостями, мучной и жирной едой. Рацион беременной в течение всего срока должен быть максимально сбалансирован.

Для предотвращения появления растяжек, следует, начиная примерно со 2  триместра, проводить легкий массажик живота, используя при этом крема и масла, способствующие улучшению эластичности кожи. Так же не надо пренебрегать и ношением дородового бандажа. И, конечно, физическая активность, включая пешие прогулки, а также занятия в специальных группах для беременных.

А вот попытка посредством интенсивных тренировок сразу после родов вернуть своему животу былую до беременности форму, чревата. Пи нормальных родах и без осложнений начинать выполнение специальных комплексов на пресс рекомендуется не раньше, чем спустя 6-7 недель после выписки из роддома. А в случае кесарева сечения - вообще, не ранее 10 недель. Кстати, самую подробную информацию на эту тему Вы найдете на страницах онлайн-энциклопедии для мам “Мамапедия” - mamapedia.com.ua в статье Убираем живот после кесарева сечения. Чем грозит не соблюдение указанных сроков при кесаревом сечении, полагаем, понятно.

Так же как и понятна любой корпящей мамочке опасность ограничительных диет. Диета быть должна, но ее главное правило - сбалансированное полноценное питание без злоупотреблений сладостями, мучной и жирной пищей.

Без физических же упражнений (после того, как врач разрешит) полностью убрать отвисания живота невозможно (даже если за счет правильного рациона питания Вам удастся избавиться от жировых отложений в этой области). Как известно, одна из главных причин указанных провисаний - слабые мышцы пресса.

Впервые опубликовано на сайте Трезвость и Здоровье 30.12.2012