Рассылка предназначена для тех, кто проводит целый день в офисе. В ней специалисты с помощью упражнений, игр, розыгрышей предложат вам различные способы поддержания в тонусе не только Вашего тела, но и мозга.
Физические упражнения стимулируют не только внешние изменения, но и существенно влияют на жизнедеятельность всего организма. Недаром человек, даже не очень интенсивно занимающийся спортом, чувствует себя намного лучше - и физически, и эмоционально!
Сундук идей для вашего дома - интерьеры, дома, дизайнерские вещи для дома
В 1903 году в Лондоне вышла книга атлета Юджина Сэндоу "Бодибилдинг". Истинный наследник легендарного Милона Кротонского, он рассказал всему миру, что быть сильным - это красиво и полезно.
Сундук идей для вашего дома - интерьеры, дома, дизайнерские вещи для дома
Вы работаете по персональной программе, делаете успехи и улучшаете свой результат. У вас четкие цели, тренировки расписаны на месяц вперед, однако, проснувшись, вы ощущаете насморк, больное горло и головную боль. Идти ли на тренировку?
Сундук идей для вашего дома - интерьеры, дома, дизайнерские вещи для дома
Начиная любое дело, мы понимаем - результат может появиться не сразу. Фитнес - не исключение. Проходит месяц, другой, близится третий... А "тут" не убавилось, "там" не прибавилось. Не отчаивайтесь! Задумайтесь: быть может, вы допустили пару типичных ошибок?
Чтобы быть красивой, можно использовать достижения косметологии, хирургии, диетологии, а можно заниматься спортом, правильно питаться, позитивно мыслить, совершать добрые поступки и просто любить себя. Обо всем этом мы и будем рассказывать в рассылке.
Для большинства мужчин наращивание мышечной массы требует упорного труда. Однако для некоторой категории мужчин упорного труда недостаточно. Если после постоянных силовых тренировок и употребления 5000 ккал в день, вы не набираете мышечной массы, значит, вы попали в список удачливых людей, у которых не будет проблем с лишним мышечным весом.
Бодибилдинг для худощавых парней, особенности питания и тренировок для быстрого набора мышечной массы без употребления добавок.
Задумывались ли вы о том, сколько стоит опыт? И сколько вы его получаете на каждой тренировке? Если смотреть на тренировку не как на рутинную скучную последовательность упражнений, а как на возможность изучить и усовершенствовать свое тело, то границы воображения раздвигаются и появляется место для творчества.
Личный сайт сертифицированного персонального тренера Виктора Трибунского. Бодибилдинг, шейпинг, фитнес, здоровый образ жизни, стройная фигура, грамотное питание. Новости, статьи, обзоры, книги, ответы на вопросы. Каждый день новая информация.
Обычно цикл составляет несколько месяцев. Сколько именно - решать Вам, потому что это индивидуальный показатель. Один человек дойдет до плато за два месяца непрерывных тренировок, другой за четыре. Но у большинства людей цикл составляет около трех месяцев.
Рост мышц происходит как раз в момент отдыха, после успешных тренировок. Самый простой показатель роста - это приятная ломота и боль в тех мышцах, которые усиленно работали
На первый взгляд все просто: там штанги, там гантели, а здесь тренажеры. Но эта простота обманчива, ведь спортсмены соблюдают определенные закономерности в поднятии тяжестей, во времени отдыха между сетами. Сейчас мы вам популярно об этом расскажем.
Нестандартный подход к занятия бодибилдингом. То, о чем так мало задумываемся. Выход на совершенно новый уровень тренировок.
О стандартных подходах рассказано уже очень много. Это все правильно и часто именно соблюдение этих правил помогает достичь результата. Но рядом с этими базовыми принципами находится множество других принципов, которые расширяют возможности и помогают достигать результатов более эффективно.
Анонсы материалов еженедельника "Аргументы и факты", появившихся в открытом доступе на сайте издательского дома за неделю.
Врачи гонят нас в спортзалы, обещая хорошую фигуру и отменное здоровье. Ан нет: занятия на тренажёрах не так полезны. Есть 4 вида нагрузок, идеальных для избавления от лишнего веса. Угадаете, какие?
+
