Если вам пришлось долго ходить в тесной неудобной обуви на высоком каблуке, обязательно сделайте вечером самомассаж. Согните ногу и положите ее на бедро. Помассируйте ступню. Пройдитесь пальчиками вдоль свода стопы, разминайте ткани подошвы, не забудьте про подушечки пальцев. Этот массаж также может служить хорошим средством профилактики. Такую проблему в состоянии вызвать обувь с узким носком и
обувь на высоком каблуке.