«Хочешь быть сильным - бегай,
хочешь быть красивым - бегай,
хочешь быть умным - бегай».
Бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу - далеко не каждый.
Какая польза от бега?
- Во время бега задействуются практически все мышцы нашего организма. Во время хорошей пробежки они ещё и тренируются. Здоровые мышцы – здоровые суставы.
- Во время бега происходит очищение организма. Выделяется пот, а вместе с ним и всякая гадость покидает наш органи... Читать далее...
Каждый разумный человек, желающий сбросить лишний вес, понимает: надо себя в чем-то ограничивать. Ну и, естественно, это «что-то» есть наше питание. А необходимым спутником любого ограничения в питании является мучительное чувство голода. Человек с сильной волей переносит такие тяготы мужественно и стойко, но обуздание голода даётся легко не всем.
Скажу больше: практически каждый человек, какой бы силой воли он ни обладал, очень и очень сложно справляется с «кричащим» ... Читать далее...
- Что ты изменил в своей жизни?
- Настройки.
Страх… У кого- то от страха сердце в пятки уходит, а кто-то начинает напрягать и поигрывать бицепсами. Реакция разная, а суть одна – чувство страха никого не оставляет равнодушным и спокойным. Энергия страха взращивает вокруг людей плотную оболочку защиты.
Неважно от чего. Есть страх, значит будем защищаться.
У кого оболочка тонкая – тот похож на воздушный шарик, порыв страха заставляет его метаться и взвиваться. А кто подсу... Читать далее...
Что такое - Фобия?
Согласно американской Психиатрической Ассоциации, фобия - иррациональное и чрезмерное опасение кокого-либо объекта или ситуации. В большинстве случаев, фобия навлекает ощущение угрозы или опасения.
Признаки Фобий
Признаки фобии могут появиться у страдающего ей, когда человек подвергается объекту опасения, или иногда просто размышляя об объекте. Общие признаки, связанные с фобиями включают:
* Головокружение
* Одышка
* Тошнота
* Ощущение нереальности
* Страх смер... Читать далее...
Как только вы начнете уважать деньги, так сразу они начнут уважать вас! Именно с этого простейшего действия (уважения к деньгам) я рекомендую начинать налаживание своей финансовой жизни. Для этого следует постепенно привыкать фиксировать (записывать) каждое движение своих денег – к вам в кошелек и из него.
Как только вы начнете уважать деньги, так сразу они ответят вам полной взаимностью и начнут уважать вас! Именно с этого простейшего действия (уважения к деньгам) я рекомендую начинать... Читать далее...
Переход в другую компанию, новый коллектив всегда является стрессом, даже, несмотря на более высокую зарплату и меньшее количество служебных обязанностей. В первые недели все себя чувствуют несколько неуютно и дискомфортно, тем более, что в это время любой новый сотрудник проходит «контроль качества» со стороны новых коллег и администрации. Однако, всегда можно сделать ситуацию чуть более удобной и приемлемой, если выбрать правильную тактику поведения. Правило номер один, которое касается всех н... Читать далее...
Услышав фразу «Вы уволены», большинство людей впадают в панику, считая, что жизнь кончена. Действительно, психологи уверены, что увольнение — одна из самых серьёзных неприятностей, которая может вызывать стресс, сравнимый с переживаниями по поводу развода или потери супруга.
ПОЧТИ каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал на себе, что значит быть уволенным, а потому нужно уметь пережить эту неприятность без особых потерь и даже постараться извлечь пользу из своего п... Читать далее...
«Три девицы под окном
Пряли поздно вечерком».
А. С. Пушкин «Сказка о царе Салтане»
Думаю, нет такого человека в России, который бы не слышал хотя бы раз эти строки. Многие знают их наизусть! Но редко кто задумывается над глубинным смыслом сказок Арины Родионовны. Как бы есть описанные события, есть переживания, приключения, борьба добра со злом, победа справедливости – о чем еще думать?
Но позвольте задать вам вопрос: а что описано Александром Сергеевичем Пу... Читать далее...
Каждый из нас встречался с тем моментом, когда у близкого человека были душевные переживания. Естественно, нам хочется утешить его, поддержать, но немногие знают, как это сделать правильно.
