Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Прежде чем продолжить начатый вчера разговор, приведу снова список самых важных факторов, которые позволили мне достичь успеха (минус 22 килограмма за год «с хвостиком»). Вот эти факторы:
• Целеустремленность.
• Умеренность в еде.
• Дробное питание (5-7 раз в день) .
• Полноценный завтрак.
• Богатство рациона овощами и фруктами.
• Жиры – необходимый минимум.
Целеустремленность стоит на первом месте отнюдь не случайно. Лично для меня она стала главным «двигателем» всего процесса нормализации питания и (как следствие) потери лишних килограммов. Но это не была цель похудеть во чтобы то ни стало. Наиболее успешно я худела тогда, когда была занять делом: писала книгу, вела рассылку и при этом держала (и продолжаю держать) в голове главную цель. Не буду вдаваться в детали (все-таки это слишком личное). Скажу только, что очень хочу одного: чтобы
то, чем я занимаюсь, приносило пользу и мне, и людям, с которыми я имею дело. А значит, и тебе тоже. Мне кажется, что пока это у меня получается.
Заметь: я вовсе не призываю тебя последовать моему примеру. Необязательно открывать свое дело или менять работу. Просто поверь: жить будет гораздо интереснее (а худеть - проще), если тебе будет к чему стремиться. Ничто так не расслабляет и не засасывает, как монотонность дней.
Задайся любой целью: выйти замуж, сохранить разваливающуюся семью, сделать ремонт в квартире, построить дом, да мало ли что еще! Если тебе интересно, чем еще можно заняться, советую заглянуть на сайт бизнес-мамочек, который находится по адресу http://www.bizmama.ru Ты увидишь, как много возможностей открывается перед человеком, если он не теряет веры в свои силы.
Недавно я увидела для себя еще одну возможность. Не то чтобы я открыла Америку. Просто раньше я считала, что это не для меня. К похудению это не имеет (вернее, почти не имеет) отношения, поэтому в этом письме я ничего рассказывать не буду. Но если тебе любопытно, можешь зайти на страницу http :// www . figura . stilno . info / sekret / econom . htm Кстати, там ты узнаешь секрет, который и тебе позволит каждый месяц экономить до 30
процентов на покупке многих товаров ежедневного пользования.
На сегодня, пожалуй, все. Осталось только привести рецепт. Я взяла его из подборки рыбных блюд, присланных мне Ольгой, одной из читательниц мой книги «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» В нем я уменьшила количество орехов – изменила заправку. Все-таки 150 г майонеза - это слишком много.
Салат яблочный с креветками
На 2 порции тебе понадобится: 400 г яблок, 50 г орехов, 100 г мяса креветок, 50 г натурального йогурта и немного легкого майонеза.
Очищенные яблоки с удаленной сердцевиной нарезать тонкими пластинками, добавить рубленые орехи и мясо креветок, перемешать и заправить йогуртом и майонезом.
Питательная ценность одной порции – примерно 340 ккал.
Приятного аппетита, идозавтра!
Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих», сделай это прямо сейчас!
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
Напоминаю, что узнать подробнее о
моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УТЕБЯВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Перешли этот выпуск своей подруге!
Напиши мне
на irkytsk@yandex.ruо своих успехах и
неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые
интересныеместа твоего письма я
опубликую.
