Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
07.01.2014
00:13:38
21:48:30
 8
 9
10
10.01.2014
22:51:06
23:42:20
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
20.01.2014
01:49:48
23:40:59
21
22
23
24
25
26
26.01.2014
23:20:23
23:26:23
27
28
29
29.01.2014
23:24:00
23:36:33
30
31
31.01.2014
22:04:48
22:26:16
Автор
Ильдар Тимербаев

Статистика

433 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и долголетие Как уберечься от радикулита


У меня на работе затеяли переезд в другое помеще ние. Пришлось сотрудникам поработать грузчиками. После четвертой ходки с кучей коробок у меня вдруг рез ко прострелило спину, и разогнуться я смог потихонечку только через несколько минут. Вечером стала болеть вся поясница, боль даже в ягодицу отдавала.

Два дня я пролежал в постели, практически не ше велясь. Затем, кое-как спустившись по лестнице и сев в машину, поехал к врачу. Меня погнали сначала на рентген, потом к ортопеду, потом к невропатологу — диагнозов было несколько (в том числе застарелый не большой остеохондроз, про который я знал, и сколиоз). Но виновным в моей боли оказался радикулит. Доктора выписали лекарства и мази и сказали, что если я не буду себя беречь, то приступ радикулита снова повторится. Есть ли способы избежать этого, и что делать, если снова такое случится?

 

                                                                          ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

 

В период обострения радикулита необходимо максимально беречь спину — нагрузки совершено -противопоказаны — - никакого поднятия тяжестей и резких движений. Также необходимо тщательно заниматься лечением остеохондроза, который является наиболее частой причи ной радикулита Вне обострений хорошее воздействие созывает профессиональ ный массаж и лечебная физкультура, а ре шение о необходимости физиопроцедур примет ваш врач.

Во время обострения должен соблю даться строгий постельный режим. Пос тель должна быть максимально удобной.  Кстати. не всем подходит совет спать на жесткой постели. Важно, чтобы вам было комфортно и при поворотах с боку на бок  вы не испытывали бы боль. Как только вы почувствовали боль в спине, чтобы предотвратить развитие отека, можно к больному месту прикладывать холод I минут на пять, с перерывами на 15-20 минут. Но это можно делать только в самом начале приступа радикулита. Лучше в этот день поголодать и при этом ограничить себя в питье — это тоже поможет снять воспаление. На протяжении всей болезни важно отказаться от соленых продуктов.

Если боль сильная, можно принять подходящий вам обезболивающий препарат,  так как длительная боль усиливает спазм капилляров в пораженной области, что  увеличивает сроки лечения.

 

                                                                                             ПРИЧИНЫ РАДИКУЛИТА

 

 По всей видимости, в случае с  этим человеком  речь идет о радикулите пояснично-крестцового отдела, хотя радикулит   бывает и   шейный, и грудной, и шейно- плечевой. При радикулите поражаются  пучки нервных волокон, отходящие от спинного  мозга, что и вызывает боль, усиливающуюся при  движении, чихании, кашле . и ограничивает подвижность позвоночника-

Кроме остеохондроза, причинами радикулита могут стать травмы, острые хронические инфекции и переохлажде ния. Поэтому кроме местного лечения важно лечить основное заболевание и сопутствующие болезни, которые могут спровоцировать появление радикулита.

 

                                                                                       ДИЕТА

 

При радикулите-лучше питаться молочно-растительной пищей, богатой фруктами и овощами. Соль и соленые продукты, как я сказала выше, лучше исключить. Очень полезно пить соки из сельдерея и яблок, смешанные в равных количествах. Полезны бее мочегонные фрукты и овощи, например, тыква, пет рушка, свежие огурцы. Вместо воды пить чай из тысячелистника, мелиссы или отвар сельдерея -1 столовую ложку лис тьев и стеблей сельдерея кипятят в 600 мл воды 10 минут, остужают и процеживают, добавляют мед и лимон по вкусу.

При радикулите не разрешаются ост рые блюда, алкоголь и курение.

 

                                                                      ПОДНЯТИЕ ТЯЖЕСТЕЙ

 

Одна из основных причин приступа радикулита, особенно в пояснично- крестцовом отделе — подъем и перенос тяжестей. Остро, неожиданно возникает боль в пояснице в тех случаях, когда под нимают тяжести резко, рывком, а затем переносят тяжелый предмет в сторону, поворачивая при этом туловище.

Если приходится поднимать тяжелое, соблюдайте следующие правила:

1.       Тяжелую ношу не носите в одной руке, особенно на большое расстояние, чтобы не перегружать позвоночник, разделите груз и несите его в обеих ру ках. Недопустимо, держа тяжесть, резко сгибаться и разгибаться.

2.       Для переноски тяжестей на значи тельные расстояния удобен рюкзаке ши рокими лямками. Вес полного рюкзака распределяется на весь позвоночник.

3.Поднимая что-либо тяжелое, сле дует сгибать ноги, а не спину. Груз безо паснее держать возможно ближе к себе: при таком способе действия нагрузка на позвоночник самая незначительная.

 

                                                                            НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

 

∙                Смешать 3 части хвоща полево го, 2 части цветков календулы, по 1 части цветков калины и травы чабреца, измельчить. 2 ст. л. смеси залить 0,5 л кипятка, настаивать час. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день в теплом виде до еды.

∙                При простудном радикулите к больному месту на ночь приклады вать свежий лист лопухапушистой стороной. Боль скоро утихнет.

∙                При пояснично-крестцовом радикулите 100 г листьев эвкалип та настоять в 0,5 л водки 2 недели и растирать настойкой больную область. После рартирания спину беречь от переохлаждения.

∙                Натирать больные места смесью из 3 стаканов сока черной редьки,

1 стакана пчелиного меда, 0,5 стакан водки (40%) и 1 ст. л. пова ренной соли. Перед употреблением смесь тщательно взболтать.

∙                Растертые почки осины смешать в соотношении 1:1 со сливочным маслом. Мазь втирать в больные места.

∙                При обострении радикулита

1 раз в день накладывают на боль ное место компресс из голубой глины, можно смешать глину с яблочным уксусом в пропорции 1:2 или 1:1;-Компресс ставится на 2 часа, после чего тщательно смывается.

http://youtu.be/ql6bEepjiZQ

http://youtu.be/NTl3HKXFWFM

 
В избранное