Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Будь здоров! Народные рецепты долголетия, правильного питания

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Вестник ЗОЖ" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ведущий

Статистика

561 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Будь здоров! Народные рецепты долголетия, правильного питания


Простой способ бросить курить и не растолстеть

Автор: Елена Аманова
«АиФ Здоровье»
Вы наконец-то решили завязать с курением, но останавливает опасение поправиться? Действительно, такой риск есть, но он вовсе не неизбежен
Будьте уверены, вы не приобретете лишние килограммы, если будете соблюдать некоторые правила в течение «реабилитационного» периода.
Слово – нашему эксперту, врачу-диетологу Алине Сергеенко.

Нашествие аппетита

Согласно статистике, большинство людей начинают набирать вес через два месяца после последней затяжки. Причем женщины, избавившиеся от этой вредной привычки, в среднем поправляются примерно на 4 кг, а мужчины набирают чуть меньше – около 3 кг. Вроде бы цифры не такие значительные, но надо учитывать, что это – среднее арифметическое. То есть среди бывших курильщиц кто-то остается в своем весе, кто-то прибавляет 3–5 кило, а кто-то и больше – 10–15. Среди тех, кто поправляется сильнее других, лидируют женщины старше 50 лет, а также те, кто курил не один десяток лет и больше пачки в день. Зная о такой опасности, многие предпочитают продолжать дружбу с сигаретой, лишь бы не превратиться из худышки в пышку. И вы в их числе?
Тогда попробуйте задуматься, какой ценой была оплачена ваша стройность, пока вы и сигарета были неразлучны? Ведь курение – не что иное, как хроническая интоксикация организма. Вместе с дымом в ваш организм поступал не только никотин, капля которого, как известно, убивает лошадь, но и до 4000 токсических веществ, которые просто не давали вам нагуливать вес.
К тому же курение ухудшало  обоняние, а это тоже не способствовало возникновению аппетита, ведь выделение желудочного сока стимулирует не столько вид и вкус, сколько запах еды. Кроме того, табак мешал всасыванию пищи. Соответственно, значительная часть того, что вы ели на завтрак, обед и ужин, не усваивалась, а тратилась впустую. 
Теперь все должно измениться! После расставания с сигаретами ваш организм потихоньку очищается от токсинов, кишечник начинает трудиться в полную силу, а нос заново ощущает позабытые дразнящие ароматы вкусных блюд. Но есть и еще одна причина, объясняющая, почему бывшие злостные курильщики превращаются в отъявленных гурманов. Ученые обнаружили, что вещества, контролирующие аппетит и отвечающие за пристрастие к табаку, вырабатываются у нас в одних и тех же отделах головного мозга.

Все в ваших руках!

Надеемся, вы все-таки решили бесповоротно распрощаться с вредной привычкой? И правильно! Теперь все зависит от вас. Конечно, аппетит поначалу повысится, но его вполне по силам укротить. Однако не стоит ради сохранения фигуры садиться на монодиеты и целыми неделями уныло жевать безвкусный рис или вареную куриную грудку без масла и соли. Да и вообще ни к чему мучить себя голодом, ведь переход к новой жизни без табака – и без того немалый стресс, так что не стоит его усугублять. Кроме того, ваш организм именно сейчас особенно сильно нуждается в витаминах и минералах, поэтому пища в этот переходный период должна быть разнообразной. Ешьте столько, сколько вам нужно, но не все подряд.

Brosit_kurit
Скачать файл полностью

Музыка для релаксации, чтения статьи.
Каждый выпуск-новая композиция - Goryachie_golovy_-_Nevesta.mp3 http://letitbit.net/download/46854.4e63f392308dfb4f7690262fffb5/142_Goryachie_golovy_-_Nevesta.mp3.html

Скачать весь альбом Ностальгия 23,а также другие альбомы вы можете на нашем сайте
http://shavkunov.narod2.ru/

Знакомства,откровенные фото,знаменитости
http://fotos-lubov.ucoz.ru/

Программы,сенсации,здоровье,книжные новинки – на нашем сайте
http://www.http://programmi-sens.ucoz.ru/

Стабильный заработок в Интернете
http://rabotai-nternet.ucoz.ru/
В избранное