Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Декабрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
17.12.2008
09:11:18
20:05:22
18
19
20
21
22
23
24
25
25.12.2008
08:16:54
20:05:50
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Чувствуем себя бодрее!


Только до Нового, 2009 года!

К 9-му году - 9 подарков!

Получите полный комплект моих аудио и электронных книг и девять подарков в придачу!

Прямо сейчас скачайте книгу "Напитки и десерты"

Узнать об этом подробне: http://figura.stilno.info/audio/

 

Худеем вместе - каждый день! Чувствуем себя бодрее!

 13 декабря 2008 года
Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуйте!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко

В сегодняшнем выпуске - письмо Юрия, одного из читателей моих книг и подписчика рассылки уже со стажем :) По ходу чтения письма я буду отвечать на вопросы.

Юрий: Я давно читаю Ваши рассылки, получил по почте книгу "Худеем без таблеток..." Очень полезные. Стал чаще пользоваться Вашими рецептами в приготовлении блюд, особенно на завтрак. Готовлю их сам. И в основном сам их поедаю. Жена как-то не может привыкнуть к ним. Ест с неохотой. Обратил внимание, что стал больше употреблять овощи, каши. Делаю запеканки из овощей и каш вчерашних. Мясо стали меньше есть.

Людмила: Единодушие среди супругов по поводу здорового питания – вещь довольно редкая. Это уж кому как повезет. Я всегда придерживалась той точки зрения, что сделать человека счастливым против его воли нельзя. Можно, конечно, заразить своим примером, исподволь приучать к своим привычкам, но действовать напролом – не эффективно.

Юрий: Вес мой понемногу снижается. Если в начале года он был 105 кг, то сейчас стабильно 98. Ниже не идёт.

Людмила: Во-первых, период стабилизации необходим. Нельзя постоянно терять вес. Во-вторых, возможно, вы достигли баланса калорий, которые тратите и потребляете. Нужно этот баланс снова сдвигать, создавая дефицит калорий - чуть больше двигаться, чуть урезать порции калорийных блюд.

Юрий: Считаю, что разнообразия в продуктах у нас нет. Таких, как Вы приводите в рецептах. Их просто у нас в регионе нет.

Людмила: И все-таки, я думаю, если вы внимательно походите по рынку или магазину, найдете продукты, которые по какой-либо причине давно или вовсе никогда не использовали в своем питании. Это могут быть и овощи, и крупы, и бобовые... Ведь чаще всего мы кладем в корзины продукты, к которым привыкли, а остальные просто не замечаем. И еще. В принципе, считается, что самые полезные продукты – именно те, что выращены в регионе проживания человека. Так что, отсутствие в рационе экзотических для нас продуктов – не проблема. Ну, нет и нет. Кстати, в книге «Блюда из и овощей и фруктов», которая прилагается к моей книге, как раз приведены сотни рецептов блюд из самых обычных и привычных нам продуктов.

Юрий: Наладил водный режим организма, выпиваю в день не менее 5 стаканов профильтрованной воды помимо остальной с пищей жидкости… Стал чувствовать себя бодрее. В частности, меня сильно мучила аритмия. Даже была "мерцалка". Но вот последние месяцы дискомфорта я не ощущаю. Раз в неделю измеряю давление - нормальное. Считаю, что польза от Ваших книг и рассылок несомненная.


Действительно, очень многие читатели в своих письмах отмечают: нормализация питания неминуемо приводит к улучшению самочувствия, к тому, что энергия бьет через край. У многих улучшение наступает буквально через неделю.

Так что, если вы намерены заняться собой, своим здоровьем и внешностью вплотную, вам очень могут пригодиться подарки, которые до Нового года можно будет получить вместе с «Полным комплектом моих аудио и электронных книг»


Суп из сазана с помидорами и рисом

На 6 порций понадобится: 600 г сазана, нарезанного порционными кусками, 5 помидоров, 100 г риса, зелень петрушки, лавровый лист, перец горошком, молотый перец, соль.
Рыбу залить холодной водой, довести на слабом огне до кипения, варить 15 минут, посолить. Добавить перец, лавровый лист, варить еще 5-7 минут. Рыбу вынуть из бульона. Помидоры обдать кипятком, сныть с них кожицу и нарезать кружочками.
Бульон процедить, довести до кипения, добавить рис и варить 20 минут. Положить помидоры, молотый перец и варить еще пять минут. Суп разлить по тарелкам, в каждую положить рыбу и веточки петрушки.

Примерная питательная ценность 1 порции – 280 ккал.

 

 

 
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

Приятного аппетита и до завтра!

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

.

.

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

.

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 

 
В избранное