Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Декабрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
17.12.2008
09:11:18
20:05:22
18
19
20
21
22
23
24
25
25.12.2008
08:16:54
20:05:50
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 49 выпусков (5-6 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! А что вечером?


Только до Нового, 2009 года!

К 9-му году - 9 подарков!

Получите полный комплект моих аудио и электронных книг и девять подарков в придачу!

Прямо сейчас скачайте книгу "Напитки и десерты"

Узнать об этом подробне: http://figura.stilno.info/audio/

 

Худеем вместе - каждый день! А что вечером?

 14 декабря 2008 года
Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуйте!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко

Одно из самых излюбленных ограничений, которые мы сами на себя накладываем, принимаясь (плотненько) за похудение – отказ от приема пищи после 18-ти (более мягкий вариант – после 19-ти).

Признаться, и я когда-то (даже и не помню когда) давала себе такое обещание. Правда, продержалась не больше недели. И потом была просто счастлива узнать, что мучения мои были совершенно ни к чему.

Не правда, что все, съеденное вечером обязательно откладывается в жировые запасы.

Не правда, что можно съесть что и сколько угодно утром и это нигде не отложится. Еще как отложится, если «выполнить» 1,5-2 дневных нормы!

Так как же питаться вечером?

Оптимальный вариант – ужин часика эдак за четыре до сна. Конечно, легкий. Без больших порций блюд, которые долго перевариваются – жирные, жареные, бобовые, соленые… Овощной салатик или блюдо из тушеных овощей

Вполне возможно, что до вечера снова успеете проголодаться. Даже наверняка. Ну что, ж, ничто и никто не может вам помешать заморить червячка. Выпить стакан кефира или теплого молока (оно еще и снотворное хорошее), пожевать корочку черного хлеба ?

Так вы спокойно заснете и проснетесь утром со здоровым аппетитом. Не с волчьим, который можно удовлетворить только яичницей из четырех яиц, а именно здоровым. Его как раз хватит на 3-4 ст. ложки каши с овощами или фруктами. И вперед!


Каша из тыквы

На 4 порции понадобится: тыква – 400 г, молоко - 350 г, пшено или рис - 100 г, сахар – 1 ст. ложка, зелень петрушки и укропа, соль на кончике ножа.
Тыкву очистите от кожицы и семян, нарежьте кубиками и припустите с добавлением молока. Положите промытую крупу, сахар, соль и варите на слабом огне до готовности.

Примерная питательная ценность 1 порции – 160 ккал.

 

 

 
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

Приятного аппетита и до завтра!

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

.

.

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

.

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 

 
В избранное