Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Изучаем йогу

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О здоровье: открой "второе дыхание"" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2024
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Клименко Роман aka parad0x

Данная рассылка посвящена йоге и медитациям. Мы рассмотрим позы для занятий пранайамой и медитацией. После чего изучим пранайамы (техники дыхания) и асаны (позы, то есть, собственно то, что чаще всего и подразумевают под йогой). Также без внимания не останется аюрведа (наука о правильном питании).

Статистика

316 подписчиков
-1 за неделю
Выпуски
Статистика

Асана 5. <<Кобра>> (буджангасана) Данная асана: развивает гибкость

позвоночника; способствует предупреждению и исправлению патологического кифоза и сколиоза грудного отдела позвоночника; способствует лечению грудного и пояснично-крестцового радикулита; выравнивает и укрепляет межпозвоночные диски; укрепляет все группы мышц спины, улучшая координацию их работы; сни...

2010-07-20 04:31:51 + Комментировать

Асана 4. <<Ребенок>> (баласана) Для расслабления перейдите в позу <<ребенок>>.

Для этого опустите ягодицы на пятки, голову -- вниз, лбом к полу...

2010-07-18 04:32:09 + Комментировать

Асана 3. <<Кобра>> на прямых руках и ногах, или <<собака мордой

вверх>> (урдхава мукха шванасана) Данная асана: укрепляет позвоночник; рекомендуется при ишиасе, малоподвижности позвоночника, при смещении или даже выпадении позвонков; раскрывает грудную клетку, улучшая эластичность легочной ткани; усиливает мышцы рук и ног; усиливает циркуляцию крови в области таза, улучшая кровоснабжение внутренних органов...

2010-07-17 04:32:01 + Комментировать

Асана 2. <<Палка>> (дандасана) Данная асана: укрепляет мышцы ног, спины,

рук, живота...

2010-07-15 04:33:19 + Комментировать

Асана 1. <<Собака>> (адхо мукха шванасана) Данная асана: укрепляет

и растягивает задние мышцы ног, рук, суставы и связки плечевого пояса, мышцы спины, всю верхнюю часть тела, плечи, подколенные сухожилия; улучшает кровообращение в груди...

2010-07-14 04:35:19 + Комментировать

Этап 2 (дополнительный комплекс асан) После того, как вы изучите и

научитесь правильно выполнять основной комплекс асан, можно начать изучения дополнительного комплекса. Данный комплекс выполняется сразу после основного комплекса асан.Итак, после основного комплекса асан перейдите в положение > (баласана). А далее начинайте выполнять асаны второго этапа...

2010-07-13 04:31:59 + Комментировать

Асана 11. <<Стол-баланс>> (пурвоттанасана) Данная асана: укрепляет

ноги, руки и мышцы спины; тренирует вестибулярный аппарат...

2010-07-11 04:32:24 + Комментировать

Асана 10. <<Ребенок>> (баласана) Данная асана: успокаивает, расслабляет

спину; снимает боли в нижней части спины; дает чувство уверенности и защищенности...

2010-07-10 04:32:13 + Комментировать

Асана 9. <<Кошка>> с одной поднятой ногой Данная асана: усиливает воздействие

предыдущих асан; укрепляет мышцы спины и ног...

2010-07-08 04:32:43 + Комментировать

Асана 8. <<Кошка>> (динамичный вариант) Данная асана: улучшает подвижность

и гибкость позвоночника; снимает боли и напряжение в спине...

2010-07-07 04:38:05 + Комментировать