Худеем вместе - каждый день! 👉Диета балерины - не так уж это и сложно, и жестко
Даже еслиона пескетарианка
Привет, мои хорошие!
Бывает у вас такое?
Скажем, в граммах вы едите не так уж и много, и калорийность не зашкаливает, и жиров - кот наплакал. А вес стоит!
Вполне возможно, что достаточно "перегруппировать" продукты на вашей тарелке и все получится!
Как, думаете, питается балерина? Вовсе не одними салатиками: она бы просто не выдержала нагрузок.
В книге «Тело балерины» прима Национального американского балета Мисти Коупленд рассказывает о том, что она ест и почему остается в такой прекрасной форме. Заглянем в книгу вместе с журналом Psychologies:
Диета балерины
Работа у станка развивает гибкость и пластику, но красивое тело формируется через дисциплину в питании. И чтобы стать примой, Мисти пришлось ограничить себя в еде.
В юности она обожала пончики с кремом, сырные булочки и жареные свиные ребра. Однако с учетом ее физических данных такая диета не способствовала поддержанию оптимальной физической формы. В итоге сахар, обработанные пищевые продукты, фастфуд и газировка оказались под запретом. Также Мисти минимизировала употребление соли, заменяя ее чесноком, луком и травами.
Постепенно Коупленд стала пескетарианкой: она не ест мяса, однако употребляет рыбу, морепродукты, яйца, молоко, овощи и любую растительную пищу. «Несколько месяцев я мечтала о беконе и гигантском бургере! Но я чувствовала себя удивительно. Уровень энергии взлетел до небес», — пишет она.
Прима рекомендует налегать на продукты, богатые омега-3 кислотами, — сардины, лосось, орехи, авокадо. «Они обеспечивают организм энергией и помогают сделать мышцы более крепкими».
Балерина старается никогда не съедать весь свой обед или ужин целиком, а оставлять что-то на тарелке
Несмотря на балетный режим и необходимость всегда быть в форме, Мисти иногда может позволить себе бокал шампанского или любимое арахисовое печенье. Конечно, при этом она ведет очень активный образ жизни. Даже если у нее нет выступлений и репетиций, она обязательно занимается у станка и делает упражнения на растяжку.
Кстати!!!
Наша буксировская похудательная схема питания , конечно, не такая строгая, как у балерины. Зато,следуя ей максимально близко, практически на автомате придете к нужному балансу в рационе и к нужным вам цифрам на весах.
Чудо случится, когда вы поймете главное - результат даст не волшебный способ похудеть - а элементарная последовательность - просто изо дня в день повторяйте самое важное из того, что помогает вам сохранять бодрость, энергичность, хорошее настроение и при этом - стройнеть!
Регистрация на июльский буксир заканчивается уже скоро.
Начните сейчас, чтобы не упустить это лето и сделать его по-настоящему стройным и легким!
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
(чтобы «лайкнуть» или поделиться своими идеями, вопросами и мнением по e-mail, просто ответьте мне на это письмо )
Постепенно Коупленд стала пескетарианкой: она не ест мяса, однако употребляет рыбу, морепродукты, яйца, молоко, овощи и любую растительную пищу. «Несколько месяцев я мечтала о беконе и гигантском бургере! Но я чувствовала себя удивительно. Уровень энергии взлетел до небес», — пишет она.
Балерина старается никогда не съедать весь свой обед или ужин целиком, а оставлять что-то на тарелке
