Чем заняться ребенку на весенних каникулах? Родители на работе, уроки делать не надо. Бабушки-дедушки за 14-летним сорванцом не угонятся, вот и остается улица, друзья или телевизор, компьютер.

И то, и другое одинаково плохо – улица может выработать вредные привычки и сформировать плохие черты характера, а компьютер и телевизор уж точно не добавят здоровья и не поспособствуют правильному воспитанию. Лучшим выходом в этой ситуации может стать приобретение путевки в детский лагерь весной, где дети находятся под присмотром опытных педагогов, но при этом в компании сверстников, что не даст им скучать.

Новый подход к активному детскому отдыху

Необычный лагерь для детей создали знаменитые русские путешественники, братья Дмитрий и Матвей Шпаро. Не понаслышке зная все прелести и законы туризма, братья Шпаро продумали прекрасную программу подросткового отдыха, которая не только укрепит здоровье ребят, но и закалит их дух. Ведь не секрет, что именно в возрасте 13-17 лет закладывается фундамент будущего характера, сильные и слабые стороны человека, а детский туризм научит ребят работать в коллективе, доверять друзьям, выработает лидерские черты и умение принимать решение в экстренных ситуациях.

Кроме того, это занятие укрепит мышцы, даст массу полезных навыков и зарядит бодростью на весь предстоящий год. Две базы лагеря расположены в красивейших уголках страны, что может поставить только одну проблему – какой именно выбрать.

1​ Карелия. Прекрасный северный край. Дикая природа, живописные озера и реки, сосновые леса, памятники деревянного русского зодчества. Лагерь Большое приключение предлагает обучение ориентированию в лесу, получение навыков путешественника, прогулки с ездовыми собаками, конкурс «капитан катамарана» (сплав командой на катамаране по порожистой реке), прохождение полосы препятствий в веревочном городке. Венцом программы является многодневный поход с ночевкой в палатках, приготовлением еды на костре и отработкой полученных знаний.

2​ Крым. Солнце, море, горы. Развалины древних городов, катакомбы укреплений времен Отечественной войны, уникальные храмы и дворцы. В программу летнего крымского лагеря входят ориентирование в горах, основы альпинизма, начальная медицинская подготовка и, конечно, купание в море. Кульминацией отдыха будет поход в горы, отработка полученных знаний по скалолазанию и ориентированию в горах. Главный экзамен – на находчивость и взаимовыручку, готовность вместе брать любые высоты и делить незабываемый вкус победы. А еще – ужин на костре, ночевки под открытым звездным небом в спальных мешках, задушевные песни под гитару…

Такой отдых научит ребенка работать в команде, почувствовать радость личных побед, разовьет логическое мышление, оздоровит на долгое время. А уж захватывающих рассказов друзьям хватит на целый год.

Здравствуйте, друзья! Следующая рабочая неделя - пора традиционных корпоративных празднований Нового года (хотя, кое у кого корпоративы уже и состоялись).

Лично я, как работник онлайна, освобожден от необходимости покупать подарки своим коллегам-сослуживцам - УРА! Хотя, времена были. Особенно, когда на протяжении довольно длительного периода руководил в оффлайне небольшим коллективом. Ну, премии там, тринадцатые зарплаты (”дорога ложка к обеду”) - это понятно. Но было у нас принято и дарить подарки. А начальнику подчиненным - тем более.

С учетом же того, что прошел я в своем руководящем качестве периоды времени очень тяжелые - почти все 1990-е, то можно себе представить, чем мне все эти подарочки выливались. И сколько времени надо было потратить, чтобы найти что-то, не так чтобы дорогое, но и достойное подарка руководителя подчиненному. Да-а!… Забыли!

Поговорим лучше о сегодняшнем дне. Все же исходим из того, что коллегам принято дарить недорогие, но приятные подарки. А выбор таковых сегодня огромен. Хоть в оффлайн-торговле, хоть онлайн-магазинах.

Вот несколько отличных идей для подарков, которые представил нам интернет-молл LookMart в Казани:

1. Елочное украшение.

Интернет-магазин LookMart в Казани представляет Вашему вниманию недорогие елочные Итальянские игрушки. Отличный и недорогой подарок.

2. Еловые венки на дверь.

Далеко не все наши соотечественники ставят дома новогодние елки. Таким новогодняя игрушка окажется не в тему. А вот еловый венок на дверь - отличный подарок (все равно им кто-то кроме Вас, да подарит игрушку).

3. Кружка-термос или термокружка.

Отличный и полезный подарок от интернет-магазина LookMart в Казани, который пригодиться каждому.

4. Имбирные прянички.

Отличный вкусный подарок, для изготовления которого Вам понадобиться лишь немного свободного времени, соответствующие формочки и красивые коробочки для оформления. А рецепты приготовления Вы легко найдете в интернете.

5. Билеты на каток.

Впереди новогодние каникулы, а многие Ваши сослуживцы будут рады провести несколько часов на катке в тесном семейно-рабочем кругу.

