Худеем вместе - каждый день! 💡С какой скоростью худеть, чтобы молодеть?
Не навреди!
Привет, мои хорошие!
Девушка подошла ко мне с заговорщическим видом и прошептала: «У вас случайно не найдется прокладка?»
Дело было в фитнес-клубе и ничего необычно в этом вопросе не было бы.
Если бы...
Мне стало очень смешно. И я ответила в том смысле, что давно уже не играю в этой лиге. Если точно - 3,5 года.
- Никогда бы не подумала! Значит, вы все правильно делаете! - ответила девушка и пошла за помощью на ресепшн.
Что же я правильно делаю? Само собой - правильно забочусь о своем здоровье.
✅ высыпаюсь
✅двигаюсь
✅слежу за питанием и весом.
Потому и выгляжу, и чувствую себя минимум на 10 лет моложе своих 54-х
Последний пункт конечно особенно важен. Стройный человек, как правило всегда выглядит моложе.
Только в ликвидации лишних кг не стоит слишком форсировать события. Ведь самое страшное, что можно придумать для женщины (особенно в районе 50 + ) это резко худеть. Результат не будет долгосрочным, а вот старение пойдет семимильными шагами. Вы сразу это почувствуете по состоянию кожи.
Ирина Черненко расскажет почему это происходит и как снизить вес и не состариться раньше времени:
❗Снижать вес при похудении важно очень плавно
И в первую очередь - за счет сведения к минимуму продуктов, способствующих старению (добавленный сахар и трансжиры)
Иначе вместе с жировой прослойкой вы потеряете эстроген, а едва работающие яичники уже не смогут восполнить его. Они и так с началом климакса вырабатывают эстрогена на 20% меньше, а когда наступит менопауза, их станет меньше еще на 40%.
Если у вас есть лишний вес, и уже начался климакс или даже наступила менопауза, я подскажу что делать, чтобы повысить уровень молодильного эстрогена.
Первое: вам нужно очень плавно снижать вес;
Второе: принимать с пищей полезные жиры, без которых синтез гормонов невозможен
Я включила в программу "5 шагов ВОССТАНОВЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ" специальное меню, в блюдах которого есть необходимые для выработки эстрогена продукты.
Сбалансировала пользу и калорийность таким образом, чтобы вы смогли безопасно похудеть и продлить век вашей молодости. Смотрите, что нужно делать для омоложения здесь ⇒ https://secrets.vkusno-legko.com/5shag-anti-ag
Помидоры, запеченные с сыром
На 4 порции понадобится: 4 помидора, сливочное масло 20 г, тертый сыр 40 г.
Помидоры разрезать пополам поперек, расположить в плоском керамическом блюде, посыпать тертым сыром, смешанным с маслом. Запечь в духовке или микроволновке.
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
Чтобы задать вопрос, просто ответьте на это письмо.
Привет, мои хорошие!
Ирина Черненко расскажет почему это происходит и как снизить вес и не состариться раньше времени:
