Что провоцирует Rak № 1

Владимир Николаевич ЗОТОВ, заслуженный врач Украины, более сорока лет работает в Чернигов ском областном онкологическом диспансере, а последние двадцать лет является его главным вра чом. Он уверен: профилактика рака во многом зависит от самого человека

                                    Семь мифов о раке

 . Тем более, что сегод ня этому вопросу, а также ранней диагностике уделяется огромное внимание. Вместе с Влади миром Николаевичем мы разобрали популярные мифы о раке, одни из которых развенчали, а дру гим действительно нашли подтверждение.

                                                   МИФ ПЕРВЫЙ.

РАК ПЕРЕДАЕТСЯ ПО НАСЛЕДСТВУ

 Наследуется чаще всего не онкология, а предрас положенность к ней. Если у кого-то близкие родствен ники болели или болеют онкологическими заболе ваниями, такой человек действительно находится в группе повышенного ри ска, инужно в обязатель ном порядке проходить ежегодные онкопрофосмотры. Внимательное отно шение к своему здоровью позволяет рано выявить предраковое заболевание, пролечив которое, реально не допустить его перерож­дения в рак или диагности ровать в начальной излечи мой стадии.

Но даже если в семье никто и никогда не болел онколо гическим заболеванием, это не значит, что не нужно применять профилактиче ские меры и наплеватель ски относиться к своему здоровью. Есть хорошая поговорка:«Береженого и Бог бережет».

                                                  МИФ ВТОРОЙ.

 РАКОМ МОЖНО ЗАРАЗИТЬСЯ

При бытовом контакте рак не передается от челове ка к человеку. Если в доме есть онкологический боль ной, другие члены семьи не заразятся ни при непо средственном контакте, ничерез предметы ухода, постельные принадлежности или посуду.

Однако, в некоторых слу чаях, определенные вирус­ные инфекции могут вы зывать развитие болезни онкологического профи ля. К примеру, некоторые штаммы вируса папилломы человека передаются поло вым путем и вызывают рак шейки матки.

Или вирус гепатита С, ко торый передается от боль ного или носителя вируса здоровому человеку через кровь при гемотрансфузиях (переливаниях), примене нии инъекционных нарко тиков, нанесении татуиро вок, пирсинга, при маникю ре, посещении стоматолога в случае нарушения пра вил обработки инструмен тов, а также при беспоря дочных половых контактах (3-5% случаев).

Этот вирус способен вы зывать не только гепатит, но со временем и цирроз, и рак печени. Поэтому очень важно себя от всего этого защищать.

                                                  МИФ ТРЕТИЙ.

 АЛКОГОЛЬ МЕНЕЕ ВРЕДЕН,ЧЕМ КУРЕНИЕ

Не следовало бы разделять эти две пагубные привычки. Одинаково плохо для ор ганизма и курение, и зло­употребление алкоголем. К слову, часто люди, кото рые чрезмерно выпивают, являются и злостными ку рильщиками.

Некачественные спирты, крепкие напитки в неуме ренных количествах часто ведут к воспалительным процессам на слизистых пищеварительного трак та (полость рта, пищево да, желудка) и в последую щем к зарождению злока чественных клеток. По не которым данным, только качественное красное вино в небольших дозах может быть полезным (способ ствует снижению уровня холестерина).

Еще хуже ситуация с куре нием. От 30 до 40% всех злокачественных новооб разований спровоцирова но именно этим фактором. Канцерогенные вещества, которые образуются в ре зультате сгорания табака, чаще всего вызывают рак губы, слизистой полости рта, трахеи, бронхов, лег ких, желудка. У женщин ми шенью становятся молоч ные железы,яичники.

И не важно, что курит чело век: папиросы, сигареты с фильтром или без фильтра, трубку — вред одинаковый. Не зря во многих странах сейчас вводится жесткое ограничение на курение. Более того, те страны, ко торые начали борьбу с ку рением 20-25 лет назад, се годня имеют значительное снижение уровня заболе ваемости раком, особенно раком легких

                                                 МИФ ЧЕТВЕРТЫЙ.

 ОНКОЛОГИЯ — БОЛЕЗНЬ ПЕЧАЛИ

Нельзя установить цепоч ку: печаль — депрессия — онкология. Но в то же вре мя доказано, что стрессы разрушают организм, де лая уязвимой иммунную систему.Депрессия почти всегда сопровождает и сам процесс постановки онко логического диагноза, и процесс лечения.