Впервые опубликовано на сайте Трезвость и Здоровье 23.12.2012

Диетологи не устают разрабатывать все новые диеты. А если что-то в нашей жизни делается, то, значит, это кому-то надо, а раз кому-то надо, то кому-то приносит результат. Не всем, но приносит. Иначе бы слово диета не было бы столь популярно. (Так, по сведениям сервиса wordstat.yandex, его ежемесячно набирает в поиске ПС Яндекс 2,3 млн. человек).

Вы, скрипя зубами, ценой невероятных усилий выдержали диету и достигли поставленной цели - сбросили запланированное число лишних килограммов, привели фигуру к идеальным (или близким к идеальным) пропорциям - по Вашим понятиям. Что дальше?

А вот теперь, самое трудное - сохранить достигнутый результат. Статистика здесь явно против Вас. Более половины из всех успешных похуданий заканчиваются полным крахом надежд на долгую и счастливую жизнь с новым весом. Мало того, что вес, бывший до диеты, возвращается, а возвращается он, “прихватывая с собой” еще несколько “сверхлишних” килограммов.

Все дело в том, что Ваш организм, испытавший жесткий стресс, во время диеты научился “втихаря” от Вас  делать запасы подкожного жира из того, что имел, т.е. и из меньшего объема пищи. Понятно, что когда Вы вернули свое питание на круги своя, он (организм) с радостью принялся откладывать запасы в увеличенном количестве. Как же быть?

Поиск ответа на этот вопрос оказался столь актуален, что, наконец-то, заинтересовал ученых. Так, на недавнем международном конгрессе, посвященном проблемам ожирения, ученые из Университета Денвера представили результаты своего исследования, из которых следует, что для закрепления результатов успешной диеты, по выходу из нее, люди должны ежесуточно потреблять на 22 процента меньше калорий, нежели потребляли перед диетой. Это позволит им не худеть больше, но и не набирать вес.

Так, если Ваш обычный суточный рацион (до диеты) составлял 2000 калорий, то после выхода из диеты, для того, чтобы больше не набирать вес, Вы должны “сидеть” не более чем на 1560 калориях в сутки.

“Для выполнения одной и той же физической нагрузки, мышцам людей, прошедших через диету, требуется меньшее количество калорий, чем тем, кто не сидел на диете, - утверждают ученые. - А поскольку с возрастом наш метаболизм ухудшается, а мышечная масса снижается, то для сохранения фигуры приходится сокращать потребление калорий”.

Впервые опубликовано на сайте Трезвость и Здоровье 23.12.2012

Чем заняться ребенку на весенних каникулах? Родители на работе, уроки делать не надо. Бабушки-дедушки за 14-летним сорванцом не угонятся, вот и остается улица, друзья или телевизор, компьютер.

И то, и другое одинаково плохо – улица может выработать вредные привычки и сформировать плохие черты характера, а компьютер и телевизор уж точно не добавят здоровья и не поспособствуют правильному воспитанию. Лучшим выходом в этой ситуации может стать приобретение путевки в детский лагерь весной, где дети находятся под присмотром опытных педагогов, но при этом в компании сверстников, что не даст им скучать.

Новый подход к активному детскому отдыху

Необычный лагерь для детей создали знаменитые русские путешественники, братья Дмитрий и Матвей Шпаро. Не понаслышке зная все прелести и законы туризма, братья Шпаро продумали прекрасную программу подросткового отдыха, которая не только укрепит здоровье ребят, но и закалит их дух. Ведь не секрет, что именно в возрасте 13-17 лет закладывается фундамент будущего характера, сильные и слабые стороны человека, а детский туризм научит ребят работать в коллективе, доверять друзьям, выработает лидерские черты и умение принимать решение в экстренных ситуациях.

Кроме того, это занятие укрепит мышцы, даст массу полезных навыков и зарядит бодростью на весь предстоящий год. Две базы лагеря расположены в красивейших уголках страны, что может поставить только одну проблему – какой именно выбрать.

1​ Карелия. Прекрасный северный край. Дикая природа, живописные озера и реки, сосновые леса, памятники деревянного русского зодчества. Лагерь Большое приключение предлагает обучение ориентированию в лесу, получение навыков путешественника, прогулки с ездовыми собаками, конкурс «капитан катамарана» (сплав командой на катамаране по порожистой реке), прохождение полосы препятствий в веревочном городке. Венцом программы является многодневный поход с ночевкой в палатках, приготовлением еды на костре и отработкой полученных знаний.

2​ Крым. Солнце, море, горы. Развалины древних городов, катакомбы укреплений времен Отечественной войны, уникальные храмы и дворцы. В программу летнего крымского лагеря входят ориентирование в горах, основы альпинизма, начальная медицинская подготовка и, конечно, купание в море. Кульминацией отдыха будет поход в горы, отработка полученных знаний по скалолазанию и ориентированию в горах. Главный экзамен – на находчивость и взаимовыручку, готовность вместе брать любые высоты и делить незабываемый вкус победы. А еще – ужин на костре, ночевки под открытым звездным небом в спальных мешках, задушевные песни под гитару…

Такой отдых научит ребенка работать в команде, почувствовать радость личных побед, разовьет логическое мышление, оздоровит на долгое время. А уж захватывающих рассказов друзьям хватит на целый год.

