Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Плохой сон снижает самоконтроль



Плохой сон снижает самоконтроль
2015-07-03 10:21 zarubin

Согласно новому исследованию Clemson University, некачественный сон может иметь негативное влияние на самоконтроль, что представляет опасность для личных и профессиональных качеств физических лиц.

Исследуя взаимосвязь между самоконтролем и качеством сна, психологи пришли к выводу, что лица в группе, которая была лишена сна, больше поддавались импульсивным желаниям, были невнимательны и принимали сомнительные решения. Ведущий автор June Pilcher говорит: «Самоконтроль является частью повседневного принятия решений. Когда представлены противоречивые желания и возможности, самоконтроль позволяет сохранить контроль за ситуацией.Наше исследование показало, как качество сна и самоконтроль переплетаются и как привычки сна и самоконтроль могут работать вместе, чтобы повлиять ежедневное функционирование человека».

Предыдущие исследования показали, как лица, работающие в современном 24-часовом ритме, зачастую меньше спят или имеют нерегулярный ночной отдых, что влияет на принятие решений. «Самоконтроль позволяет сделать лучший выбор, когда представлены противоречивые желаний и возможности. Это имеет далеко идущие последствия для карьеры человека и его личной жизни», добавил Pilcher.

Кроме того, отметил Pilcher, недостаток и низкое качество сна могут привести к проблемам со здоровьем, в том числе увеличению веса, гипертонию и другим болезням.Ранние исследования также показали, что лишение сна уменьшает самообладание, увеличивая враждебность людей, создавая, таким образом, проблемы на рабочем месте и дома.

В другом исследовании эксперты фирмы Moo установили, что спальня является местом, где человека посещают умные мысли. Так, опрос 2000 взрослых показал, что большинство творческих и бизнес-идей зарождаются в постели (27 процентов). На работе «озарение» приходит к 18 процентам опрошенных, в душе к 7 процентам и 6 процентов кричат «Эврика» в автомобиле.

Повысить качество сна и получить заряд вдохновения можно правильно напольное покрытие. На www.akro-pol.ru можно выбрать подходящее покрытие для пола вашей спальной или ванной комнаты и других помещений. Красивый ламинат, практичный линолеум или яркая плитка обеспечат необходимый комфорт и психологическое благополучие.



В избранное