Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
07.10.2013
03:30:45
21:13:23
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
21.10.2013
21:32:53
21:55:04
22
22.10.2013
23:30:45
23:49:52
23
24
25
25.10.2013
13:57:24
14:30:13
26
27
28
29
30
31
Автор
Ильдар Тимербаев

Статистика

433 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и долголетие Пойте и выздоравливайте


Если выхотите повысить качество своей жизни, то просто начните ей радоваться. Поможет в этом музыка. В одних случаях она просто улучшает настроение, в других — расслаб ляет и умиротворяет. Положительные эмоции, которые мы испытываем, слушая приятные мелодии, концентрируют внима­ние, активизируют работу центральной нервной системы и стимулируют интеллектуальную деятельность.

                                  Гортань – наше «второе сердце»

 

Учеными установлено, что во время пения в головном мозге вырабатывают ся эндорфины — «гормоны удовольствия». Благодаря им улучшается настроение, появ ляются радость и умиротворе ние, повышается жизненный тонус, происходит избавление от стрессов. Кроме того, пение позволяет улучшить состояние легких, цвет лица и даже ис править осанку.

Пение не только великолеп но развивает дыхательную сис тему и грудную клетку (у про­фессиональных певцов они осо бенно развиты), но и становится залогом здоровья сердечной мышцы. Оперные певцы — это физически здоровые люди и, как правило, живут долго.

Когда мы поем для собствен ного удовольствия или на заня тиях по профессиональному во калу, тотренировка голоса дает здоровье всему организму, слов но настраивая его на нужный лад. Например, будущим мамам специалисты рекомендуют слу шать классические произведения, а вот если петь самим, то лучше   колыбельные песни – спокой ные, умиротворяющие. Это по лезно, поскольку во время во кала активизируется внутриут робное развитие ребенка, проис ходит положительное воздей ствие на его мозг.

Особенно важно пение для детей, где с его голосовым ап паратом работает преподаватель. От сверстников таких детей от личает положительная эмоцио нальность, самодостаточность.

 

                               Обертоны для укрепления иммунитета

 

Голос, который дан челове ку с рождения, представ ляет собой уникальнейший му зыкальный инструмент.Его виб рация положительно воздейству ет на весь организм, что особен но важно для ребенка.Поэтому дети, которые любят петь, зна чительно меньше подвержены простудным заболеваниям.

Детский голос, когда он тре нирован, способен охватить ди апазон частот приблизительно 70-3000 колебаний в секунду. Вибрации пронизывают орга низм поющего ребенка, способ ствуя очищению клеток и их регенерации, также улучшают кровообращение, благоприят ствуют микроциркуляции кро ви в капиллярах, току в арте риях и венах.

 

                                Звуковая терапия внутренних органов

 

Ученые полагают, что внутренние органы че ловека настроены на собствен ные частоты вибраций. Поэто му вокал является уникаль ным средством самомассажа каждого из них, что способ ствует оздоровлению и нор мальному функционированию. Если какой-то орган заболе вает, то его частота изменяет ся. Вследствие этого разлад воз никает в работе всего организ ма. Когда человек поет, тем са мым воздействует на больной орган, возвращая ему здоровую вибрацию. Во время пения ак тивизируется работа диафраг мы. Тем самым массируется пе чень и предотвращается застой желчи. Одновременно улучша ется работа органов. Гласные, когда мы их воспроизводим, за­ставляют вибрировать гланды и железы внутренней секреции, что помогает бороться с заш лакован ноет ью организма. Многие звуки и вовсе способ ны полностью восстанавливать кровообращение и устранять за стойные явления.

 

                                      Как помогают гласные

Так, звук «А» способствует купированию различных болей, оказывает лечебное дей ствие на сердце и верхние доли легких. При острых респиратор ных заболеваниях оздоравлива юще действует на весь орга низм и способствует насыще нию тканей кислородом. Помо гает он и при параличах.

-  «И»поможет в лечении глаз, ушей и недугов тонкого кишеч ника. Он «прочищает» носовую полость и стимулирует работу сердечной мышцы.

-  «О»лечит заболевания вер хних и нижних дыхательных пу тей — бронхит, воспаление лег ких, трахеит, а также кашель. Снимает в этих органах спазмы и боли. Облегчает состояние при туберкулезе легких.

-  «У»тренирует дыхание, ле чит голосовые связки и горло, стимулирует функцию почек, а также всех органов брюшной полости.

-  «Ы» способствует излече нию ЛОР-патологий (в частно сти, заболеваний ушей), улучша ет дыхание.

-  «Э» благоприятствует ра боте головного мозга.