В связи с этим крайне важ ным является психосоци альная поддержка и реа билитация таких больных. Образ мыслей очень важен. Если человек настроен по зитивно, то и выздоровле ние идет быстрее. Это под тверждает практика.

                                                      МИФ ПЯТЫЙ.

 ВИТАМИНЫ — ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИИ

К сожалению, только с помощью витаминов нельзя предупредить онкологию. Более того, витамины — это те же лекарстсва.

Они могут быть как полез ны, так и вредны. И если бездумно и бесконтроль но принимать витаминные препараты, они, наоборот, могут вызвать канцероген ный эффект и стать причи ной онкологического забо­левания.

В последнее время много информации про витамин В₁₇, или амигдалин, кото рый якобы является сред ством профилактики ра ковых заболеваний. Но я в своей практике не сталки вался с фактами положи тельной активности этого витамина. Подобные све дения пока не нашли досто верного подтверждения.

                                                 МИФ ШЕСТОЙ.

 ВЕГЕТАРИАНСТВО УМЕНЬШАЕТ РИСК ЗАБОЛЕВАНИЯ РАКОМ

В рационе здорового чело века должны быть и белки, и жиры, и углеводы, а со отношение продуктов, со держащих эти вещества,— сбалансированным в за висимости от трудовой де ятельности человека. Люди, занимающиеся тя желым физическим трудом, затрачивают много энер гии, и восполнение поте рянных калорий возможно и за счет мясных продуктов, и продуктов, которые со держат много жиров (жир ное мясо, сало, сливочное масло).

Поскольку прогресс изме нил деятельность челове ка и физическим трудом сегодня занимается все меньше людей, должен ме няться и характер питания в сторону преобладания в рационе овощей и фруктов, нежирных сортов мяса, ры бы, особенно морской, рас тительного масла.

Главной причиной лишне го веса (ожирения), с ко торым связано много не только онкологических, но и сердечно-сосудистых за болеваний, сахарного диа бета и других болезней, да ющих статистику высокойсмертности, является дис баланс между количеством потребляемых и расходуе мых калорий.

Важно также правильно хранить продукты питания —   все это имеет огромное значение для здоровья.

К примеру, много говорят  о вреде консервов. А уж приготовление в домаш них условиях различных мясных тушенок, солений и копчений — это настоя щая мина замедленного действия!

Пища должна быть макси мально простой. Вспом ните меню своих предков

—        каши, борщи, супы, са латы. Избегайте сладких газированных напитков, чипсов, картофеля фри и вообще блюд, которые го товят на жиру.

                                                 МИФ СЕДЬМОЙ.

 ЧЕЛОВЕК САМ МОЖЕТ РАСПОЗНАТЬ У СЕБЯ ОНКОЛОГИЮВся опасность онкологи ческих заболеваний в том, что на начальной стадии они протекают без каких- либо специфических про явлений: человек может чувствовать лишь утомляе мость, слабость.

Но такие симптомы могут быть и при других заболе ваниях или просто от на пряженного труда. Поэтому очень важно периодически проходить осмотр у онко лога, а не пытаться само стоятельно ставить себе диагноз.

У женщин самые уязвимые места — молочная желе за, матка, яичники. У муж чин — простата, легкие, желудок.

Лучше всего, если вы об судите беспокоящие вас факторы риска со своим лечащим врачом, расска жете ему о тревожных сим птомах.

Помните: все, в том числе и здоровье, только в ваших руках!

                                    Травы против опухоли

                      Народные средства против  мастопатии  и рака

Мастопатия — узловое или диффуз ное видоизменение ткани молочной железы, связанное с нарушением гормонального баланса в организме. Ее признаки — уплотнения и набуха ние, болезненность в молочных же лезах, в предменструальный период, возможны серозные или сукровичные выделения из сосков.

При нажатии в молочных железах прощупываются мелкие, болезненные узелки, которые меняются по форме и размерам в разные периоды мен струального цикла.

Приведу несколько наиболее доступ ных и эффективных рецептов народ ных средств от мастопатии.

1. Внутренние перегородки 20-25 грец ких орехов залить 100 мл 70%-ного спирта, настоять в плотно закупорен ной бутылке десять дней в темном месте, периодически встряхивая. Не процеживать! Хранить готовую на стойку при комнатной температуре в темном месте.

