Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2013   →
 1
 2
 3
 4
04.05.2013
23:31:29
23:53:45
 5
 6
 7
 8
08.05.2013
22:39:31
22:46:19
 9
10
11
12
13
14
14.05.2013
21:49:59
22:07:24
15
16
16.05.2013
21:02:49
21:54:42
17
17.05.2013
18:49:48
19:21:38
18
19
19.05.2013
18:34:04
18:53:07
20
20.05.2013
16:35:27
17:08:03
21
21.05.2013
19:44:11
20:05:05
22
23
24
25
25.05.2013
21:23:15
21:34:47
26
27
28
29
29.05.2013
19:20:40
19:54:37
30
31
Автор
Ильдар Тимербаев

Статистика

433 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и долголетие Судорга сводит ногу


Судорога сводит ногу
Опубликовано: 27 Ноябрь 2012, Комментарии (1) 

Судороги — сложная реакция на какие-либо внешние или внутренние раздражители, механизмы которой могут быть различными. Причину в каждом конкретном случае приходится искать свою.

                                                         КАКИЕ   Б Ы В А Ю Т   С У Д О РО Г И

По сути судороги – это непроизвольные болезненные сокращения скелетных (поперечно-полосатых) мышц, носящие приступообразный характер. Они могут отличаться по продолжительности, интенсивно­сти и распространенности.

Приступы судорог могут быть эпизодическими и регулярными. В зависимости от длительности каждого сокращения мышц выделяют судороги клонические и тонические. .

Клонические- кратковременные сокращения и расслабления отдельных групп мышц. Они выглядят как стереотипные быстрые движения. Например, нервный тик века или половины лица.

Тонические - длительные сокращения (до трех и более минут). Ощущаются как внезапное затвердевание мышц — как правило, очень болезненное. В этот момент произвольно управлять сократившимися мышцами не удается.

Возможны и смешанные варианты — тонико-клоничекие судороги.

Кроме того, судороги бывают генерализованными (когда сокращаются практически все мышцы) и локализованными, или местными (когда сокращается определенная группа мышц).

Генерализованные судороги  нередко бывают следствием тяжелых заболеваний, они сопро­вождаются потерей сознания и опасны для жизни. При таком приступе родственники должны немедленно обратиться к квалифицированной медицинской помощи. При некоторых заболеваниях (например, при столбняке) с течением времени возможен переход местных судорог в генерализованные. ТТаще всего непроизволь- 11ные болезненные сокращения бывают в мышцах голе­ней и бедер. Это тонические локализованные судороги.



                                                       ПРИЧИНЫ  ВОЗНИКНОВЕНИЯ  СУДОРГ

Причиной тонических локализованных судорог может быть:

нарушение биохимического или электролитного состава крови. Они могут воз­никать при большой потере организмом солей — при снижении концентрации в крови кальция, или магния, или калия. А, кроме того, — при недостатке в организме витамина О.

— К другим причинам можно отнести

резкое повышение температуры тела (гипертерми- ческие судороги) в связи с каким-то заболеванием, а также тепловой или солнечный удар.

- Бывают судороги

- от перенапряжения мышц. Например, те, что появляются в ногах при длительной работе на корточках на огороде. Или профессиональные судороги в руках у музыкантов, портных, компьютерщиков.

— Причиной судорог может стать и

— очаг раздражения в двигательной зоне головного мозга. Это бывает при начина­ющемся инсульте или в период восстановления после него, при инфекционном поражении нервной си­стемы (при гриппе, других вирусных инфекциях), при алкогольной интоксикации. Локализация судорог в каких-то конкретных группах мышц зависит от раздражения определенного участка мозга. Конечно, при подозрении на подобный механизм мышечных сокращений надо немедленно обратиться к врачу.

— Судороги в конечностях может также вызывать

— местная гипоксия (недостаток кислорода) из-за сосудистых нарушений в этой области.

— Недостаток сахара в крови при голодании или передозировке сахароснижающих средств у больных сахарным диабетом тоже может стать причиной судорог.

— Кроме того, к причинам можно отнести и

— нарушение иннервации при остеохондрозе позвоночника. Это объясняется тем, что выходящие из позвоночника нервные корешки (пучки нервных волокон) сдавливаются, и функция не только чувствительных, но и двигательных нервов может нарушаться. Тогда, кроме болей, часто возникают и непроизвольные сокращения мыши, которые иннервируются этими двигательными нервами.

— Так называемые судорожные реакции бывают и у здоровых людей

в ответ на чрезвычайные по силе раздражители — на интоксикацию, переутомление, пребывание в душном помещении.

— Как правило, если человек реагирует на сильные раздражители именно судорогами, значит, у него была так называемая судорожная готовность. Она зависит от наследственных особенностей деятельности нервной системы (такие явления бывают у нескольких человек, связанных родством) и от индивидуальных биоритмов.

