Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.426 RSS
←   Апрель 2011   →
 1
01.04.2011
01:05:16
20:05:11
 2
 3
 4
 5
05.04.2011
14:03:20
20:05:10
 6
 7
 8
 9
10
11
12
12.04.2011
01:05:22
20:05:14
13
14
15
16
17
18
18.04.2011
13:57:34
20:05:11
19
19.04.2011
14:44:39
20:05:17
20
20.04.2011
11:52:11
20:05:10
21
21.04.2011
11:56:55
20:05:12
22
22.04.2011
01:05:23
20:05:12
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.426 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Лишние кг - сдувает!


Худеем вместе - каждый день! Лишние кг - сдувает!

9 апреля 2011 года

Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: кликай! С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

Как Влезть В Любимые Джинсы за 38 Дней?

Поможет сила Ветра Перемен!

Начни худеть здесь (кликай!)

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Хотите получить заряд бодрости и уверенности в том, что мы с вами все делаем правильно? Нет ничего проще! Читаем письмо о первых успехаха, которое пислала Елена:

"Здравствуйте, Людмила!
С огромным чувством благодарности и радости решила несколько слов написать Вам о своих успехах. Прошел ровно месяц, как я получила по почте свой комплект «Ветер перемен».На вашу подписку я попала совсем случайно, в очередных поисках принципа раздельного здорового питания. Поэтому до момента получения комплекта из Алматы, залпом читала информацию, полученную от Вас в ежедневной рассылке. С нетерпением ждала еще и еще писем.

Сначала читала , потом просто начала менять свое питание. Каждый день что то новое и ……не описать словами сейчас мое состояние души и тела. За месяц организм стал работать как часы!!! Чудеса да и только!

Скажу сразу - много лет я не просто не могла завтракать - с утра стакан горячей воды и до обеда с перекусами. Если кушала через силу – все выходило обратно еще до ухода на работу, причем в этом случае не кушала вообще до обеда - просто пила воду.

Сейчас на завтрак делаю любые каши по утрам, научилась (да, да! )пить зеленый чай без сахара, от хлеба белого вообще отказалась, стараюсь кушать ржаной или черный бородинский хлеб только с медом к чаю или с овощами.

А вечер у меня прямо праздник - в меню появилось много овощей, из которых благодаря Вашим рецептам делаю разные салаты. Пробовала супы!!! Обалдеть как вкусно ,и самое главное просто, из тех продуктов что были и есть. Но.. немного времени, хорошего настроения, правильно приготовить – и настоящий праздник для души!

Для меня это нонсенс – за столько лет чего только я не пробовала!! Хочу сказать, потеря в весе небольшая - всего 2кг, но сам факт перестройки организма моего за этот период удивляет.

Две недели записывала прием пищи за день, потом вечером проверяла калорийность по таблице, меняла рацион, снова считала. Теперь такое состояние организма- лишнего не сьем,не хочу,не ограничиваю себя в фруктах.И считать пока перестала,кроме новых блюд.

УДИВИТЕЛЬНО! Заметила , даже в гостях ем то ,что хочу, но всего понемногогу.(А раньше в период стресса, конфликтов на работе - жор нападал,ела пока не успокаивалась).

На праздники ездила к детям в Новосибирск-смена обстановки, мы с мальчишками своими (студенты) активно отдыхали - они меня на лыжи поставили (в 50 лет – да еще в первый раз кататься на лыжах- никогда не думала что это возможно).

Привезла от них молочный гриб- теперь у меня каждый день свежий кефир!!!
Вкусно,- добавляю свежемороженых ягод (свой огород- есть заготовки на зиму – морожу ягоды) и нет проблем с работой кишечника.
Самое интересное в моей истории еще то ,что мой муж присоединился ко мне и с таким удовольствием!!! А уж как я рада!!!

Возобновила свои походы на йогу,танцы-2 раза в неделю как получается.Сейчас немного потеплеет – буду в бассейн бегать (надо время выбрать удобное).
Можно сказать - вернулась к жизни, появилось желание менять себя и очень даже позитивно.
ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ- просто! Надо только чтобы кто –то, в какой то период времени подсказал, подтолкнул на правильное решение.

ЛЮДМИЛА!В данном случае ВЫ и Ваша информация творят чудеса.Огромное спасибо за Ваш неустанный поиск и позитивную энергию,которую Вы отдаете нам.НЕ ЗРЯ !!!

