Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О здоровье: открой "второе дыхание"" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Данная рассылка посвящена йоге и медитациям. Мы рассмотрим позы для занятий пранайамой и медитацией. После чего изучим пранайамы (техники дыхания) и асаны (позы, то есть, собственно то, что чаще всего и подразумевают под йогой). Также без внимания не останется аюрведа (наука о правильном питании).
Статистика
-1 за неделю
Асана 12. <<Собака, смотрящая вверх>> (урдхава мукха шванасана) Данная
асана: укрепляет позвоночник; раскрывает грудную клетку, улучшая эластичность легочной ткани; усиливает мышцы рук и ног; повышает циркуляцию крови в области таза; усиливает кровоснабжение внутренних органов; рекомендуется при ишиасе, малоподвижности позвоночника, смещении или выпадении позвонков...
Асана 11. <<Собака>> (адхо мукха шванасана), переходная Перейдите в
позу > и используйте ее в качестве переходной. Задержитесь в этом положении около 5 секунд...
Асана 10. <<Палка>> (дандасана), переходная Вернитесь в позу <<палка>>
на прямых руках и используйте ее в качестве переходной.Задержитесь на 5 секунд и переходите к следующему положению...
Асана 8. <<Палка>> (дандасана), переходная Вернитесь в позу <<палка>>
на прямых руках и используйте ее в качестве переходной.Задержитесь на 5 секунд и переходите к следующему положению...
Асана 6. <<Палка>> на полусогнутых руках с одной поднятой вверх ногой
(эко пада чатурангасана) Данная асана: еще больше укрепляет мышцы всего тела, особенно рук и ног...
Асана 5. <<Собака>> (переходная) Перейдите в позу <<собака>>,
чтобы использовать ее в качестве перехода к следующей асане.Задержитесь в этом положении около 5 секунд...
Асана 4. <<Кобра>> (бурджангасана) Лежа на животе или после отдыха
в позе > перейдите в асану >. Удерживайте положение от 10 до 20 секунд и сразу переходите к следующей асане...
Асана 3. <<Лук>> (дханурасана), полный вариант Данная асана: усиливает
и сохраняет гибкость позвоночника; массирует все внутренние органы; укрепляет мышцы живота; помогает при респираторных заболеваниях; уменьшает жировые отложения в области живота; усиливается кровоснабжение брюшной полости, задней и передней стороны туловища; массирует поджелудочную железу, половые органы, п...