Здравствуйте, друзья! Следующая рабочая неделя - пора традиционных корпоративных празднований Нового года (хотя, кое у кого корпоративы уже и состоялись).

Лично я, как работник онлайна, освобожден от необходимости покупать подарки своим коллегам-сослуживцам - УРА! Хотя, времена были. Особенно, когда на протяжении довольно длительного периода руководил в оффлайне небольшим коллективом. Ну, премии там, тринадцатые зарплаты (”дорога ложка к обеду”) - это понятно. Но было у нас принято и дарить подарки. А начальнику подчиненным - тем более.

С учетом же того, что прошел я в своем руководящем качестве периоды времени очень тяжелые - почти все 1990-е, то можно себе представить, чем мне все эти подарочки выливались. И сколько времени надо было потратить, чтобы найти что-то, не так чтобы дорогое, но и достойное подарка руководителя подчиненному. Да-а!… Забыли!

Поговорим лучше о сегодняшнем дне. Все же исходим из того, что коллегам принято дарить недорогие, но приятные подарки. А выбор таковых сегодня огромен. Хоть в оффлайн-торговле, хоть онлайн-магазинах.

Вот несколько отличных идей для подарков, которые представил нам интернет-молл LookMart в Казани:

1. Елочное украшение.

Интернет-магазин LookMart в Казани представляет Вашему вниманию недорогие елочные Итальянские игрушки. Отличный и недорогой подарок.

2. Еловые венки на дверь.

Далеко не все наши соотечественники ставят дома новогодние елки. Таким новогодняя игрушка окажется не в тему. А вот еловый венок на дверь - отличный подарок (все равно им кто-то кроме Вас, да подарит игрушку).

3. Кружка-термос или термокружка.

Отличный и полезный подарок от интернет-магазина LookMart в Казани, который пригодиться каждому.

4. Имбирные прянички.

Отличный вкусный подарок, для изготовления которого Вам понадобиться лишь немного свободного времени, соответствующие формочки и красивые коробочки для оформления. А рецепты приготовления Вы легко найдете в интернете.

5. Билеты на каток.

Впереди новогодние каникулы, а многие Ваши сослуживцы будут рады провести несколько часов на катке в тесном семейно-рабочем кругу.

Впервые опубликовано на сайте Трезвость и Здоровье 23.12.2012

Диетологи не устают разрабатывать все новые диеты. А если что-то в нашей жизни делается, то, значит, это кому-то надо, а раз кому-то надо, то кому-то приносит результат. Не всем, но приносит. Иначе бы слово диета не было бы столь популярно. (Так, по сведениям сервиса wordstat.yandex, его ежемесячно набирает в поиске ПС Яндекс 2,3 млн. человек).

Вы, скрипя зубами, ценой невероятных усилий выдержали диету и достигли поставленной цели - сбросили запланированное число лишних килограммов, привели фигуру к идеальным (или близким к идеальным) пропорциям - по Вашим понятиям. Что дальше?

А вот теперь, самое трудное - сохранить достигнутый результат. Статистика здесь явно против Вас. Более половины из всех успешных похуданий заканчиваются полным крахом надежд на долгую и счастливую жизнь с новым весом. Мало того, что вес, бывший до диеты, возвращается, а возвращается он, “прихватывая с собой” еще несколько “сверхлишних” килограммов.

Все дело в том, что Ваш организм, испытавший жесткий стресс, во время диеты научился “втихаря” от Вас  делать запасы подкожного жира из того, что имел, т.е. и из меньшего объема пищи. Понятно, что когда Вы вернули свое питание на круги своя, он (организм) с радостью принялся откладывать запасы в увеличенном количестве. Как же быть?

Поиск ответа на этот вопрос оказался столь актуален, что, наконец-то, заинтересовал ученых. Так, на недавнем международном конгрессе, посвященном проблемам ожирения, ученые из Университета Денвера представили результаты своего исследования, из которых следует, что для закрепления результатов успешной диеты, по выходу из нее, люди должны ежесуточно потреблять на 22 процента меньше калорий, нежели потребляли перед диетой. Это позволит им не худеть больше, но и не набирать вес.

Так, если Ваш обычный суточный рацион (до диеты) составлял 2000 калорий, то после выхода из диеты, для того, чтобы больше не набирать вес, Вы должны “сидеть” не более чем на 1560 калориях в сутки.

“Для выполнения одной и той же физической нагрузки, мышцам людей, прошедших через диету, требуется меньшее количество калорий, чем тем, кто не сидел на диете, - утверждают ученые. - А поскольку с возрастом наш метаболизм ухудшается, а мышечная масса снижается, то для сохранения фигуры приходится сокращать потребление калорий”.

Впервые опубликовано на сайте Трезвость и Здоровье 23.12.2012