Принимать по 15-20 капель в 50 мл воды три раза в день за полчаса до еды. Курс — два месяца. Затем сде­лать перерыв на десять дней и по вторить. Всего провести три-четыре таких курса.

Если в процессе лечения появится или усилится боль, это говорит о том, что опухоль рассасывается.

Прием настойки желательно сочетать со следующим сбором. Смешать по одной части травы тысячелистника, хвоща полевого, плодов можжевель­ника и полторы части кукурузных ры лец. 1 ст.л. смеси залить 1 ст. кипят ка, настоять полчаса. Пить по 1/3 ст. три раза в день. Курс — три месяца.

2.Для компрессов на больную грудь ис пользоватьнастойку красного клеве ра: 2 ст.л. с верхом соцветий залить 250 мл водки, настоять десять дней.

                        Народные рецепты от мастопатии

Эти народные рецепты лечения мастопатии, предложен ы известным таджикским врачом-практиком, фито- и мануальным терапевтом, автором ряда на учных статей о современных методах лечения Муллозухуром ТОХИРИ.

  Смешать в равных частях траву череды,тысячелистника, чистотела,зверобоя, листья мяты, цветки ка­лендулы, корень валерианы. 1 ст.л. смеси залить 1 ст. кипятка, держать на водяной бане 15 минут, настоять 20 минут, процедить. Пить по 0,5 ст. два раза в день. Курс — месяц, сде лать перерыв на две недели и повто рить лечение.

  Смешать в равных частях траву ты­сячелистника, пустырника и череды. 2 ст.л. сбора залить 0,5 л кипятка, на стоять час, процедить, отжать. Пить по 100 мл два раза в день. Курс лече ния — шесть месяцев. Этот сбор так же эффективен при фиброме, миоме, кистах, эндометриозе.

  1 ст.л дубовой коры залить 0,5 л воды, кипятить 30 минут. Добавить 1 ст.л. соли, перемешать. В теплом отваре смочить полотенце и положить на грудь, укутав сверху. Держать по два часа утром и вечером. Это сред ство способствует рассасыванию твердых опухолей.

  Смешать по 1 ст. меда и пропущен ных через мясорубку листьев калан хоэ перистого. Принимать по 1 ст.л. натощак утром и вечером перед едой. Когда смесь закончится (ее нужно хранить в холодильнике), сделать не­дельный перерыв и повторить. После четырех таких курсов в молочной же лезе исчезают кисты и уплотнения.

 *Сырую свеклу натереть на мелкой терке, смешать с медом 3:1. Выложить на капустный лист или ткань и на ночь приложить к ме сту опухоли. Утром снять и убрать в холодильник — смесь можно использовать дважды. На следующую ночь процедуру повторить. Затем сделать перерыв на одну ночь. Курс лечения — 10-20 таких циклов. *Свежую капусту натереть на мелкой терке. 10 ст.л. массы смешать с 3 ст.л. простокваши, выложить на льняную ткань. Приклады вать компресс к груди до полного исчезновения бо ли, менять несколько раз в сутки. Курс — три недели.

 Смешать 5 ст.л. листьев мать-и-мачехи,по 3 ст.л.травы чистотела и листьев полыни горькой, 1 ст. ржа ной муки. Добавить сыво­ротки столько, чтобы по лучилось тесто. Сделать из него лепешку и накла дывать на ночь на больное место.

Утром смазать грудь прополисной мазью. Ее гото вить так: кусочек прополи са весом 30 г натереть на терке, соединить со 100 г растопленного нутряного свиного жира, томить на водяной бане, помешивая, два часа. Процедить горя чим, охладить, хранить в темном прохладном месте в укупоренной стеклянной посуде. Курс лечения — до исчезновения болей.

http://youtu.be/N75G8j1Jqh0

                                                                                РАК

Наряду с другими метода ми терапии, в лечении ра ковых заболеваний активно используют лекарственныерастения. По своему дей ствию их препараты мож но разделить на несколь ко групп.

  Оказывающие губитель ное действие на раковые клетки —болиголов, чисто тел, аконит, безвременник.

