Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2013   →
 1
 2
 3
 4
04.05.2013
23:31:29
23:53:45
 5
 6
 7
 8
08.05.2013
22:39:31
22:46:19
 9
10
11
12
13
14
14.05.2013
21:49:59
22:07:24
15
16
16.05.2013
21:02:49
21:54:42
17
17.05.2013
18:49:48
19:21:38
18
19
19.05.2013
18:34:04
18:53:07
20
20.05.2013
16:35:27
17:08:03
21
21.05.2013
19:44:11
20:05:05
22
23
24
25
25.05.2013
21:23:15
21:34:47
26
27
28
29
29.05.2013
19:20:40
19:54:37
30
31
Автор
Ильдар Тимербаев

Статистика

433 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и долголетие Сезон простуд


Сезон простуд
 . Опубликовано: 23 Ноябрь 2012, Оставить комментарий! 

Простуда — самый распространенный «осенне-зимний» недуг. С наступлением холодов мы как по команде начинаем хлюпать носами, чихать и кашлять. При этом большинство людей относится к простуде, как к неизбежному злу и даже не пытается ее вылечить, считая, что, как ни лечись, простуда все равно исчезнет не раньше чем через неделю.На самом деле справиться с болезнью можно, если застать недомогание в самом начале и не позволить простуде завладеть вашим организмом. Кроме того, на начальном этапе вовсе не обязательно глотать таблетки, ведь существует много других эф­фективных способов.

                                                                                                   НАСМОРК

Считается, что если насморк начался, то бороться с ним бесполезно и вы обречены не расставаться с носовым платком в течение целой недели. Однако это не совсем так. Если начать лечиться вовремя, можно избавиться от насморка всего за пару дней или даже пре­дотвратить его появление.
- Один из самых эффективных способов борьбы с заложенным носом— паровые ингаляции. Добавьте в кипяток несколько капель эфирного масла ментола или эвкалипта, накрой­те голову полотенцем и подышите над миской с кипятком. Эвкалипт и ментол обладают противовоспалительными свой­ствами и заметно облегчают дыхание. Неплохо, если помимо этих масел вы добавите в воду немного сухой корицы, — она поможет согреться и пропотеть, или 1/4 чайной ложки кайенского перца, который улучшает кровообращение и справляется с вирусами.

Еще одно известное средство против насморка — хорошенько попарить ноги перед сном. Ножные ванны действительно помогают, но только в том случае, если вы парите ноги не дольше пяти минут! Дело в том, что эффект ножных ванн основан на механизме сужения сосудов (примерно таким же действием обладает большинство капель в нос). Когда вы парите ноги, кровь приливает к нижним конечностям, сосуды головы начинают сужаться, и насморк пропадает. Если же держать ноги в тазике долго, скажем полчаса, ваши сосуды начнут расширяться снова, кровь опять будет приливать к полости носа, и может развиться воспаление, значительно превосходящее первоначальное. То есть, как ни парадоксально, вместо того чтобы исчезнуть, насморк усилится.

                                                                                                КАШЕЛЬ

При первых же признаках начинающегося кашля ваша главная задача —- хорошо прогреться и усилить иммунитет, чтобы помочь организму избавиться от этой напасти.

- Хороший согревающий эффект дает настой мяты перечной. Столовую ложку мяты залейте стаканом кипятка, нагревайте 5 минут на медленном огне, процедите. Затем размешайте в этом настое чайную ложку меда, сок четвертинки лимона и выпейте настой перед сном.

В большинстве случаев после такого лечения кашель исчезает буквально за одну ночь.

~ Для закрепления эффекта неплохо сделать горячий компресс, смешав три части горячей воды с одной частью яблочного уксуса. Компресс прикладывают к горлу и груди на 15-20 минут.

- Ну а для того чтобы укрепить защитные силы организма, стоит налегать на аскорбинку и продукты, в которых содержится витамин С, то есть на цитрусы и свежие овощи. А в качестве дополнения подойдет «противопростудный» коктейль: возьмите чайную ложку сиропа шиповника, по 2 столовые ложки свекольного сока и кефира, выжмите в эту смесь сок половины лимона.

Пейте и выздоравливайте



                                                                                   БОЛЬНОЕ  ГОРЛО

Быстро справиться болью в горле поможет полоскание теплой водой, в которую добавлены несколько капель эв­калиптового, тимьянового или кипарисового масла. Все эти растения обладают антибактериальным эффектом и помогают побороть инфекцию.

- Хорошо помогает и горячая ванна, в которую добавлено 10 капель масла лаванды и 5 капель коричного масла.

- Однако, если помимо боли в горле у вас еще и поднялась температура, ванну лучше отменить — горячая вода в сочетании с жаром дает слишком большую нагрузку на сердце. Поэтому вместо ванны лучше просто растереть стопы жестким полотенцем.

- Любителям пива понравится такой противопростудный рецепт: столовую ложку высушенных листьев мать-и-мачехи заваривают как чай в стакане кипятка. Процеживают, добавляют столовую ложку меда и три столовые ложки пива. Принимают теплым по столовой ложке 2-3 раза в день.

- Кстати, пиво можно применять и в качестве компресса, если спиртовые компрессы раздражают кожу шеи. Нагрейте стакан пива до 30 градусов, добавьте 1 ч. л. меда и хорошенько размешайте до растворения меда. Смочите салфетку в этом составе, оберните ею шею и замотайте теплым шарфом.


 

 [SUBSCRIBE video   http://youtu.be/6DyV8rkkPpo

 [SUBSCRIBE video   http://youtu.be/5EkKKpCl8c0

 [SUBSCRIBE video  http://youtu.be/cuVwQGVz2Fg 
В избранное