                                       

                              Оздоровительная  сила гласных

 

Некоторые согласные зву ки тоже наделены целеб ной силой, что доказано научно.

Так, «В», «М» и «Н»поло жительно воздействуют на дея тельность мозга.

-  «К» и «Щ»помогают при заболеваниях ушей.

-  «X» очищает организм от шлаков и негативной энергии, улучшает дыхание.

-  «С» помогает при кишеч ных заболеваниях, полезен для сердечно-сосудистой системы и желез внутренней секреции.

 

                                  БЛАГОТВОРНОЕ  ВЛИЯНИЕ ЗВУКОСОЧЕТАНИЙ

 

Мощное оздоровительное воздействие на организм человека оказывают и сочетания звуков.

-  «ОМ» помогает при гипер тонической болезни (снижает ар териальное давление), устраняя саму причину гипертонии. Это звукосочетание восстанавлива ет баланс тела и умиротворяет ум. Оно словно распахивает сер дце, которое получает способ ность принимать мир с любо вью, не сжимаясь от негодова ния или страха.

-  «АХ», «ОХ» и «УХ» способ ствуют очищению организма от продуктов метаболизма и нега тивной энергетики.

Эти звукосочетания нужно не произносить, а пропевать. Напри мер, при заболеваниях сердца и сосудов (особенно в стадии обо стрения) не следует слишком интенсивно упражняться. Но если терапия необходима орга нам брюшной полости, то здесь, наоборот, удвоенные усилия только приветствуются.

 

                                           ПЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ  ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ

 

Еще во времена старой ита льянской школы вокала говорили: «Искусство пения – это искусство правильно ды шать». И это действительно так. Когда человек поет, то у него тренируется дыхательная муску латура и развивается диафраг мальное дыхание, что в комп лексе улучшает дренаж легких.

При бронхитах, бронхиальной астме и пневмонии происходит перевозбуждение симпатической нервной системы, которая отве чает за работу внутренних орга нов. Когда человек вдыхает, а потом задерживает дыхание – что, собственно, и наблюдается при пении — то этот отдел не рвной системы активируется и начинает лучше работать.

Пение не только избавляет от приступов этого недуга, но и излечивает его.

Занятия вокалом — действен ная профилактическая мера в предупреждении, прежде всего, простудных заболеваний, так как оно «прокачивает» трахею и бронхи, отлично вентилирует и тренирует легкие.

Пение способно предупреж дать респираторные инфекции. Когда человек поет, он быстро вдыхает воздух. Выдыхание же происходит медленно. Содержа ние в крови кислорода снижа ется, а углекислого газа — уве личивается. Последний в этом случае становится раздражителем и «подстегивает» иммунитет, ко торый при заболеваниях начи нает работать активнее.

 

 

                                               ЗАНЯТИЕ  ВОКАЛОМ  И  ЗАИКАНИЕ

 

Тренируя дикцию, можно справиться с таким де фектом как заикание. Поэтому роль занятий вокалом при со вершенствовании речевых фун кций трудно переоценить. Осо бенно это относится к детям: чем раньше страдающий заика нием ребенок начнет это делать, тем больше у него будет шансов навсегда распрощаться с этим недостатком*. ,

Основной трудностью для тех, кто заикается, является произ ношение в слове первого звука. При пении же слова как бы плавно перетекают друг в друга и сливаются с музыкой. Когда человек слушает, как поют дру гие, то старается попасть в такт. При этом ненужные акценты в речи сглаживаются.

Специалистами доказано, что легкую степень заикания мож но устранить полностью. Но при условии, что человек занимает ся пением регулярно.

                             

                                             УДАРИМ  ПЕСНЕЙ ПО  ДЕПРЕССИИ

 

Еще в Древней Греции практиковали хоровое пение как средство от бессонни цы, а Аристотель и Пифагор ут верждали, что оно весьма полез но при душевных расстройствах. Знания об этом были известны и в Древнем Тибете: монахи до сих пор рекомендуют пение для излечения от нервных болезней.

Петь полезно в любом слу чае. Умение выражать свой внут ренний мир в музыке, в песне является эффективным сред ством снятия внутреннего на пряжения, стрессов.

У вас плохое настроение? Испытываете напряженность и усталость? Часто болеете? Посо­ветовать можно только одно — пойте! Неважно, какая это будет песня. Не имеет значения и то, хорошо ли вы ее помните. И уж тем более не играет никакой роли ваша начальная вокальная подготовка. Главное, делайте это от всей души! Но лучше не в одиночестве, а в кругу семьи, вме сте со своими детьми, друзьями.

 

Понравилась статья? Расскажите другим
Общайтесь со мнойв рубрике "Горячие обсуждения "
В избранное