  Улучшающие кровообра щение и микроциркуля цию, что способствует бо лее полноценному и каче ственному проникновению лекарственных препаратов в пораженную раковой опу холью ткань — барвинок, мелисса, донник.

  Повышающие зашитные силы организма — солод ка,элеутерококк, ракитник.

  Оказывающие обезбо ливающее действие — дон ник, чистотел, волчник.

  Обладающие успокаива ющим действием — пион, мята, прострел.

  Содержащие большое количество витаминов иминералов —шиповник, кислица, иван-чай.

  Улучшающие пищеваре ние — аир, зверобой, тыся челистник.

  Уменьшающие явления дисбактериоза — цетрария (исландский мох), мята, ро машка.

  Улучшающие функцию печени — бессмертник, расторопша, календула.

  Тормозящие развитие метастазов — татарник, омела, молочай, ферула.

  Оказывающие очищаю щее действие — цетрария (исландский мох), береза, спорыш.

                            Татарник  против метастазов

Выезжая на природу, мы часто встречаем на пустырях, склонах холмов и вдоль дорог сор няк — татарник колючий. Но сорняк-то он чисто по определению, а на деле — очень полезное лекарственное растение. Для лечения исполь зуют цветочные корзинки, листья, реже — кор ни и семена.

Препараты татарника обла дают бактерицидным, кро воостанавливающим, моче­гонным и кровоочиститель ным действием, тонизиру ют деятельность сердца, увеличивают силу сердеч ных сокращений, повышают артериальное давление, су жают периферические кро веносные сосуды.

Настои листьев и цветоч ных корзинок применяют при болезнях мочевого пу зыря, ревматизме, бронхи­альной астме, отеках раз личного происхождения, тахикардии, геморрое. А отвар корней — эффектив­ное мочегонное и противодиарейное средство. Наружно отвары и настои листьев и цветков исполь зуют в виде обмываний, примочек, компрессов при гнойных и длительно неза живающих ранах, фурунку лах, экземе, красной вол чанке, импетиго, раке кожи. Настой татарника колючего обладает мощным метаста зоподавляющим действи ем, поэтому в медицине ря да стран его назначают он кологическим больным по сле операционного вмеша тельства на органах дыха ния, желудочно-кишечного тракта, мочевом пузыре.

 Настой. 1 ст.л. свежих ли стьев и цветочных корзи нок залить 250-300 мл ки пятка, настоять в термосе три часа, процедить. Пить по полстакана три-четыре раза в день до еды.

 При остром цистите и обо стрении ревматизма вы пивать три-четыре стакана в день на протяжении 10- 12 дней. С этой же целью можно принимать поро шок из листьев татарника — 3-4 ч.л. в день равными порциями, запивая водой. В этом случае перед суш кой листьев надо ножница ми аккуратно срезать с тра вы татарника все колючки.

Для обмываний и при мочек 2-2,5 ст.л. свежих листьев и цветочных кор зинок залить 300 мл кипят ка, настоять в термосе три- четыре часа, процедить, от жать сырье. Использовать два-четыре раза в день.

 Для лечения рака кожи и импетиго пораженные ме ста смазывают соком татар ника. Его можно законсер вировать на зиму, добавив водки 1/5 часть от объема.

 После онкоопераций и для профилактики метастазирования опухолей

3 ст.л. измельченных сухих листьев и цветков залить 2 ст. кипятка, настоять в термосе пять-шесть часов, процедить и выпить в три- четыре приема за 30 минут до еды.

Или 60 г измельченных су хих корней залить 3 ст. ки пятка, кипятить на малом огне 30 минут, настоять 45 минут, процедить. Пить по 0,5-1 ст. три раза в день до операции и после (полтора- два месяца).Сок принимать по 1 ч.л. три-четыре раза в день.

 Татарник колючий считает ся малотоксичным расте нием и даже при длитель ном применении его препа раты обычно не вызывают побочных явлений.

                                                                     АИР

Препараты корня аира улучшают пищеварение, благотворно действуют на печень и поджелудочную железу, оказывают желче­гонное, мочегонное, спаз молитическое и обезболи вающее действие. Также их широко используют в про тивоопухолевых фиточаях, которые рекомендуют при лечении рака желудка, ки шечника, поджелудочной железы, почек, печени и желчного пузыря.

Их корневищ аира готовят отвар и настойку.