Есть устоявшиеся фразы, которые мы бессознательно употребляем, но они не несут эмоциональной поддержки, а наоборот, могут ранить чувства горюющего человека.
«Не грусти!» — фраза, не несущая в себе абсолютно никакой поддержки. Она говорится скорее для того, чтобы обеспечить комфорт... Читать далее...
К концу детсадовского возраста дети, сначала мальчики, а потом и девочки, начинают потихоньку отстраняться от родителей. Взрослеющие дети не позволяют ни погладить, ни обнять себя, боясь показаться ''слабаками''. Совсем недавно они искали и находили утешение в ваших объятиях, а теперь отстранились, им, особенно мальчикам, неудобно (невзросло!) прижаться к вам, попросить ''погладь меня, пожалуйста''. Но по-прежнему хочется этого (они нуждаются в этом). Посмотрите, ... Читать далее...
Не популярна брокколи в России, не приучен народ. Другое дело цветная капуста. А жаль. Незаслуженно это. Чтобы сразу определиться, ху есть кто, скажу, что цветная капуста — «пирожок ни с чем» по сравнению с ее зеленой родственницей — калабризом, или брокколи. Толку мало в белой пустышке и по сравнению с другими товарками — савойской, брюссельской, белокочанной.
Королева всех капуст — брокколи. Только этой капусте господь послал все, что ... Читать далее...
Второго апреля отмечается Всемирный день детской книги. Этот день Международный совет по детской книге под эгидой ЮНЕСКО выбрал не случайно. Второго апреля родился великий сказочник всех времён и народов - Ганс Христиан Андерсен (1805-1875).
Первый президент Международного совета немецкая писательница Елла Лепман и предложила в 1953 году учредить такую организацию, а потом с 1967 года и праздник. По её же инициативе с 1956 года стала присуждаться престижная награда - Премия имени Г.Х. Андерсе... Читать далее...
Мы приходим к необходимости разобраться в себе именно в те моменты, когда к этому готовы. К специалисту или человеку, который может на себя взять функцию целителя души здесь и сейчас, обращаются все же в моменты истинной потребности. Что же делать, если обратиться не к кому или обращаться по той или иной причине не хочется?
Саморазбирательство можно начать с ориентира на условную норму: «Что нормально переживать в моем возрасте?»
Развитие человека описывают через пери... Читать далее...
В наше время многие люди страдают от различных комплексов, начиная от неуверенности в своих собственных словах или поступках и заканчивая комплексом неполноценности. Корень всего этого, как ни странно, страх. Страх ошибиться, сделать что-нибудь не так, как хотелось бы, и выставить себя на посмешище.
Страх, который испытывают стеснительные и комплексующие люди, возникает из-за того, что они сравнивают себя с другими людьми, именно из-за этого возникают сомнения в своих силах.
Поэтому в... Читать далее...
В современном обществе принято считать, что первый шаг при знакомстве должен делать именно мужчина. И это разумно. Женщина как представительница слабого пола ждет инициативы со стороны сильного, ей приятно быть завоеванной. Но здесь сразу же возникает противоречие. Как познакомиться в том случае, если парень нравится вам, но первый шаг не предпринимает? Именно на этот вопрос и попробуем ответить.
Существует определенный тип мужчин – флегматичные, молчаливые и скромные. Они, как правило, инициат... Читать далее...
Весна! Самое время радоваться яркому солнцу и синему небу. Откуда же апатия, недомогание и слабость? Вот и зеркало не добавляет оптимизма, отражая сухую кожу и морщинки на лице. А все дело в витамине C!
Тревожные симптомы
Витамин C (аскорбиновая кислота) несомненно входит в витаминный «шорт-лист». Слишком много процессов, происходящих в организме, зависит от него. И если вас замучила бессонница, все валится из рук, а жизнь не в радость, не исключено, что у вас дефицит витамина ... Читать далее...
Последние годы наш народ путешествует часто и с удовольствием. Многие, наученные собственным негативным опытом прошлых лет, предпочитают планировать путешествия заранее. Приходят в турагентство за один-два месяца, выбирают страну и отель, вносят деньги, сдают документы на визу, если поездка предполагается в визовую страну, и начинают готовиться к отъезду. Радостно и неспешно.
