Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.428 RSS
←   Июль 2024   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 60 выпусков (примерно раз день)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.428 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! 👉30 г такой смеси в день помогут и похудеть, и оставаться в


 

Синди Кроуфорд подтвердит :) 
 

Привет, мои хорошие!

А вы знали, что в начале 90-х знаменитая топ-модель Синди Кроуфорд была замужем за Ричардом Гиром? Случайно увидела эту инфу, когда хотела уточнить, сколько сейчас лет Синди.

Оказалось - 58.  И она по-прежнему в отличной форме.  И вот один из секретов модели (вычитала на сайте журнала «Гастроном»):

Синди использует перекусы как инструмент, который поддерживает её весь день. Она считает, что принимает лучшие решения, если постоянно поддерживает должный уровень сахара в крови.

«Во второй половине дня у меня всегда небольшой перекус: миндаль, яблоко и кусочек сыра или хумус с сельдереем. Я всегда таскаю еду в своей сумке. Я ненавижу саму мысль, что могу остаться голодной, когда захочу есть».

Умница! 

Особо хочу ваше внимание на миндаль обратить. И на орехи в целом.

Очень сложно переоценить их  пользу и для стройности и для здоровья в целом.

Сама уже много лет не могу представить свой день без орехов.  На завтрак всегда собираю смесь из 5-8 наименований сырых орехов и семян.  Сейчас  у меня в нее входят:  семена подсолнечника, тыквенные семечки, грецкий орех, кешью, арахис, миндаль, абрикосовая косточка. 

В смеси, которую вы видите на фото - всего 15 г.

За  день у меня получается 20-50 г. Оптимальным считается примерно 30 г разных орехов в день. 

❗Именно в такой скромной дозировке можно из орехов извлечь пользу (в том числе для похудения!). И избежать главной опасности  - перебора с калориями и как следствие - набора лишнего веса. Ведь орехи очень калорийны из-за высокой жирности.

Зато орехи содержат ряд питательных веществ, которые нам трудно переваривать. Поэтому мы не можем усвоить примерно 5-15% калорий, содержащихся в орехах.

И выбор миндаля у Сидни тоже не случаен - именно этот орех даже в мизерном количестве прекрасно снимает чувство голода. Что и требуется от перекуса.

«Как управлять гормоном голода, чтобы похудеть легко»?

Посмотрите инфографику, если пропустили:

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

  
 

 Чтобы задать вопрос, просто ответьте на это письмо.

 Будьте со мной на связи в социальных сетях:

          

  

 
В избранное