Отвар.2 ст.л. сырья залить 1      л воды, кипятить на малом огне под крышкой в эмали рованной посуде 30 минут, настоять 40 минут. Пить по 0,5 ст. четыре раза в день за 20-30 минут до еды. Настойка. 200 г сырья за лить 1 л водки, настоять в темном месте при комнат ной температуре двадцать дней, процедить. Прини мать по 5-10 капель два- четыре раза в день за 20-30 минут до еды. Курс — два- три месяца и более.

                                                               АКОНИТ

Относится к ядовитым рас тениям. Его препараты ока зывают выраженное обез боливающее, противовос палительное, противоопу­холевое действие. Настойку аконита приме няют при злокачественных новообразованиях различ ной локализации. После та кого лечения, как правило, уменьшаются боли в пора женном опухолью органе, а также в органах с мета стазами.

Настойка. 100 г корней за лить 1 л 70%-ного спирта, настоять двадцать дней в темном месте при комнат ной температуре, проце дить. Пить по десять капель три раза в день после еды. Курс — один-два месяца.

                                                         БЕССМЕРТНИК

 Его препараты восстанав ливают клетки печени,по­страдавшие при химио терапии и лечении рака. Их используют в противо опухолевых сборах на лю бой стадии ракового про цесса.

Особенно полезен настой цветков бессмертника при раке печени и желчного пу зыря, поджелудочной же­лезы, желудка и кишечни ка. Назначают его и при ме­тастазах в печени. Настой восстанавливает функции этих органов, улучшает их состояние, тормозит раз­витие метастазов в печени и поджелудочной железе.

 Настой. 2 ст.л. цветков за лить 1 л воды, кипятить 15 минут нам малом огне в эмалированной посуде под крышкой, настоять полча са, процедить. Пить по пол стакана четыре раза в день до еды. Курс — три-четыре и более месяцев

                                                           . ВНИМАНИЕ!

 Фитолечение при опухолях различной локализации необходимо проводить только под кон тролем врача. Особенно когда речь идет о ядовитых растениях.

http://youtu.be/Gwq2INV2ACM

                                                Простые правила здоровья

Профилактика онкологических заболеваний — понятие очень широкое, включающее в себя множество «кирпичиков». И один из них — содержание своего организма в чистоте. Более под робно об этом рассказывает наш консультант — диетолог, йогатерапевт Егор Васильевич ЧЕРКАСОВ (г. Минск).

                                                            № 1 — ВОДА

Очень важный момент — из нее со стоит все живое, каждая клеточка в нашем теле. К сожалению, нередко водасовершенно неприемлема для питья — грязная, содержит много разных примесей да и попросту не вкусная. И, соответственно, люди не выпивают ее столько, сколько в дей ствительности нужно организму для нормального протекания обменных процессов, для адекватного выведе ния токсинов.

Самое лучшее — пить артезианскую воду, после нее идет бутилированная. Я не сторонник привязываться к какой-то конкретной цифре: типа нужно выпивать именно 1,5-2 л воды в день. Потому как в один день челове ку достаточно 500-700 мл, в другой — 2 л. Все зависит от активности, вре мени года, рода деятельности, отто го, что человек ест, времени дня и т.п. Воду нужно пить, когда вы ощущаете реальную потребность в этом. И са мое разумное — ей следовать.

                                                 №2 —ЕСТЬ ВОВРЕМЯ

 Второе важное правило сохране ния чистоты организма — следова ние разумным биоритмам природы, а именно— прием пищи по часам. Правда, живущим в городе их, к со жалению, почувствовать труднее, поэтому нужно тщательно прислуши ваться к себе.

Аюрведа говорит о том, что наше пи щеварение зависит от условий окру жающей среды, в частности, от ак тивности солнца в то или иное время. Поэтому функция пищеварения на прямую связана с тем, в какое время мы едим. Чем солнце ярче, чем ближе оно к зениту, тем наше пищеварение активнее.

                                   Выделяют четыре его пика:

первый примерно в 8.30-9.00,

второй   —    в 13.30-14.00,

третий — в 16.00-16.30,

четвертый — в 18.30.

Исходя из этого, оптимальное вре мя для завтрака — до 9 утра. Одна ко пищеварительная активность еще не настолько высока, чтобы перева ривать «тяжелые» каши (кроме греч невой).

Поэтому к завтраку будут хороши фрукты, сухофрукты, кисломолочные продукты, орехи.

