Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Апрель 2011   →
 1
01.04.2011
01:05:16
20:05:11
 2
 3
 4
 5
05.04.2011
14:03:20
20:05:10
 6
 7
 8
 9
10
11
12
12.04.2011
01:05:22
20:05:14
13
14
15
16
17
18
18.04.2011
13:57:34
20:05:11
19
19.04.2011
14:44:39
20:05:17
20
20.04.2011
11:52:11
20:05:10
21
21.04.2011
11:56:55
20:05:12
22
22.04.2011
01:05:23
20:05:12
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 50 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Эта любовь спасет вашу фигуру!


Худеем вместе - каждый день! Эта любовь спасет вашу фигуру!

6 апреля 2011 года

Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: кликай! С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

Как Влезть В Любимые Джинсы за 38 Дней?

Поможет сила Ветра Перемен!

Начни худеть здесь (кликай!)

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Вы случайно не жалуетесь на то, что никак не можете полюбить есть овощи? Если так, вам помогут советы Надежды. в ее письме есть много и другого интересного опыта и информации. Давайте, почитаем!

"Я человек сильно полный - сама виновата. Был период депрессии в несколько лет, когда активно заедала проблемы. Сейчас снова худею и потому стараюсь следить за новостями относительно похудания и здоровья вообще.
Недавно как раз набрела на 2 статьи. Они будут вам небезынтересны. Проблема только в том, что они на норвежском. Ваш выбор - пропустить текст через Гугл или поверить на слово.
http://www.klikk.no/helse/article499103.ece
http://www.side2.no/helse/article2903761.ece

В первой статье говорится, что в Великобритании установили: проблема состоит зачастую не в том, что человек ест на сон грядущий, но в том, что ест не в то время суток. Попросту говоря, по итогам опытов на мышах обнаружилось, даже если есть продукты строго одной и той же калорийности, то ночью в жир уходит на 48% калорий больше, чем днём. Отсюда вывод: калорийную пищу надо есть в светлое время суток. То есть, не столько важно, за сколько часов до еды вы сунули в рот печенюшку, сколько то, была на дворе ночь или день.
От себя добавлю, что врач-диетолог сказал мне "оставьте ночную работу тощим", поскольку показано уже, что народ, работающий в ночные смены, гораздо быстрее полнеет.

Вторая статья говорит, что кофе полезен. Он, в буквальном смысле, спасает от маразма. Лучшие результаты у тех стариков, которые в среднем возрасте (то есть когда им было около 50 лет) пили в день 3-5 чашечек хорошего кофе имели 65-70% меньше шансов заработать Альцгеймер. Чай, как показали исследования, никакого влияния на маразм не оказывает. Главное условие: нормальный заварной кофе приличного качества, а не порошковое г...

Заодно есть несколько советов для тех, кто худеет, но не знает, что с собой делать.


Существует пара трюков как заставить себя есть овощи.
1. Многие не любят овощи, потому что с ними не связано никаких положительных эмоций. Всё, что мы вспоминаем, глядя в тарелку, это мнения экспертов, пропаганда здорового образа жизни и мамина ругань "не съешь морковку, гулять не пойдёшь." Разумеется, что при таком раскладе, когда надо себя насиловать ради здоровья, не хочется пихать себе в рот такую гадость. Чтобы это предотвратить, надо создать запас положительных эмоций, связанных именно с овощами. Например, намеренно вспоминать как мама приносила с базара первые помидоры, крепенькие, блестящие, душистые - сразу полный рот слюны и хочется помидорку. Кроме того, если у вас какой-то праздник, обязательно ешьте овощи - чтобы к ним прицепилось немного "праздничного" настроения.
Вряд ли мой пример лучший, но в детстве меня часто лупили и постоянно орали. Я чувствовала себя в родном доме далеко не лучшим образом. Единственное время, когда это безобразие прекращалось - на даче у дедобабов, где меня ждала любовь, солнце и масса живых витаминов. Отсюда, всякий раз когда мне говорят "овощи" я вспоминаю что-то хорошее из того времени. И большинство овощей ем с удовольствием.

