Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Сауна и ее польза для здоровья
|
Сауна и ее польза для здоровья 2012-10-13 15:27 admin Здравствуйте, друзья! В то время, когда я работал в оффлайне, у нашей конторы была классная сауна. Ясное дело, грех было не пользоваться такой возможностью – раз в неделю получать свою дозу здоровья.
Хотя, сразу не премину сказать, что у нас в России сауны предприятий и организаций чаще связывают с «пятничным релаксом», где стол предбанника ломится от алкогольных напитков и закусок. Каждому, конечно, свое – никогда никого не осуждаю, просто сижу в уголке и тихонько «жужжу» себе под нос: алкоголь обезвоживает наше тело, а также увеличивает и без того неслабую нагрузку на сердце. Нагрузку на сердце сауна дает, как сказано, не малую, значит для сердечно-сосудистой системы она хорошая тренировка. Идем дальше про пользу. Высокая температура в сауне приводит наш организм в состояние гипертермии или искусственной лихорадки, что стимулирует иммунную систему, увеличивает производство антител для борьбы с болезнями и вирусами. За счет усиления гибкости и эластичности кровеносных сосудов, улучшается кровообращение в конечностях, увеличивается приток крови к коже, а это приносит к поверхностным тканям и к подкожному слою питательные вещества. Поры кожи открываются и через них удаляются токсины и прочие продукты нашего обмена веществ. Перед посещением парной следует принять душ, чтобы увлажнить кожу. Предельное время нахождения в парилке должно составлять 10 - 15 минут. По выходу из парилки лучше сразу охладиться, а если есть бассейн, немного поплавать. Если же Ваша цель избавиться от лишнего жирка, то по выходу из парилки, лучше не спешить охлаждаться, а продолжить «потеть». Пишу все это с чувством легкой горечи, поскольку времена еженедельного посещения рабочей сауны, со сменой места работы, остались в прошлом. В личных планах, конечно, есть, достроив загородный дом, заняться строительством сауны. И даже знаю сейчас, куда обратиться с заказом. Кстати, рекомендую и Вам: строительство саун от компании «Стройоснова» город Санкт-Петербург. Здесь же, замечу, и качественная отделка домов, включая стены, пол, потолок, двери и окна. Более подробную информацию о перечне и стоимости услуг компании, Вы можете узнать на страницах ее официального сайта www.stroiosnova.ru
Как выбрать матрас, подушку и одеяло? 2012-10-13 16:10 admin Здравствуйте, друзья! Я уже неоднократно писал и о том, сколь много значит для нашего здоровья полноценный сон, и о том, насколько важны для его обеспечения комфортные условия. Говорят: «как постелешь, так и поспишь», вот и мы с Вами сегодня будем «стелить».
Начнем, конечно же, с матраса. Самый удобный для сна и самый полезный для здоровья – ортопедический матрас. Если Вы все еще спите на древней бабушкиной перине, которую жалко выбросить, то я Вам искренне сочувствую. Хотя бы попробуйте: зайдите в магазин матрасов и попросите разрешения полежать (в хороших магазинах это разрешают) – убедитесь мгновенно. Говорю на личном опыте. Кстати, так же следует поступить (полежать), если Вы решили купить ортопедический матрас – таким образом Вы проверите – подходит ли Вам его жесткость. Помните, что чем больше масса тела человека, тем более жесткий матрас ему нужен. Для худого же, как Вы догадались, больше подойдет более мягкий ортопедический матрас. И еще возрастной фактор: для молодых людей (до 30 лет) позвоночнику требуется должная поддержка и им следует покупать матрас средней и высокой жесткости, а вот пожилым людям (после 60 лет) лучше спать на более мягком ортопедическом матрасе. Вообще же ортопедическим можно назвать любой матрас, который поддерживает наш позвоночник в физиологическом положении, в том числе и, к примеру, латексный матрас, изготовленный из вспененного каучука, который в зависимости от количества и диаметров специальных отверстий, имеет зоны различной жесткости. Более же комфортны для сна ортопедические матрасы с независимыми пружинами. Заканчивая с матрасами, отмечу, что самую подробную информацию про современные ортопедические матрасы Вы можете найти на страницах портала perm.LookMart.ru. А в интернет-магазине этого ресурса Ваш ждет большой выбор матрасов по очень доступным ценам. С матрасом разобрались, переходим к подушке. Огромный квадратный монстр, много лет назад набитый «домашним» пером, и ставший позднее отличным домом для микроскопических клещей, не даст Вам ничего хорошего, кроме головной боли, аллергии, а то и более серьезных заболеваний, к примеру, бронхиальной астмы. Если Вы предпочитаете натуральное – пуховые подушки, то в выборе их лучше не экономить: подушка, изготовленная из хорошего пуха, правильнее сушится и обрабатывается, что защищает ее от посягательств клещей. Также лучше не экономить, если Вы покупаете подушку с синтетическим наполнителем. Они менее подвержены сваливанию в комок и меньше изнашиваются. И, кстати, такие подушки совсем не интересуют клещей. Все, что сказано про подушку, в полной мере относится и к одеялу. Если у Вас нет аллергии, то можно выбрать пух или шерсть, а если в доме живут аллергики, лучше купить синтетику. И то же самое по вопросу качества – на нем при покупке одеяла лучше не экономить. Приятных снов!
|
Сауна и ее польза для здоровья 2012-10-13 15:27 admin Здравствуйте, друзья! В то время, когда я работал в оффлайне, у нашей конторы была классная сауна. Ясное дело, грех было не пользоваться такой возможностью – раз в неделю получать свою дозу здоровья.