Согласно Аюрведе, сладости прине сут пользу если их съесть до 12 часов, и большой вред, если после 16.00.Самый яркий пик пищеварения — это 13.30,    время обеда. И логично в это время поесть максимально разноо бразно и полно: что бы вы ни съели, оно с наибольшей вероятностью пе реварится полностью, и вы получите все плюсы от еды.

В это время лучше есть то, что требует большой силы пищеварения — зерно вые и бобовые в сочетании с овощами и кисломолочными продуктами.

В пределах 18.30 — время легкого ужина. Лучше всего подойдут туше ные овощи, гречневая каша.

Коровье молоко, доведенное до ки пения (желательно со специями)—          единственный продукт, который, благодаря своим уникальным свой ствам, хорошо усваивается именно после 19.00.

Пища, съеденная не вовремя, гораз до хуже переваривается и сильно снижает интеллектуальную работо­способность.

Аюрведа также приветствует регу лярные практики короткого голода ния в течение тридцати шести часов. При этом повышается уровень соматотропного гормона, или гормо на роста, который отвечает за нашу молодость.

Однако крайне ослабленным людям, после тяжелых болезней нужно с большой осторожностью относиться к такому типу голодания.

                                                Два в одном

Это средство помогло мне и моим родным при начальных стадиях ра ка горла, желудка, при женских бо лезнях. Готовить его нужно из двух составов.

Состав № 1. Смешать по 0,5 кг сахара, меда и 0,5 л 96%-ного спирта. Дер жать в темном месте, пока готовите второй состав.

Состав № 2.Смешать по 100 г бере зовых почек, плодов шиповника, по 50 г бессмертника и тысячелистника, 1 ст.л. травы полыни и 100 г бефун- гина (экстракт гриба чаги). Залить 4 л горячей воды, довести до кипения и, сняв с огня, кастрюлю тепло уку тать и настаивать семь часов.

Затем процедить и смешать с пер вым составом. Полученную смесь на стоять в закрытой емкости 12 дней, помешивая каждый день. После раз лить в темные бутылки и хранить в прохладном месте.

Принимать по 1 ст.л. три раза в день за 30-40 минут до еды. Курс — по ка смесь не закончится. Желатель но пройти три курса с перерывами в три месяца.

                                 Чистотел спас желудок

Хочу поделиться рецептом

 на стойки, которая помогла мне победить онкологическое за­болевание желудка.

Ее можно применять при различных видах рака и сочетать с медикамен тозным лечением. Слышал, что жен щинам настойка помогает при миоме.

1 ст.л. травы чистотела я заливал 1 ст. коньяка, настаивал неделю в темном месте, процеживал, отжимал сырье. Принимал по 1 ст.л. три раза в день за 30 минут до еды в течение десяти дней, затем пять дней перерыв и по вторял курс.

Делал так месяц. Мне помогло, и ле чение я не повторял. Но при необхо димости к нему можно вернуться че рез полгода. Прежде чем применять эту настойку, рекомендую посовето ваться с лечащим врачом.

                                       Стресс и онкология

Написать об этом заставил разговор, услышанный в автобусе. Две женщины обсуждали общую знакомую. Из беседы сле довало, что та не вынесла измены и ухода мужа из семьи. По сле развода женщина стала замкнутой. Замужняя дочь жила в другом городе и не могла своевременно заметить перемены, произошедшие с матерью. Всего за пару лет женщина силь но постарела, а сейчас подруги… возвращались с ее похорон Несколько месяцев назад у нее обнаружили рак. Стадия была запущенной, и все закончилось очень быстро.

Подруги ругали мужа, проклинали разлучницу. Винили умершую за не внимание к себе и нежелание бороть ся с недугом. Я слушала их и пред ставляла, как в общем-то благополуч ная жизнь закончилась так печально. Женщина погибла именно потому, что больше не хотела жить. Думаю, имен но стресс привел к развитию онколо гического процесса. И подобные слу чаи, увы, далеко не единичны….

