| ← Октябрь 2020 → | ||||||
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|||
За последние 60 дней 207 выпусков (несколько раз в день)
Сайт рассылки:
http://tabulo.ru
Открыта:
10-03-2020
Статистика
0 за неделю
Проверенные методы при тяжелых и опухших ногах
|
Проверенные методы при тяжелых и опухших ногах 2020-10-28 10:34 Ольга Аскарова Многие люди сегодня, особенно женщины, жалуются на постоянно опухшие и тяжелые ноги. Эта проблема может затронуть до половины населения. Причины недугов бывают разные: болезни вен и сердца, малоподвижный образ жизни, беременность, частые прогулки на каблуках. Боль, отек и дискомфорт – это лишь некоторые из симптомов этого состояния. Как с этим бороться и эффективно предотвратить?  Регулярные упражненияЕсли наши ноги отекают, упражнения просто необходимы. Физиотерапевты рекомендуют вам делать их регулярно дома или в тренажерном зале, по крайней мере, три раза в неделю. В спортзале лучше всего выбирать конкретные тренажеры (на разгибание ног и на жим ногами), а не заниматься со свободными весами. Потому что тренажеры точно направляют движение ног, предотвращая травмы и делая упражнения максимально эффективными. Рацион питанияДиета, которую мы используем, также оказывает огромное влияние на состояние наших конечностей. Какие продукты особенно вредны для наших ног? Жирный, сильно переработанный, с большим содержанием сахара, соли и консервантов. Лучше всего исключить их из меню и заменить овощами, рыбой и фруктами. Употребление большого количества воды положительно влияет на кровообращение в организме. Минимальная сумма – восемь стаканов в день.  Не перегревайте ногиЕсли на ногах часто появляются отеки, стоит избегать горячих ванн, солнечных ванн и посещения сауны. При такой тенденции высокие температуры повреждают ноги. Затем кровеносные сосуды расширяются, из-за чего ноги болят и опухают. Ничто не может помочь от опухших и болезненных ног, как массаж, расслабляющие ванны (но не с горячей водой) и душ. Стоит принимать их регулярно. Кровообращение в нашем теле улучшится, и отечность ног значительно уменьшится. Езда на велосипеде, бег трусцой, ходьбаНаши ноги тоже нуждаются в регулярных физических нагрузках, особенно если мы работаем в сидячем режиме. Велосипед, бег трусцой и длительные прогулки подойдут. При этом улучшается кровообращение, и отеки появляются гораздо реже. Кроме того, укрепляются мышцы наших ног.  Статья Проверенные методы при тяжелых и опухших ногах появились сначала на Tabulo. Как приготовить нежный чизкейк в мультиварке 2020-10-28 12:23 Валентина Терзи Приготовив чизкейк в мультиварке, вы убедитесь, что на вкус он получается ничуть не хуже традиционного варианта приготовленного в духовом шкафу, а использование кухонной помощницы существенно упрощает кулинарный процесс.  Ингредиенты:
Приготовление:1) Сначала измельчим печенье. Для этого поломаем его руками и поместим в чашу блендера. 2) Запустим блендер. В итоге получим мелкую крошку. 3) Выложим измельчённое печенье в отдельную миску и добавим растопленное сливочное масло. Перемешаем. 4) Застелем чашу мультиварки пекарской бумагой. Это действие поможет в дальнейшем аккуратно извлечь готовый чизкейк. 5) На дно чаши выложим тесто, сформированное из крошки печенья и растопленного масла. Утрамбуем руками. 6) Займёмся сливочным кремом. В отдельной миске соединим сыр, яйцо, крахмал, сахар и сливки. 7) Все ингредиенты перемешаем очень медленно ложкой, чтобы избежать перенасыщения начинки воздухом. 8) Приготовленный сырный крем выложим поверх песочного слоя и поместим чашу в устройство. Закроем крышку. 9) Запустим программу «выпечка», установив время 1 час 20 минут. После финального гудка дадим готовому чизкейку остыть в закрытой мультиварке. 10) После чашу с содержимым поставим в холодильник на 5 или 6 часов. Затем достанем её оттуда и аккуратно извлечём наш чизкейк на блюдо. 11) Перед подачей ко столу его можно украсить фруктами или ягодами. Мы решили залить шоколадной глазурью, которую приготовили из горького шоколада (50 г) и сливок (50 мл), растопив их вместе. 12) Через 30-40 минут глазурь застыла. Чизкейк в мультиварке готов, можно начинать чаепитие.  Приятного аппетита! Статья Как приготовить нежный чизкейк в мультиварке появились сначала на Tabulo. |
| В избранное | ||
