Худеем вместе - каждый день! 👉 Чем закончился эксперимент похудения на сладком
Реальная история
Привет, мои хорошие!
Слышали историю про американского профессора Марка Хауба? Он решил доказать всем, что похудеть вполне реально на ЛЮБОЙ диете - лишь бы она была дефицитной по калориям.
И даже если она почти полностью будет состоять из «мусорной еды» - чипсов, сладкого, фаст-фуда...
Вот как это было.
Профессор диетологии из Университета штата Канзас решил доказать, что старая добрая теория калорийности работает. А значит, действует ее непреложный закон: если человек потребляет пищу общей калорийностью меньше, чем он тратит калорий, человек будет худеть. При любом составе рациона.
В ходе своего эксперимента Марк Хауб поддерживал потребление пищи ниже 1800 калорий в день - никаких дополнительных упражнений не требовалось.
«Я избегал цельного зерна, я избегал фруктов. Я съедал немного сырой моркови и сельдерея за ужином. В остальном я пытался выбирать продукты, которые большинство людей сочли бы нездоровыми», - рассказывал Хауб.
Он съедал около четырех продуктов из торгового автомата (чипсы, батончики) в день, а также молоко, протеиновый коктейль и одну или две порции овощей.
В результате за 70 дней Марк Хауб потерял 27 фунтов (чуть больше 12 кг), и его показатели здоровья улучшились (❗).
Это еще одно доказательство того, что общее количество калорий имеет первостепенное значение для похудения.
И если есть лишний вес, вы гораздо больше сделает для своего здоровья если немного похудеете просто снизим калорийность вашего нынешнего (привычного) рациона. Чем если будете есть только супер-полезную еду, но слишком много и поддерживать с ее помощью лишний вес.
Как именно похудеть, даже не меняя содержимое вашей тарелки?
Так, чтобы вы продолжали есть, что любите и при этом неделя за неделей становились стройнее?
✌ 5 уроков: как всегда покупать что хочу и похудеть
✌ 5 уроков: как готовить/выбирать блюда и худеть без голода
✌ 5 уроков: как есть что хочется и вовремя останавливаться, чтобы вес уходил стабильно
Уроки будут приходить вам на почту. 1 урок каждые 2 дня.
Небольшие уроки в текстовом формате с микро-заданием бьют прямо в цель (делаем только то, что дает максимальный результат без насилия над собой).
В первом уроке - 3 действия, которые позволят начать худеть прямо сейчас - с тем, что уже есть у вас в холодильнике.
С каждый пятым уроком вы будете получать специальный Чеклист-памятку, чтобы самые важные напоминалки всегда были у вас под рукой. Можно будет распечатать или в телефон загрузить. Так вы всегда легко вспомните про самые похудательные мелочи и процесс похудения пойдет легче и даже веселей :)
==> Просто бери, внедряй в свою жизнь и наблюдай, как лишний вес потихоньку тает. При этом вы не надрываетесь, и кожа в порядке :)
Кстати, если с внедрением будут сложности, смело мне пишите, разберемся, как адаптировать каждую мелочь под вашу ситуацию.
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
Чтобы задать вопрос, просто ответьте на это письмо.
Привет, мои хорошие!
Это еще одно доказательство того, что общее количество калорий имеет первостепенное значение для похудения. 