Все это – основные механизмы возникновения судорог,



                                                              НО  У НИХ ЕСТЬ И СВОИ ПРИЧИНЫ

Например, гипокалиемия может возникать

из-за приема гормональных или мочегонных средств, способствующих усилению выведения калия, или

большой потери солей при рвоте или поносе, или

при обильной потливости и т.п. А дефицит кальция –

из-за снижения функции паращитовидных желез, которые регулируют его концентрацию в крови.

                                                                   Как выявить «свою» причину судорог?
Для начала можно сразу установить или отбросить очевидные причины: чрезмерное перегревание, духоту или длительную напряженную физическую раюоту с включением преимущественно одной группы мышц. Или кукую-то вирусную инфекцию.

Если имеется выраженный атеросклероз, симптомы остеохондроза (боли вдоль позвоночника по ходу выходящих из него нервов, усиливающиеся при попытке нагнуться, подъеме тяжестей), надо пройти обследование у невропатолога.

И если, кроме судорог, есть и другие жалобы, указывающие на сосудистые заболевания ног, надо обратиться к сосудистому хирургу или флебологу (специалисту по заболеваниям вен) и обследоваться на подобные заболевания.

Для варикозного расширения вен и венозной недостаточности характерны тяжесть в ногах, отеки, синеватая окраска кожи, видимые подкожные узлы вен.

Для артериальной недостаточности при облитерирующих (суживающих просвет сосудов)за­болеваниях артерий нижних конечностей характеры бледность кожи, снижение температуры пораженной конечности, боли при ходьбе, которые проходят при остановках, снижение пульсации на артериях этой ноги.

Если имели место частая рвота и понос, то надо постараться экстренно восполнить дефицит солей минеральными водами, например «Ессентуками» Но в дальнейшем желательно лечиться стационарно, так как в подобных ситуациях необходимо постоянное наблюдение за пациентом и восполнение потери воды и солей капельным введением специальных растворов.

Если очевидных причин судорог не выявляется, надо обследоваться у эндокринолога и не­вропатолога. так как они могут быть следствием нарушения функции эндокринных желез или нервной системы, в том числе и опухолевого процесса. Но чаще все-таки причиной бывают метаболические нарушения, которые легко корректируются. В любом случае, надо сделать анализ крови на электролиты: кальций, магний, калий, определить сахар крови.

                                                                        Что делать при судороге?



Встать на холодный пол и походить

-Лежа, вытянуть ногу, носок тянуть на себя.

-Энергично растирать болезненные мышцы,

-Смешать 2 ч. ложки горчицы и 1 ч. ложку оливкового масла и намазать этой кашицей место над судорожно спазмирован- ными мышцами.

-Принять любое обезболивающее средство, лучше всего аспирин, так как он дополнительно улучшает микроциркуля- цию в сосудах ног. (Но только если нет противопоказаний — опасности кровотечения.)



                                                                           Лечение вне приступа

Рекомендуется внести некоторые коррективы в свой образ жизни:

-Бросить курить и исключить употребление кофеиносодержащих продуктов (кофе и крепкого чая) — они провоцируют судороги. Если вы принимаете мочегонные средства или

стероидные гормоны — уменьшите дозы или частоту приема.

- Пить достаточно жидкости. Но не газированные сладкие напитки, а воду, лучше минеральную.

- Скорректировать свое меню: есть больше листовой зелени и овощей, поставляющих в организм минеральные вещества; особенно позаботиться о поступлении калия, кальция, магния.

- В период климакса женщинам дополнительно требуются препараты кальция с магнием.

- Рекомендуются месячные курсы препарата «Аспаркам» — он содержит и калий, и магний.

- Для нормализации обмена кальция применяют и препараты витамина О (или содержащий его рыбий жир).

- Народная медицина рекомендует 2 раза в день в течение 2-х недель смазывать подошвы ног лимонным соком (пока сок не высохнет, не одеваться и не ходить).

- Есть информация, что эффективно хождение в носках, в которые насыпана сухая горчица.

- Многим помогают уксусно-водные компрессы (1:1) на ночь на больное место.

- Следует больше двигаться, ходить. Помогает легкий бег трусцой по 15 -30 минут ежедневно.

-

                                                  При частых судорогах рекомендуются следующие упраж­нения:

1.Утром в постели потянуться. Вытянуть ноги, сильно напрягая мышцы, носки тянуть на себя.

2.Встать на носки, потянуться вверх и резко упасть на пятки.

Выполнять упражнение 1-2 раза в день в течение минуты, Л постараться за это время сделать 60 движений.

3.Встать лицом к стене на расстоянии одного шага от нее. Упереться в стену руками. Мелкими шажками отходить от стены, не отрывая подошв от пола, а ладоней от стены.

ВНИМАНИЕ! Если сильные судороги стали беспокоить вас часто, а явных причин вы не видите. необходимо серьезное обследование.


[SUBSCRIBE video   http://youtu.be/GCU1qhLhClk

[SUBSCRIBE video   http://youtu.be/1DRhcUTiW-s
В избранное