Худеем вместе - каждый день! Как перестать быть сладкоежкой и похудеть на 1, 2, 3
Знаете, почему один человек любит острое, а другой - сладкоежка? Оказывается, дело в том, как тот или иной вкус воспринимают его рецепторы. Одним приторно сладко от одной ложки сахара в чае, а другие способны почувствовать сладость только от 5 ложек! Это может быть данность от рождения, а может - просто привычка. Как реально перевоспитать свое вкусовое восприятие? Поможет только постепенное снижение сахара в блюдах. Как перестать быть сладкоежкой и похудеть на раз, два, три 1. Постепенно уменьшайте количество сахара в блюдах и напитках. 2. Потребность в углеводах решает замена простых сахаров на сложные (на обед паста из твердой пшеницы или суп с бобовыми, каша на завтрак) ш3. Чаще включайте в рацион грибы, морскую рыбу и морепродукты. Эти продукты содержат цинк, а если его недостаточно, нас и тянет на сладенькое Конечно, полный отказ от сладкого не нужен, чтобы похудеть. Так только срыв можно себе обеспечить. Захотелось сладкого - не тянитесь к пачке с печеньем. В фабричный сладостях и сахар зашкаливает много другого для здоровья опасного намешано. А чтобы быстро приготовить правильный десерт, вам нужно 3-5 минут и книга Ирины Черненко "Стройные и быстрые блюда из микроволновки" :) Уже завтра, 14 июля в 10:00 мск откроется к ней доступ и вы сможете лакомиться безопасными для фигуры быстрыми десертами! А уже сегодня вы можете побаловать себя десертом, который хорош и в холодном, и в горячем виде. Он заряжает витаминами и триптофаном! Поэтому прилив сил, улучшение состояния кожи и волос прилагается к этому десерту! Его можно готовить в кружке на 1 порцию, а можно сразу на всю семью в форме для запекания. Быстрый банановый десерт на 1 порцию: 1/2 банана, 100 г творога, 1 яйцо, 50 г натурального йогурта, 1 ч.л. меда Банан нарежьте кружочками и положите на дно чашки. Залейте взбитым с творогом, медом, йогуртом и яйцом и отправьте с микроволновку на полную мощность (800Вт) на 3 минуты. Если центр еще "болтается", отправьте еще на минутку.
|
Это рецепты завтраков, перекусов, снеков, первых и вторых блюд, горячих салатов и закусок и даже десертов, с которыми справится даже самая простая микроволновка!
| В избранное | ||