2. Я люблю овощи, но далеко не всегда хочу их есть. Например, от огурцов порой такое чувство, словно я опилась холодной воды. Однако, я заметила, что это часто потому, что я заканчиваю сырыми овощами обед-ужин. Кроме того, когда я сильно голодная, то часто тянет съесть сначала что-то покалорийнее, а потом овощи уже как-то и не хочется.
Чтобы этого не происходило, я использую старый трюк моей бабушки. Он состоит в том, что обед начинается с салата. Он сервируется в большой красивой миске, и к нему подаются только чуть-чуть хлеба или сухарики. Пока салат не съеден, ни к супу, ни тем более ко второму мы не переходим. С голодухи человек набрасывается на то, что видит перед собой. Особенно хорошо это действует с детьми. В результате и овощи съедены с рекордной скоростью, и для лишних калорий меньше места осталось. Разумеется, что это не значит, что я буду есть котлету без овощей на тарелке. Просто тогда уже нет настолько большой роли, доешь ты их или нет.

Иногда человек очень эффективно обманывает себя с точки зрения того, что и как он ест. Моё потолстение тому примером. Я была твёрдо уверена, что питаюсь правильно. Шок наступил, когда я решила провести так называемый хронометраж. Попросту говоря, положила на кухне листок бумаги, на котором в течении дня писала, что, сколько и когда я съела. Оказалось, например, что я поглощала до 6 кусков хлеба в день, при этом всего 1-2 фрукта. Потому, если кто-то не понимает, почему вдруг начал толстеть, или почему не худеется несмотря на "правильное питание" - попробуйте провести такой хронометраж. Сразу всё увидите.
Надежда".

Совет весма разумный! Не игнорируйте его, если не знаете, почем ува не удается похудеть.

Кстати, видеоурок, который поможет вам легко и быстро подсчитать калорийность вашего рациона, вы найдете здесь:

Видеоурок "Как считать калориии"(кликай!)

 

 

Антицеллюлитное холодное гелевое обертывание Rica Антицеллюлитное холодное гелевое обертывание Rica
Охлаждающий гель для обертывания с витамином С
и экстрактом сицилийского лимона.
 

 

Сегодняшний рецепт - тоже из письма Надежды. Вот что она предлагает попробовать:

"Ну, а "на закуску" старый рецепт рыбы в духовке. Я не знаю, может быть, вы его уже знаете? Берём свежую крупную кильку, мойву или иваси. Чуть смазываем противень растительным маслом. Выкладываем рыбу рядами, солим. Сверху кладём лук колечками. Если хотите, можно сбрызнуть лимонным соком или тем же маслом, но и без того отлично выходит. Запекаем на среднем огне до золотистого цвета. Получается вкусно и не очень калорийно".

Приятного аппетита и до завтра!

 

Калькулятор калорий Калькулятор калорий
Калькулятор калорий - это личный диетолог для вас.
Вы сможете похудеть, или поправиться, а также сохранить достигнутые результаты.
Вы легко сможете узнать калорийность одного продукта или их
группы без использования справочников.

У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

 

Напишите мне на menju@mail.ru  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

 

 

Использование материалов рассылки возможно только с

активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/audio/

По вопросам размещения рекламы в этой рассылке пишите на адрес menju@mail.ru

Набор для специй "Delhi" благодаря своим компактным размерам не займет много места на вашей кухне. Емкости для специй компактно умещаются в два ряда на круглой вращающейся подставке и надежно удерживаются на ней, благодаря специальным выемкам. Емкость для специй изготовлена из стекла, крышка из пластика и металла.

Подробнее

Как приручить аппетит и похудеть? Скачай БЕСПЛАТНО начало моей книги и начни худеть прямо сейчас!

На нашем сайте

http://vkusno-legko.com/

Финансовый кризис – лучшая диета!

Британская кухня — это не только консервированная фасоль

Каждому овощу - свое время

На нашем форуме:

(если ссылка не открывается, скопируйте текст и введите его в строку поиска на сайте http://vkusno-legko.com/)

Рецепты из слоеного теста

Юбка в складку, это спасение для любого типа фигур

Рецепты на сайте:

Плов с чечевицей, изюмом и финиками

Салат Грибной

Королевские креветки со спаржей и брокколи

Добавь свой рецепт!

Как сместить еду с пьедестала?

Хобби, которое может стать бизнесом: Витражный дизайн, изготовление наклеек

 

Отправить ПЛАТНОЕ SMS и скачать на свой компьютер упакованный в формат электронной книги мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"

Книги интересные и полезные:

Популярная энциклопедия домашнего дизайна

 

В избранное