Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О здоровье: открой "второе дыхание"" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Февраль 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
||
Данная рассылка посвящена йоге и медитациям. Мы рассмотрим позы для занятий пранайамой и медитацией. После чего изучим пранайамы (техники дыхания) и асаны (позы, то есть, собственно то, что чаще всего и подразумевают под йогой). Также без внимания не останется аюрведа (наука о правильном питании).
Статистика
-1 за неделю
Пранаяма 2. Три ступени дыхания
Примите одно из положений для пранаям, и, с закрытыми глазами начинайте дышать.Первая ступень, дыхание животом. Одну руку положите на живот, а вторая пусть так и остается лежать ладонью кверху на бедре.Выполняйте вдох. При этом диафрагма должна опускаться, а живот немного надуваться. А также глассарий следующих терминов: Om Adityaya Namaham, Om Savitre Namaham, Om Arkaya Namaham, Om Bhaskaraya Namaham, А еще советы: Om Adityaya Namaham, Om Savitre Namaham, Om Arkaya Namaham, Om Bhaskaraya Namaham,...
Поза 3. Сидя на стуле
Данную позу можно использовать, если в других позах у вас появляются боли в коленях.Сядьте на краешек стула, спину держите прямой, а мышцы живота должны быть расслаблены. А также глассарий следующих терминов: Om Mitraya Namaham, Om Ravaye Namaham, Om Suryaya Namaham, Om Bhanave Namaham, А еще советы: Om Mitraya Namaham, Om Ravaye Namaham, Om Suryaya Namaham, Om Bhanave Namaham,...
Поза "Ученик"
Сядьте на пятки, и положите руки ладонями вверх на бедра.Спина должна быть прямой, а мышцы живота - раслабленными. А также глассарий следующих терминов: Om Hraum Khagaya Namaham, Om Hramh (Hrahа) Pushne Namaham, Om Hram Hiranyagarbhaya Namaham, Om Hrim Marichaye Namaham, А еще советы: Om Hraum Khagaya Namaham, Om Hramh (Hrahа) Pushne Namaham, Om Hram Hiranyagarbhaya Namaham, Om Hrim Marichaye Namaham,...
Суточная активность дош и гунов
Мир так устроен, что в нем в определенное время суток активна та или иная доши, а также та или иная гуна. Зная, какая доши и гуна активна в определенное время суток, вы сможете лучше провести это время суток. Ведь от активности доши и гуны зависит наше самочувствие, а также отношение всего мира к нашим действиям. А также глассарий следующих терминов: Медитация, Йогин, Самаведа, Намаскар, А еще советы: Лучше всего для занятий йогой под...,...
Рекомендации по питанию, если в вашем организме преобладают доши Вата и Капха
Если в вашем организме преобладает доши Вата-капха, данные рекомендации помогут вам вернуть сбалансированность всех трех доши. А также глассарий следующих терминов: Раджас, Тамас, Асана, Пранаяма, А еще советы: Подавленность, сонность, вялость,...,...
Рекомендации по питанию, если в вашем организме преобладает доши Капха
Если в вашем организме преобладает доши Капха, данные рекомендации помогут вам вернуть сбалансированность всех трех доши. А также глассарий следующих терминов: Вата, Пита, Капха, Кафа, А еще советы: Не следует заниматься йогой, пара...,...
Изучаем йогу. Рекомендации по питанию для доши Вата
Рекомендации по питанию, если в вашем организме преобладает доши Вата Если в вашем организме преобладает доши Вата, данные рекомендации помогут вам вернуть сбалансированность всех трех доши. Итак, рекомендуется больше употреблять: молоко и молочные продукты: сливки, сыворотку, масло, йогурт, сметану, ласси (напиток из йогурта с фруктами); рис; пшеницу; приготовленные на топленом масле печеные овощи; спаржу; свеклу; морковь; тыкву; огурцы; белый редис; сладкий картофель; картофель, смешанный с другими овоща...
Изучаем йогу. Как определить доши, которая в вас преобладает?
Для того, чтобы определить преобладающую в вас доши, просто пройдите три теста. Каждый из тестов определяет уровень соответствующей доши в вас. Попробуйте ответить на вопросы тестов одной из следующих фраз: Не сильно, слабо, не характерно, нет - 1 бал. В среднем, нормально - 2 балла. Очень сильно, максимально, стопроцентно да - 3 балла. После этого сложите полученные баллы для каждого из тестов. И сравните 3 получившихся числа. Если все три числа не сильно отличаются друг от друга, значит все три доши в ва...
Изучаем йогу. Принципы правильного питания
употреблять пищу нужно осознанно; чтобы пища повышала уровень вашей энергии, необходимо знать свою доши; старайтесь употреблять свежеприготовленную пищу. Чем больше раз вы разогреваете пищу, тем меньше витаминов и энергии в ней остается; человеку больше подходит лакто-вегетарианская (молочно-растительная, без употребления мяса) диета; сознание сильнее материи и обстоятельств; подходите к правильному питанию без фанатизма (если вы не заметили, и случайно съели немножко мяса, это не должно стать причиной ваш...
