Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Syndyk.by - идеи для вашего дома

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.473 RSS
←   Февраль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
23.02.2009
01:26:03
01:59:23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://syndyk.by/
Открыта: 02-03-2008

Автор
Fieldy

Статистика

2.473 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

YouSmi.by - ежедневная рассылка полезных советов (выпуск от 28 февраля)


Выпуск

 

Мужчины не умеют хранить верность? Во всем виновата ДНК! К такому выводу пришли американские ученые, которые изучили 16 тысяч человек в 50 странах, и теперь ответственно утверждают: сильный пол генетически предрасположен к измене!

Уже довольно давно установлено, что мужчины, в силу разнообразных причин, как физиологических, так и психологических, больше склонны к промискуитету (беспорядочным половым связям), чем женщины. 

Но если раньше это рассматривалось как некая традиция, передающаяся из поколения в поколение, то теперь стало ясно - изменами наших мужчин командует ДНК, - соответственно, у мужской неверности - генетические причины.

На вопрос "сколько партнеров тебе хотелось бы иметь в следующем месяце?" мужчины в среднем дали ответ "1,87", в то время как женщины ответили "0,78". Вопрос, "расширенный" до десяти лет, дал следующие результаты: мужчины в среднем надеялись на 5,95 партнерш по сексу, а женщины лишь на 2,17.

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Как влияют занятия спортом во время болезни

Весна – это не только начало новой жизни, когда все вокруг расцветает и просыпается, но и время ослабленного иммунитета и авитаминоза. В этот период, к сожалению, никто не застрахован от болезни. Даже те, кто регулярно занимается спортом и фитнесом, тоже болеют – хоть и редко. Но возникает вопрос, стоит ли продолжать свои тренировки при признаках простуды и гриппа?

Вы работаете по персональной программе, делаете успехи и шаг за шагом улучшаете свой результат. У вас четкие цели, тренировки расписаны на месяц вперед, однако, проснувшись в одно прекрасное  (или ужасное?) утро, вы ощущаете ненавистные симптомы – насморк, больное горло и головную боль. Конечно, это не так серьезно, чтобы оставаться и болеть дома, но идти ли на тренировку?

Что делать, если у вас легкие симптомы простуды:

По мнению большинства экспертов, если у вас легкие симптомы: насморк и не повышена температура, то короткая тренировка с умеренной интенсивностью будет безопасна. Интенсивность тренировки обычно нужно понизить на 40-50%, так как организму необходима энергия для того, чтобы бороться с причинами недомогания. Следует обратить внимание на потребление достаточного количества воды на тренировке (каждые 10-15 минут) и в течение дня. Кроме того, это самое подходящее время, чтобы разучить несколько новых упражнений на растяжку или наконец-то посетить занятия йогой.

Некоторые знатоки уверяют, что интенсивный аэробный урок или 10 километров на беговой дорожке помогут хорошо пропотеть и улучшают самочувствие. Эта теория основана на том, что физическая нагрузка – это хороший стрессовый фактор и стимул для выделения адреналина – гормона, который снижает визуальные проявления простуды и улучшает самочувствие. Такой марафон, может быть, улучшит ситуацию на незначительное время, однако абсолютно точно приведет к угнетению иммунной системы. Поэтому после тренировки хорошо было бы выпить коктейль с L-глютамином (10-15 гр.), так как он положительно влияет на иммунную систему и ускорит исчезновение неприятных симптомов.

Что делать, если вы серьезно заболели:

В случае же если у вас температура, ангина, боли в мышцах и суставах, тренировку проводить нельзя. Физическая нагрузка в этом случае с большой вероятностью приведет к возникновению осложнений и уж точно не улучшит ваши спортивные достижения. В этом случае любые тренировки лучше отложить до полного выздоровления и спланировать постепенное (за 2-3 недели) возвращение к исходному уровню нагрузок.

Кроме того, учтите, что сезон эпидемии гриппа – не лучшее время для быстрого похудения. Так как когда иммунная система угнетена, пищевой рацион должен быть хорошо сбалансирован и полноценен, и обязательно должен содержать много витаминов и минералов. 

Тренируйтесь с умом, слушайте свое тело и отдыхайте, сколько необходимо!
В избранное