Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Декабрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
17.12.2008
09:11:18
20:05:22
18
19
20
21
22
23
24
25
25.12.2008
08:16:54
20:05:50
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 49 выпусков (5-6 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Как насчет сои?


Только до Нового, 2009 года!

К 9-му году - 9 подарков!

Получите Полный комплект моих аудио и электронных книг и девять подарков в придачу!

Прямо сейчас скачайте книгу в подарок для всех подписчиков рассылки

Узнать об этом подробне: http://figura.stilno.info/audio/

 

Худеем вместе - каждый день! Как насчет сои?

 23 декабря 2008 года
Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуйте!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко

Обратите внимание! К сегодняшнему письму я прикрепила два файла. Один называется «Формула СПП». Это копия Интернет-страницы с описанием Полного комплекта моих аудио и электронных книг. На этой странице есть и ссылка для скачивания книги «Фрукты и орехи» Скоро она уже не будет рабочей, так что поторопитесь скачать подарок на свой компьютер.
Если вы поверяете свою почту на сервере, не скачивая письма в почтовый клиент, файл, скорее всего, нужно сначала сохранить. Напомню, что полный вариант этой страницы (с картинками) находится здесь: http://figura.stilno.info/audio/

Второй файл, который я прикрепила к этому письму – Оглавление книги «Худеем вместе каждый день!» Посмотрите его, чтобы узнать, ответы на какие вопросы вы найдете в моей аудио-книге. Если вы не нашли файл во вложениях, скачать его можно здесь: http://figura.stilno.info/audio/ogl.doc


А теперь – к теме выпуска. В недавней моей почте – несколько писем с вопросами о сое. Надо ли ее есть и надо ли ее есть много, как это советую некоторые врачи?

Вот одно из таких писем.

«Недавно посмотрела передачу " Смак" с участием ведущей программы "Здоровье" Еленой Малышевой, где она очень рекомендовала женщинам после 40 добавлять в свой рацион продукты из сои.

«Купила в магазине продукт из сои (фарш). Добавила по инструкции лук, соль, перец, чеснок и яйцо. Поджарила, добавила гречки, получилось довольно неплохо. Решила включить этот продукт в свой рацион, а вчера прочитала на сайте, что соевые продукты очень калорийны. На этикетке было написано, что в 100 г содержится 316 ккал, пакет весом в 150 г, содержимое нужно предварительно замочить, получается довольно много (мне хватило на четыре раза). Что Вы думаете об этом? И вообще как Вы относитесь к соевым продуктам? Я когда-то слышала, что соей можно заменять мясо. И вообще на вкус она очень напоминает привкус мяса.
Буду рада получить Ваш комментарий.
Оксана».

Что касается калорийности, то тут опасаться нечего. В сухом виде калорийность сои – примерно как у круп. А вот состав существенно отличается. В ней больше жиров и белка. Белок – это главное достоинство сои. Да растительные жиры в умеренном количестве нам необходимы. То есть, соевые продукты в вашем рационе вполне могут присутствовать. Но не чаще, чем мясные продукты. То есть, несколько раз в неделю. И если ваша цель – скинуть некоторое количество килограммов есть те же соевые колеты лучше с овощными гарнирами, салатами.

А в остальном… Как вы понимаете, сама я медицинских исследований не проводила и могу только ссылаться на другие источники. Так вот, из того, что я читала по поводу сои, пришла к выводу, что особой необходимости ее есть (по крайней мере, пока) у меня нет. Можно иногда включать в свой рацион, но не более того. Предпочитаю другие бобовые. Они для меня и вкуснее и проще в плане готовки (фасоль, горох, чечевица). С удовольствием ела бы бобы (в этом году в Испании я их попробовала), но пока в магазине их не встречала.

Я как-то уже публиковала статью по поводу сои из журнала Shape. Завтра я приведу еще раз отрывки из нее.

Кстати, буквально вчера я пустила в дело немного соевой муки. Готовила овощной суп-пюре. И, чтобы сделать его гуще и более ценным питательно, решила попробовать добавить соевую муку. Просто потому, что сильно проголодалась и не хотела ждать, пока сварится горох или чечевица. Сначала я даже расстроилась – у супа появился горький привкус. Но потом добавила в тарелку ложку сметаны и получилось очень даже вкусно. Так что, делюсь рецептом. На случай, если у вас тоже будет цейтнот :)

 

Овощной суп с соевой мукой

На 4 порции понадобится: 800 мл воды, 400 г замороженных овощей (например, смесь овощной букет), 6 ст. ложек соевой муки, соль, перец, другие приправы по вкусу.
В кипящую воду опустить овощи. В небольшом количестве холодной воды развести соевую муку и добавить ее в суп через 5 минут после того, как вода закипит. Суп посолить, поперчить, добавить другие приправы по вкусу, через пару минут выключить. Сделать суп пюре с помощью блендера.
В каждую тарелку добавить сметану и мелку нарезанную зелень.

Примерная питательная ценность одой порции – 160 ккал.

 
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

Приятного аппетита и до завтра!

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

.

.

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

.

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 

 
В избранное