Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Смехатерапия - смейтесь на здоровье!
|
Смехатерапия - смейтесь на здоровье! 2012-10-09 08:22 admin Здравствуйте, друзья! Недавно на страницах своего блога я уже писал про новое направление йоги – так называемую веселую йогу, где традиционные упражнения и мягкие растяжки проходят под аккомпанемент громкого смеха. Вначале занятий смех вызывается искусственно, а уже спустя несколько минут, превращается в общий хохот.
По словам последователей данного вида йоги, смех является прекрасным лекарством для нашего здоровья, к тому же совершенно бесплатным, да и безвредным. И с ними можно согласиться, ведь когда мы хохочем, наш организм включает в работу около 80 групп мышц(!). При этом плечи, диафрагма и грудная клетка «работают», т.е. сотрясаются, а мышцы спины и шеи расслабляются. Смех – прекрасная тренировка для наших сосудов, следствием чего становится учащение сердцебиения, снижение уровня холестерина, повышение иммунитета, нормализация работы кишечника. Не верите? Попробуйте сами и понаблюдайте за своими ощущениями. А если не знаете, чем вызвать смех, загляните, к примеру, на страницы раздела Юмор и смешные картинки Московского центрального городского форума moscowforum.net. Попробовали? Возвращаемся к теории. Смех снижает мышечный зажим, в результате чего уходит головная боль, приступы астмы, увеличивается общая выносливость организма. Причем, изменения в организме проходят даже на химическом уровне – он вырабатывает лимфоциты, защищающие нас от инфекций и антител, противостоящие вирусам. Кстати, ученые утверждают, что дети улыбаются до 400 раз за день, тогда как буки-взрослые – не более 10-15 раз. Может, из-за этого с возрастом мы все больше жалуемся на свое здоровье? И как же не упомянуть про гормоны: во время смеха в кровь активно поступают эндорфины – так называемые гормоны счастья, которые притупляют любую боль, вызывая чувства легкости, радости, удовлетворения. А вот уровень в организме гормонов стресса - адреналина и кортизола, во время смеха наоборот снижается. СМЕЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ!
|
Смехатерапия - смейтесь на здоровье! 2012-10-09 08:22 admin Здравствуйте, друзья! Недавно на страницах своего блога я уже писал про новое направление йоги – так называемую веселую йогу, где традиционные упражнения и мягкие растяжки проходят под аккомпанемент громкого смеха. Вначале занятий смех вызывается искусственно, а уже спустя несколько минут, превращается в общий хохот.
По словам последователей данного вида йоги, смех является прекрасным лекарством для нашего здоровья, к тому же совершенно бесплатным, да и безвредным. И с ними можно согласиться, ведь когда мы хохочем, наш организм включает в работу около 80 групп мышц(!). При этом плечи, диафрагма и грудная клетка «работают», т.е. сотрясаются, а мышцы спины и шеи расслабляются. Смех – прекрасная тренировка для наших сосудов, следствием чего становится учащение сердцебиения, снижение уровня холестерина, повышение иммунитета, нормализация работы кишечника. Не верите? Попробуйте сами и понаблюдайте за своими ощущениями. А если не знаете, чем вызвать смех, загляните, к примеру, на страницы раздела Юмор и смешные картинки Московского центрального городского форума moscowforum.net. Попробовали? Возвращаемся к теории. Смех снижает мышечный зажим, в результате чего уходит головная боль, приступы астмы, увеличивается общая выносливость организма. Причем, изменения в организме проходят даже на химическом уровне – он вырабатывает лимфоциты, защищающие нас от инфекций и антител, противостоящие вирусам. Кстати, ученые утверждают, что дети улыбаются до 400 раз за день, тогда как буки-взрослые – не более 10-15 раз. Может, из-за этого с возрастом мы все больше жалуемся на свое здоровье? И как же не упомянуть про гормоны: во время смеха в кровь активно поступают эндорфины – так называемые гормоны счастья, которые притупляют любую боль, вызывая чувства легкости, радости, удовлетворения. А вот уровень в организме гормонов стресса - адреналина и кортизола, во время смеха наоборот снижается. СМЕЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ!
|
| В избранное | ||