                          ОТ НОРМЫ ДО ПАТОЛОГИИ — ОДИН ШАГ

Стресс является результатом ре акции организма на варианты раз вития повседневных дел, событий и обстоятельств. Обычно он должен вызвать мобилизацию всех сил (как моральных, так и физических, это связано с массой сложнейших био химических реакций). Как при тре нировке — должно открыться второе дыхание. Когда же для этого нет сил, когда человек остался в одиночестве и не может найти выход, когда ситуа ция затягивается, тогда и возникает патологическая стрессовая реакция.Хронический стресс может спрово цировать развитие любой патологии. Место и глубина разрушительного процесса зависят от того, как функ ционируют все системы человече ского организма и с какими психоло гическими проблемами это связано.

                                              ЦЕЛЬ —НАЙТИ ВЫХОД

 Безусловно, вначале каждый должен постараться сам найти силы и пути выхода из трудной ситуации

                    Обыч но рекомендуется десять простых шагов.

1.Не замыкайтесь в себе. Старайтесь не просто быть «на людях», а постоян но общаться.

2.Обсуждайте с близкими создавшу юся ситуацию. Возможно, сторонний опыт поможет вам оценить ее и по дойти с иной стороны. Помните, что из совершенно казалось бы безвы ходной ситуации есть как минимум два выхода: один — обратный путь, на попятную, другой, как правило, скрыт. Выслушивая чужие суждения, может быть, вы его увидите.

3.Сохраняйте прежний уклад жизни, не меняйте свои привычки и привя занности. Это та ситуация, когда на­работанные до автоматизма действия позволят сохранить силы, которые при стрессе тают на глазах.

4.Больше двигайтесь. Используй те физические упражнения и танцы, работу на приусадебном участке или даче для восстановления душевного равновесия.

Благодаря этому уже на третий день вы начнете вырабатывать свои соб ственные эндорфины (гормоны удо вольствия), что позволит вновь обре сти интерес к жизни.

5.Хорошо бы заняться конкретным делом, чтобы быстро увидеть ре зультат.

Займитесь цветоводством, заведи те кота, птичку или щенка. Животные любят хозяина, а настоящая любовь согревает и позволяет почувствовать смысл существования. Пусть она бу дет хотя бы слабым огоньком, указы вающим вам путь.

6.Решайте проблемы по мере их по ступления.

7.Действуйте. Даже маленькие шаги лучше, чем полное бездействие.

8.  Не оставайтесь в одиночестве. Ес ли нет возможности общаться с инте ресными людьми, поговорите с сосе дями, позвоните знакомым. Просмо трите старые фотоальбомы. Обычно мы фотографируемся, когда отдыха ем, а это несет приятные воспомина ния, настраивает на позитивное вос приятие мира.

9.  Гуляйте перед сном. Кровь будет насыщаться кислородом, что акти визирует метаболические процессы. Смотрите на звезды — это улучшит засыпание, нормализует сон, процес сы возбуждения и торможения в коре головного мозга.

10.       Побеседуйте с психотерапевтом. Если такой возможности нет — хоть с чужими, совершенно посторонни ми людьми. Если вы часто ездите — в командировки, на дачу — это могут быть попутчики в автобусе, поезде. Вы можете высказать им все, что ду маете, выслушать непредвзятое мне ние по волнующему вопросу и никогда больше с ними не встретиться. Пом ните, что все в этом мире проходит, и «это» тоже пройдет. Отнеситесь к данному событию, как к экзамену на прочность.

Не знаю, спасли бы эти советы ту жен щину или нет, но уж точно, не навре дили бы.

http://youtu.be/Iu8q16onUg8

                                                          ЧАЙ, АПЕЛЬСИНЫ И ШОКОЛАД

Чтобы помочь своей нервной си стеме, советую заваривать успо каивающие чаи со сбором из травы мелиссы, пустырника, багульника, цветков жасмина, корня валериа ны, листьев смородины или вишни, взятых в равных частях (1 ст.л. на 1 ст. кипятка, пить как чай).

Через неделю можно перейти на сти мулирующий напиток из плодов ши повника, цветков календулы, клеве ра лугового и травы тысячелистника. Заваривать, как и предыдущий сбор, пить по утрам.

Выработке гормонов удовольствия способствуют цитрусовые (лимоны, мандарины, апельсины и др.). Не надо есть их килограммами, но несколько штук в день не повредят. Плюс необ ходимый в этот периодшоколад — то же своего рода лекарство.

Если эти меры не помогают, нужно обязательно обратиться к специа листу

Понравилась статья? Расскажите другим

Общайтесь со мной