Елена".

Отличный настрой у Елены. Вот сейчас еще раз перечитала ее письмо и мне тоже захотелось попробоать что-нибудь для себя новенькое.

Готовы тоже поддаться силе Ветра Перемен?

кликай здесь прямо сейчас

 

Вибромассажер Клатроник Вибромассажер Клатроник
Полнофункциональный массажер, который возможно применять для рук, ног, спины, шеи и других частей тела.
 

Ризотто со шпинатом и песто

На 4 порции вам понадобится: 1 стакан риса для ризотто (арборио), лук репчатый 1 луковица, 4 ст. л. нерафинированного оливкового масла, 4 стакана куриного бульона, 3 ст. л. песто из базилика, 300 г листьев шпината (без стеблей), 50 г кедровых орехов, 4 ст. л. тертого пармезана.

Бульон довести до кипения и держать на плите, не давая остыть.

Луковицу очистить, мелко нарезать. В кастрюле с толстым дном разогреть оливковое масло и на среднем огне обжарить до мягкости лук, 4–5 мин.

Добавить рис и, помешивая, обжаривать вместе с луком, пока рис не станет прозрачным (не давая ему изменить цвет), 3–4 мин. Добавить 1 стакан горячего бульона и, помешивая, варить, пока бульон не впитается.
Повторить операцию, добавив еще полстакана бульона.

Когда жидкость впитается, влить еще полстакана бульона. Когда и он впитается, добавить мелко нарубленный шпинат. Размешать и влить полстакана бульона. Когда впитается, добавить песто и кедровые орехи.

Влить оставшийся бульон и перед самой подачей на стол посыпать пармезаном и свежемолотым черным перцем по вкусу.

Главное - не переставать мешать ризотто, пока оно стоит на огне. Весь процесс должен занять около 30 мин. Ризотто должно иметь кремовую консистенцию, рис не должен быть переварен.

Примерная питательная ценность одной порции – 440 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru

Калькулятор калорий Калькулятор калорий
Калькулятор калорий - это личный диетолог для вас.
Вы сможете похудеть, или поправиться, а также сохранить достигнутые результаты.
Вы легко сможете узнать калорийность одного продукта или их
группы без использования справочников.

У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

 

Напишите мне на menju@mail.ru  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

 

 

Использование материалов рассылки возможно только с

активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/audio/

По вопросам размещения рекламы в этой рассылке пишите на адрес menju@mail.ru

Save on your hotel at HotelsCombined.ru
Happy Chop Happy
Chop
Прибор для измельчения и нарезки продуктов Happy Chop
Салат Чиф (Salad Chef) Салат Чиф (Salad Chef)
Салат Чиф - быстрое и легкое приготовление салатов.
Карвинг набор Карвинг набор
Карвинг - это необычное искусство вырезания декораций из овощей и фруктов.
Кухонный комбайн Bullet express Кухонный
комбайн
Bullet
express
Кухонный комбайн Bullet express: идеально режет овощи, фрукты и мясо. Оснащен миксером и насадкой-соковыжималкой!
Набор посуды Линеа Эксклюзив Набор посуды Линеа Эксклюзив
Набор высококачественной посуды "неа Эксклюзив" станет настоящим украшением вашей кухни

Как приручить аппетит и похудеть? Скачай БЕСПЛАТНО начало моей книги и начни худеть прямо сейчас!

На нашем сайте

http://vkusno-legko.com/

Врачи не смогли прослушать сердце пациента из-за жировых складок

Что полезнее: смузи или сок

Грецкие орехи в два раза полезнее арахиса, миндаля, фисташек

На нашем форуме:

(если ссылка не открывается, скопируйте текст и введите его в строку поиска на сайте http://vkusno-legko.com/)

Зелёный не обжаренный кофе содержит много антиоксидантов и полезных веществ

Выбирать красивые вещи - это тоже талант

Рецепты на сайте:

Суп-пюре с шпинатом

Салат "Пикантный"

Шарики творожные с вишневым соусом

Добавь свой рецепт!

Как сместить еду с пьедестала?

Хобби, которое может стать бизнесом: Витражный дизайн, изготовление наклеек

 

Отправить ПЛАТНОЕ SMS и скачать на свой компьютер упакованный в формат электронной книги мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"

Книги интересные и полезные:

Популярная энциклопедия домашнего дизайна

 

В избранное