Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
О пользе рыбьего жира и жирных сортов рыбы
|
О пользе рыбьего жира и жирных сортов рыбы 2012-12-22 15:22 admin Здравствуйте, друзья! Недавно на страницах своего блога я приводил результаты исследования ученых, выявивших то, как полезен рыбий жир по борьбе с пролежнями - одной из существенных проблем лежачих больных. В этом посту мы углубимся в тему полезности рыбьего жира, а также в целом жирных сортов рыбы.
Итак, польза рыбьего жира известна давно. Лично я застал еще то время, когда всех детсадников ежедневно потчевали рыбьим жиром. У подавляющего большинства деток эта процедура вызывала отвращение, ну а лично мне, как я уже писал, вполне даже нравилась (вообще, помешен на рыбе!). Когда мои дети посещали детские дошкольные учреждения, такой обязаловки уже не было, но мы с супругой, осознавая пользу рыбьего жира, постоянно покупали его в аптеках, как впрочем, регулярно кормили своих деток (и себя, естественно) морской рыбой. Ближе к теории. Главная полезность этого продукта - омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Как раз это вещество замедляет развитие процессов укорочения теломер - наконечников хромосом, которые удлиняют временные возможности клеток нашего организма делиться и обновляться. Ученые из Греции утверждают, что 10 грамм каждодневного рыбьего жира, на 40 процентов снижают риски стенокардии. А всего лишь 2 грамма рыбьего жира каждый день на 4,5-6,5 мм уменьшают кровяное давление, - заявляют американские ученые из Цинциннати. Люди пожилого возраста, имеющие в крови высокий уровень омега-3, имеют значительно меньше шансов на альцгеймера, - таков вывод специалистов из Университета Питтсбурга. Регулярное употребление рыбьего жира крайне важно для людей, имеющих воспаления суставов, - заявляют ученые из Великобритании. Ну а покажите мне, хоть одного человека пожилого возраста, у которого этого нет. Все дело в том, что рыбий жир повышает ЭПК в плазме крови, что снижает выброс из нее цитокинов - молекул, регулирующих воспалительные процессы. Теперь переходим к женским делам. Дамы, в рацион питания которых регулярно включаются жирные сорта рыбы, менее склонны к психическим расстройствам, - утверждают французские ученые. Интересно, что на сильную половину человечества это правило не распространяется. У женщин, страдающих экземой, регулярное употребление рыбьего жира во время беременности, на треть снижает риски передачи этого заболевания по наследству, - заявили недавно ученые из Австралии. Пожалуй, на этом закончу. Обязательно включайте в свой рацион питания (как минимум дважды в неделю) жирные сорта рыбы, принимайте рыбий жир и будьте здоровы! |
О пользе рыбьего жира и жирных сортов рыбы 2012-12-22 15:22 admin Здравствуйте, друзья! Недавно на страницах своего блога я приводил результаты исследования ученых, выявивших то, как полезен рыбий жир по борьбе с пролежнями - одной из существенных проблем лежачих больных. В этом посту мы углубимся в тему полезности рыбьего жира, а также в целом жирных сортов рыбы.
Итак, польза рыбьего жира известна давно. Лично я застал еще то время, когда всех детсадников ежедневно потчевали рыбьим жиром. У подавляющего большинства деток эта процедура вызывала отвращение, ну а лично мне, как я уже писал, вполне даже нравилась (вообще, помешен на рыбе!). Когда мои дети посещали детские дошкольные учреждения, такой обязаловки уже не было, но мы с супругой, осознавая пользу рыбьего жира, постоянно покупали его в аптеках, как впрочем, регулярно кормили своих деток (и себя, естественно) морской рыбой. Ближе к теории. Главная полезность этого продукта - омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Как раз это вещество замедляет развитие процессов укорочения теломер - наконечников хромосом, которые удлиняют временные возможности клеток нашего организма делиться и обновляться. Ученые из Греции утверждают, что 10 грамм каждодневного рыбьего жира, на 40 процентов снижают риски стенокардии. А всего лишь 2 грамма рыбьего жира каждый день на 4,5-6,5 мм уменьшают кровяное давление, - заявляют американские ученые из Цинциннати. Люди пожилого возраста, имеющие в крови высокий уровень омега-3, имеют значительно меньше шансов на альцгеймера, - таков вывод специалистов из Университета Питтсбурга. Регулярное употребление рыбьего жира крайне важно для людей, имеющих воспаления суставов, - заявляют ученые из Великобритании. Ну а покажите мне, хоть одного человека пожилого возраста, у которого этого нет. Все дело в том, что рыбий жир повышает ЭПК в плазме крови, что снижает выброс из нее цитокинов - молекул, регулирующих воспалительные процессы. Теперь переходим к женским делам. Дамы, в рацион питания которых регулярно включаются жирные сорта рыбы, менее склонны к психическим расстройствам, - утверждают французские ученые. Интересно, что на сильную половину человечества это правило не распространяется. У женщин, страдающих экземой, регулярное употребление рыбьего жира во время беременности, на треть снижает риски передачи этого заболевания по наследству, - заявили недавно ученые из Австралии. Пожалуй, на этом закончу. Обязательно включайте в свой рацион питания (как минимум дважды в неделю) жирные сорта рыбы, принимайте рыбий жир и будьте здоровы! |
| В избранное | ||
