City Sport Site (City Sport)
О себе
Суперсеты - секреты эффективной тренировки
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
2016-02-26 11:01 Суперсеты - секреты эффективной тренировки Суперсеты - секреты эффективной тренировки 2016-02-26 11:01 RepoRteR Что такое суперсеты ? Это метод тренировки, при котором без перерыва выполняются 2 сета упражнений на мышцы-антагонисты, т.е мышцы с противоположными анатомическими функциями. Например, могут участвовать мышца-агонист бицепс и её антагонист -трицепс. Пользоваться этим приёмом можно по своему усмотрению - как один раз за тренировку, так и несколько. У суперсетов несколько преимуще...
Базовые упражнения - чемпионы по наращиванию мышц.
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
2016-02-17 16:30 Базовые упражнения - чемпионы по наращиванию мышц. Базовые упражнения - чемпионы по наращиванию мышц. 2016-02-17 16:30 RepoRteR Когда Вы составляете программу тренировок - вы обычно сочетаете базовые и изолирующие упражнения. Правильное соотношение тех и других движений важно для достижения необходимого результата. Изолирующие упражнения потому так и называются, что они изолируют определённую мышцу и при этом двигается только один сустав. Пример такого упражнения - разгибание ног, где двиг...
Алан Арагон о разумной скорости потери жировой и набора мышечной массы
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
Односторонний или двусторонний силовой тренинг?...
Как быстро накачаться
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
НОТ- немецкий объемный тренинг или система 10х10...
Насколько важна разминка перед тренировкой
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
Гири или Как высоко прыгать...
САМАЯ ЛУЧШАЯ МЕТОДИКА (мысли вслух)
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
Как быстро накачаться...
Тренировка с гирями для среднего уровня
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
Поворот с гирей лёжа: здоровье и сила * Насколько важна разминка перед тренировкой * Рецензия от Ольги Райнхольдт...
Преимущества силовых тренировок для людей старшего возраста
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
Поворот с гирей лёжа: здоровье и сила * САМАЯ ЛУЧШАЯ МЕТОДИКА (мысли вслух)...
Тренировка с гирями для среднего уровня
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
2015-11-20 18:02 Тренировка с гирями для среднего уровня Тренировка с гирями для среднего уровня 2015-11-20 18:02 Mary Завершаем трилогию <одной тренировки. Мы уже рассмотрели её <продвинутый> вариант с несколькими гирями и версию <для новичков> с одной гирей. Остался последний - для среднего уровня подготовленности. Для него понадобятся 2 гири разного веса. Потяжелее на первую часть и полегче - на вторую. Это хорошая тренировка для всех, кто борется с лишним весом. А если такой цели нет - это прекрасный в...
"Продвинутая" тренировка с гирями
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
Тренировка с гирями начального уровня...