Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Что-то давненько мы с тобой не устраивали Совета. В моей почте есть письмо, к ответу на которое я хотела бы «привлечь» и тебя. Я приведу отрывок из письма Натальи и мой ответ на него. А ты подумай – что могла бы дополнить от себя.
Наталья: « У меня нет избыточного веса, у меня проблема в том, что я начала переедать и есть дрянную пищу и не могу остановиться, мне уже страшно становиться!!!
Я буду очень рада вашему отклику, может быть, вы сможете мне подсказать, как в данной ситуации совладать с собой!!! Я заедаю проблемы, отрицательные эмоции, отсутствие секса, разочарование, одним словом, не могу справиться с собой!!! Остановить себя!!! Замкнутый круг!!! Я стала выглядеть хуже, у меня появились прыщи и т.д.»
Людмила: « В любом случае, вам нужно действовать постепенно. Так же, как я это рекомендую делать читателям своей книги "Как приручить свой аппетит..." Трудно сразу отказаться от привычки заедать все свои проблемы. Для начала начинайте менять то, чем вы их заедаете. Например, вместо дежурной плитки шоколада купите себе пару экзотических фруктов и устройте дегустацию. Может, и настроение
поднимется. Попробуйте заняться кулинарией. Ищите интересные рецепты - вкусные и полезные. В общем, подходите к приему пищи осмысленно».
Как видишь, мой ответ далеко не полон. Понятно, что проблемы, с которыми столкнулась Наталья, во многом лежат в области психологии. А переедание – всего лишь попытка самолечения. Именно так зачастую мы «лечим» свои душевные раны. Одно лечим, другое (наше тело) калечим.
Единственный путь из этого тупика – решительно отказаться от роли жертвы обстоятельств. И взять на себя роль хозяйки судьбы. Написала и вспомнила: кажется, недавно какой-то латиноамериканский сериал с таким названием показывали. Я их давно не смотрю (разве что наши, российские, иногда) но хозяйкой своей судьбы быть не отказалась бы. А ты?...
Извини, но в качестве рецепта сегодня привожу очередную вариацию на тему кабачковых оладьев. Как говорится, кто о чем, а голый о бабе :))
Овсяно-кабачковые оладьи
На 4 порции тебе понадобится: два кабачка среднего размера, 1 яйцо, три зубчика чеснока, (по желанию), 4 ст. ложки муки, 1 ст. ложка отрубей, соль, специи по вкусу
Кабачки очистить и натереть на мелкой терке, чеснок надавить с помощью чеснодавки. Смешать все ингредиенты и пожарить кабачки на небольшом количестве растительного масла. Если покажутся сыроватыми, довести до готовности в микроволновке.
Подавать с нежирной сметаной или натуральным йогуртом.
Питательная ценность одной порции – примерно 180 ккал.
Приятного аппетита, и до завтра!
Скачай последний каталог натуральной шведской косметики.
Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих», сделай это прямо сейчас!
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
Напоминаю, что узнать подробнее о
моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УТЕБЯВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Перешли этот выпуск своей подруге!
Напиши мне
на irkytsk@yandex.ruо своих успехах и
неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые
интересныеместа твоего письма я
опубликую.
