[friend] Re: самомассаж
Hello Angel,
Tuesday, March 7, 2006, 12:38:37 PM, you wrote:
A> возьми себя в руку
A> ДАЖЕ самая интересная работа рано или поздно вызывает утомление. Перекуры,
кофе-
A> или чаепития не могут заменить активного отдыха, а в результате нервная система
A> получает дополнительную "встряску" и человек устаёт ещё быстрее. На выручку
может
A> прийти легко выполнимый точечный массаж биологически активных точек, расположенных
A> на кистях рук (см. рисунок).
A> Точки 1 и 2 располагаются по углам ногтевого ложа мизинца. Нужно одновременно
A> надавливать сверху на обе точки.
A> Точка 3 находится в углу ногтевого ложа среднего пальца на 3 мм ближе к пальцу
A> указательному. Массировать её нужно в положении сидя, положив руку на стол
ладонью
A> вниз, поочерёдно нажимая справа и слева.
A> Точка 4 расположена на тыльной стороне кисти между первой и второй пястными
костями.
A> Массировать так же, как и точку 3.
A> Точки 5 и 6 находятся соответственно на ладонной и тыльной поверхностях посередине
A> кисти, почти напротив друг друга. Точку 5 надавливают большим пальцем, а точку
A> 6 - указательным или средним пальцем другой руки. Воздействуют одновременно
на
A> обе точки сначала справа, затем слева.
A> Точка 7 располагается на задней поверхности предплечья, несколько выше верхней
A> складки запястья, в межкостном промежутке. Массировать её следует не сильно,
A> поочерёдно справа и слева в положении сидя, положив руку на стол ладонью вниз.
A> Каждую точку нужно массировать от одной до трёх минут. Если же времени у вас
A> совсем мало, то можно ограничиться воздействием только на первые четыре точки.
A> Такой самомассаж рекомендуется делать дважды в день: через три часа работы
и
A> ещё раз спустя два часа после первого массажа.
A> Вячеслав НИКОЛАЕВ, врач
A> --
A> Выпуск 793
A> Количество подписчиков: 69
A> Послать письмо модератору:
A> science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru
А где они, рисунки?
