Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

laDiet - диеты для похудения, красоты и здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание от медицины Израиля, в т.ч. как похудеть" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
labell

Статистика

171 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

laDiet - диеты для похудения, красоты и здоровья Рыбка с овощами в винном соусе


Время приготовления – 30 минут

В каждой порции – 387 ккал

21 г жиров, 34 г белков, 10 г углеводов

Продукты на 4 порции:

4 филе рыбки (карпа, скумбрии), 1 ст. ложка лимонного сока, 2 морковки, 200 г корня сельдерея, 1 лук-порей, 2 ст. ложки растительного масла, 1 лавровый лист, черный молотый перец, соль, 50 г сливочного масла, 1/2 ст. белого сухого вина, зелень для украшения

 

Рыбку промойте, высушите, натрите солью, сбрызните лимонным соком. Все овощи вымойте, морковь и сельдерей очистите и нарежьте вместе с луком небольшими кусочками.

На растительном масле обжарьте овощи, добавьте лаврушку, соль и перец. Рыбу нарежьте кусочками, положите на сковороду, добавьте сливочное масло. Немного обжарьте. Затем залейте вином, накройте крышкой, убавьте огонь и тушите 15-20 минут. Украсьте зеленью!
В избранное