Часто же потенциальные туристы нацелены исключительно на так называемые горящие туры. Существует мнение, что таки... Читать далее...
Итак, через робость нашу пусть каждый выберет: остаётся ли он сознательным слугою лжи... или пришла ему пора отряхнуться честным человеком, достойным уважения и детей своих, и современников. А. Солженицын. «Жить не по лжи». 1974
Шестиклассник Юра Фонарев 1-го апреля сильно пострадал от дурацкого обычая дурацкого дня дураков – обманывать всех и каждого. Вот он и решил, что если есть день, в который все всех обманывают, то должен же быть день, в который все всем говорят правду. Идею сделать 2-е а... Читать далее...
Уже больше сорока лет 2 апреля, в день рождения Ганса Христиана Андерсена, во всем мире празднуется Международный день детской книги.Этот праздник придуман для того, чтобы напомнить взрослым о том чудесном времени, когда они еще были детьми, и родители им читали книжки...А между тем, в мир приходят другие детки, они тоже растут, и им тоже читают папы и мамы – круговорот этот бесконечен.Но, несмотря на то, что появляются новые замечательные авторы и пишут новые интересные сказки, мы продолжаем чи... Читать далее...
Дни силы — самые благоприятные дни, в которые созидательная энергия не просто преобладает над деструктивной. Её в окружающем нас пространстве в такие периоды подавляющее количество, что дарит удачу и позитив. Эксперты рассказали, какие из дней апреля будут именно такими.
4 апреля — зеркальная дата
Это один из самых благоприятных дней в апреле. 04.04 — очень мощная зеркальная дата. Этот день насыщен гармонией и любовью. Огонь, Вода, Воздух и Земля будут взаимно дополнять д...
Пандемия COVID-19 открыла миру такое понятие, как удаленная работа. Если ранее о ней знали только фрилансеры из области It, вебмастеринга и все, кто связан с сайтостроением, то сегодня это уже обычный термин.
После карантина не все вернулись в офис, многие поняли прелесть удаленного сотрудничества. Большинство компаний также увидело в этом свою пользу и перевело часть сотрудников на дистанционку.
Однако наряду с очевидным удобством удаленки, существуют и подводные камни. Как работать и не ...
С вами было такое, что вы полностью загружены делами, но при этом вас не покидает чувство, что делаете вы недостаточно? Словно топчетесь на одном месте, а жизнь-то идет. Столько всего еще не сделано, столько всего хочется успеть… И кажется, что единственный способ успеть всё и наконец-то сделать достаточно, это разорваться на части или расклонироваться.
В этой статье я рассказываю, как справляюсь со страхом того, что делаю недостаточно. Вы также найдете несколько практических сове...
Жестокость — это причинение боли и страданий живым существам. Осознанная деструктивная агрессия. Признак аномалии характера (не говоря уже о наличии психических отклонений, но данный контингент лиц мы здесь рассматривать не будем). Скрытая жестокость не так заметна, но не менее разрушительна по своей силе.
Причины возникновения жестокости
Социальные. Вербальная жестокость со страшной силой обрушивается с экранов телевизоров — достаточно посмотреть любое политическое ...
Весенние работы в саду и огороде начинают после первых оттепелей, когда образуется твердый снежный наст. Его надо рыхлить вблизи приствольных лунок плодовых деревьев, чтобы не могли подойти мелкие грызуны, особенно полевые мыши.
После схода снежного покрова и таяния почвы в местах с близким залеганием грунтовых вод для их отвода необходимо сделать дренажные канавки. Они делаются по периметру садового участка, поперек склона через 2-3 м, глубиной 30-50см.
Духи – это невидимый, но зато незабываемый, непревзойденный модный аксессуар. Он оповещает о появлении женщины и продолжает напоминать о ней, когда она ушла... Коко Шанель
Все мы стремимся хорошо выглядеть, и духи – это последний штрих в нашем облике. Благодаря ним внешность становится «осязаемой».
В последнее время очень много разговоров вокруг духов с феромонами. В Интернете пестрят объявления типа «Духи с феромонами – раскрасят твою жизнь яркими красками и подарят необыкновенную уверенност... Читать далее...