Хотя, сразу не премину сказать, что у нас в России сауны предприятий и организаций чаще связывают с «пятничным релаксом», где стол предбанника ломится от алкогольных напитков и закусок. Каждому, конечно, свое – никогда никого не осуждаю, просто сижу в уголке и тихонько «жужжу» себе под нос: алкоголь обезвоживает наше тело, а также увеличивает и без того неслабую нагрузку на сердце. Нагрузку на сердце сауна дает, как сказано, не малую, значит для сердечно-сосудистой системы она хорошая тренировка. Идем дальше про пользу. Высокая температура в сауне приводит наш организм в состояние гипертермии или искусственной лихорадки, что стимулирует иммунную систему, увеличивает производство антител для борьбы с болезнями и вирусами. За счет усиления гибкости и эластичности кровеносных сосудов, улучшается кровообращение в конечностях, увеличивается приток крови к коже, а это приносит к поверхностным тканям и к подкожному слою питательные вещества. Поры кожи открываются и через них удаляются токсины и прочие продукты нашего обмена веществ. Перед посещением парной следует принять душ, чтобы увлажнить кожу. Предельное время нахождения в парилке должно составлять 10 - 15 минут. По выходу из парилки лучше сразу охладиться, а если есть бассейн, немного поплавать. Если же Ваша цель избавиться от лишнего жирка, то по выходу из парилки, лучше не спешить охлаждаться, а продолжить «потеть». Пишу все это с чувством легкой горечи, поскольку времена еженедельного посещения рабочей сауны, со сменой места работы, остались в прошлом. В личных планах, конечно, есть, достроив загородный дом, заняться строительством сауны. И даже знаю сейчас, куда обратиться с заказом. Кстати, рекомендую и Вам: строительство саун от компании «Стройоснова» город Санкт-Петербург. Здесь же, замечу, и качественная отделка домов, включая стены, пол, потолок, двери и окна. Более подробную информацию о перечне и стоимости услуг компании, Вы можете узнать на страницах ее официального сайта www.stroiosnova.ru
Как выбрать матрас, подушку и одеяло? 2012-10-13 16:10 admin Здравствуйте, друзья! Я уже неоднократно писал и о том, сколь много значит для нашего здоровья полноценный сон, и о том, насколько важны для его обеспечения комфортные условия. Говорят: «как постелешь, так и поспишь», вот и мы с Вами сегодня будем «стелить».
Начнем, конечно же, с матраса. Самый удобный для сна и самый полезный для здоровья – ортопедический матрас. Если Вы все еще спите на древней бабушкиной перине, которую жалко выбросить, то я Вам искренне сочувствую. Хотя бы попробуйте: зайдите в магазин матрасов и попросите разрешения полежать (в хороших магазинах это разрешают) – убедитесь мгновенно. Говорю на личном опыте. Кстати, так же следует поступить (полежать), если Вы решили купить ортопедический матрас – таким образом Вы проверите – подходит ли Вам его жесткость. Помните, что чем больше масса тела человека, тем более жесткий матрас ему нужен. Для худого же, как Вы догадались, больше подойдет более мягкий ортопедический матрас. И еще возрастной фактор: для молодых людей (до 30 лет) позвоночнику требуется должная поддержка и им следует покупать матрас средней и высокой жесткости, а вот пожилым людям (после 60 лет) лучше спать на более мягком ортопедическом матрасе. Вообще же ортопедическим можно назвать любой матрас, который поддерживает наш позвоночник в физиологическом положении, в том числе и, к примеру, латексный матрас, изготовленный из вспененного каучука, который в зависимости от количества и диаметров специальных отверстий, имеет зоны различной жесткости. Более же комфортны для сна ортопедические матрасы с независимыми пружинами. Заканчивая с матрасами, отмечу, что самую подробную информацию про современные ортопедические матрасы Вы можете найти на страницах портала perm.LookMart.ru. А в интернет-магазине этого ресурса Ваш ждет большой выбор матрасов по очень доступным ценам. С матрасом разобрались, переходим к подушке. Огромный квадратный монстр, много лет назад набитый «домашним» пером, и ставший позднее отличным домом для микроскопических клещей, не даст Вам ничего хорошего, кроме головной боли, аллергии, а то и более серьезных заболеваний, к примеру, бронхиальной астмы. Если Вы предпочитаете натуральное – пуховые подушки, то в выборе их лучше не экономить: подушка, изготовленная из хорошего пуха, правильнее сушится и обрабатывается, что защищает ее от посягательств клещей. Также лучше не экономить, если Вы покупаете подушку с синтетическим наполнителем. Они менее подвержены сваливанию в комок и меньше изнашиваются. И, кстати, такие подушки совсем не интересуют клещей. Все, что сказано про подушку, в полной мере относится и к одеялу. Если у Вас нет аллергии, то можно выбрать пух или шерсть, а если в доме живут аллергики, лучше купить синтетику. И то же самое по вопросу качества – на нем при покупке одеяла лучше не экономить. Приятных снов!
|
| В избранное | ||
