City Sport Site (City Sport)
О себе
Кубковые приседания с гирей
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
2015-05-12 22:01 Кубковые приседания с гирей Кубковые приседания с гирей 2015-05-12 22:01 Mary Поговорим о приседаниях. С гирей обычно выполняются фронтальные и кубковые приседания . Эти 2 способа, в принципе, похожи. Только при фронтальных приседаниях мы держим гирю одной руке в локтевом треугольнике, а при кубковых - двумя руками за дужку. Последние хороши для новичков, т.к. для фронтальных надо выучить не только технику приседаний, но и хорошо бы подъём на грудь и правильную стойку <на груди. Зато при ф...
Выносливость выносливости рознь
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
Почему девушки не подтягиваются?...
Бурпи: лучшее упражнение для сжигания жира
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
Польза творога для спортсменов * 10 советов от Про-Бодибилдера * Чем тренировки на стероидах отличаются от натуральных? * Про жировые клетки, которые заполняются водой * Другое кардио. Хватит бегать! * Эффект йо-йо - можно ли похудеть навсегда?...
Эффект йо-йо - можно ли похудеть навсегда?
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
2015-04-13 12:05 Эффект йо-йо - можно ли похудеть навсегда? Эффект йо-йо - можно ли похудеть навсегда? 2015-04-13 12:05 RepoRteR Эффект йо-йо - так называются колебания веса, с которыми сталкиваются многие худеющие. Вес сперва уменьшается благодаря диетам, а затем увеличивается после их окончания. Маятниковые колебания веса испытывали на себе до 80% худеющих. Цифра, конечно, удручающая. Но для того, чтобы решить эту проблему, давайте сначала в ней разберёмся. Замкнутый круг Эффект йо-йо - это не просто зам...
Где копать, или самая эффективная тренировочная методика!
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
Польза творога для спортсменов * 10 советов от Про-Бодибилдера * Чем тренировки на стероидах отличаются от натуральных? * Про жировые клетки, которые заполняются водой * Другое кардио. Хватит бегать!...
Семинар в Ассоциации Профессионалов Фитнеса
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
6 кубиков пресса - не выходя из дома! * Мышцы в среднем возрасте - возможно ли? * Бурпи: лучшее упражнение для сжигания жира...
Вращение гири: разомнёмся?
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
Восьмёрка с удержанием: интересное упражнение * 12 видов свингов - хороших и не очень...
Семинар в Ассоциации Профессионалов Фитнеса
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
2015-03-16 14:50 Семинар в Ассоциации Профессионалов Фитнеса Семинар в Ассоциации Профессионалов Фитнеса 2015-03-16 14:50 Mary Провела в субботу семинар в Ассоциации Профессионалов Фитнеса. Как написал мне один из участников <Очень все доступно подали, и разжевали. Куплю себе гири и буду тренироваться, а потом и своих клиентов приучать. Так что теперь ещё больше тренеров будут нести гиревой фитнес в массы, чему я, конечно, очень рада. Спасибо всем участникам за позитивную атмосферу! А семинар для любителей...
Восьмёрка с удержанием: интересное упражнение
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
2015-03-11 13:57 Восьмёрка с удержанием: интересное упражнение Восьмёрка с удержанием: интересное упражнение 2015-03-11 13:57 Mary Сегодня покажу вам немного замысловатое упражнение. Называется <восьмёрка с удержанием> . Оно потребует определённой координации - но, уверена, как только немного попрактикуетесь - обязательно его полюбите. Также как и вращение гири , о котором я рассказывала в прошлый раз, восьмёрку с удержанием можно отнести к разминочным упражнениям. Выполняем на время - минуту или две в нач...
Вращение гири: разомнёмся?
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
2015-03-05 12:42 Вращение гири: разомнёмся? Вращение гири: разомнёмся? 2015-03-05 12:42 Mary Многие из гиревых упражнений можно выполнить и с гантелями. Это будет не так удобно, можно сказать, менее эргономично, но возможно. Те же свинги или рывки, не говоря уже о традиционных приседаниях и жимах. Но есть несколько упражнений, доступных исключительно с нашим любимым <ядром с ручкой. Для начала расскажу о самом простом из них - о вращении гири . Его можно назвать таким <медитативным движением> - его не хоче...