| ← Июнь 2020 → | ||||||
За последние 60 дней 59 выпусков (примерно раз день)
Сайт рассылки:
http://tabulo.ru
Открыта:
10-03-2020
Статистика
0 за неделю
Раздельное питание. Принципы и польза для организма
|
Раздельное питание. Принципы и польза для организма 2020-05-22 11:45 Мария Грудинина Теория раздельного питания пришла в наш мир не так давно. За вековую историю эта диета собрала вокруг себя как поклонников, так и противников. Диетологи разработали систему питания, в которой одно продукты употреблять можно только отдельно, некоторые группы считаются совместимыми. Основные принципы диетыНесовместимая пища, попадая в желудок, переваривается не так быстро, как это обходимо. Образовываются застои, шлаки, а это неминуемо приводит к ожирению. Продукты разделяются по компонентному составу и среде, в которой усвоятся лучше. Так, правильного расщепления углеводов можно ожидать только в щелочной среде, а белки перевариваются в кислой. Если смешивать в неконтролируемых количествах и жиры, и белки, и углеводы, что-то усвоится, а остальное останется в желудке и кишечнике надолго. Остатки будут бродить, доставляя дискомфорт не только ЖКТ, но и нарушая обменные, эндокринные процессы, забивая организм токсинами и затрудняя сжигание жиров. Данная методика была введена врачом Гербертом Шелтоном. Он утверждал, что несовместимые продукты нужно употреблять отдельно, а между приемами пищи нужно выждать минимум 2 часа.  Главные правила раздельного питания:
 Эффективность и польза раздельного питания
Люди, решившие придерживаться раздельного питания, первое время страдают от строгости меню. Главное, преодолеть начальное чувство голода и слабости, добавить в рацион БАДы, витамины. Так как человек изначально приучен разнообразно питаться, такая система, при длительном соблюдении, может нарушить природный пищеварительный процесс. Статья Раздельное питание. Принципы и польза для организма появились сначала на Tabulo. Как омолодить образ дамам старше 50 лет. Модные лайфхаки 2020-05-22 12:02 Анастасия Замесова Женщина в любом возрасте хочет выглядеть красиво и привлекательно. И это прекрасно, ведь приятно видеть ухоженную и опрятную даму старше 50-ти лет. Смотришь и понимаешь, что хочешь выглядеть так же в их возрасте. А если вы близки к этому возрасту и не знаете, как выглядеть немного моложе и привлекательнее, то вот вам несколько лайфхаков, которые точно сработают. Правило №1. Не цепляйтесь за образы и аксессуары, которые вы носили 10 лет назад. Время идет, вы меняетесь, тренды тоже не стоят на месте. Правило №2. Поубавьте контраст цветов в гардеробе. Даже если вы всю жизнь одевались ярко, сейчас время “приглушить” цвета. Добавьте пастельных оттенков и сфокусируйтесь на базовой палитре. Яреим иожно сделать только один незначительный элемент образа  Правило №3. Уберите из гардероба мини юбки и одежду с декольте. Это не значит, что вы больше не являетсь объектов желаний у мужчин, просто уже прошли времена, когда стоит сразу показывать весь свой “арсенал”. Правило №4. Не одевайтесь во все черное. Но, черный стройнит, скажете вы. Несомненно! Но еще и старит, если нет элемента одежды из другой цветовой палитры. Правило №5. Отдайте предпочтение одежде свободного кроя. Прямые брюки, широкие пальто и платье-рубашка – станут отличным выбором, придадут вашему образу стиля и строгости.  Дамы, помните – вы прекрасны в любом возрасте. Главное, быть привлекательной для себя и не думать, что времена молодости прошли и теперь можно наряжаться только в твид и бесформенные балахоны. Статья Как омолодить образ дамам старше 50 лет. Модные лайфхаки появились сначала на Tabulo. 5 интересных достопримечательностей Канады 2020-05-22 12:30 Мария Грудинина Канада – государство с огромной территорией и богатой историей. Привлекательными для туристов и соотечественников являются природные и исторические достопримечательности. Из них можно выделить 5 наиболее интересных: Ниагарский водопадПриродное чудо у всех на устах. Водопад имеет форму подковы, округлая часть которого как раз заходит на территорию Канады. Ниагару пересекает граница с США. Поток воды такой мощный, что ежегодно смывает 8–200 см суши. Для предотвращения поедания земель устроены системы водоотводов, каналов и прочих сооружений.  Си-Эн ТауэрСимвол Торонто 1975 года постройки. Это вроде нашей Останкинской башни, только больше. Причем CN Tower считается самым высоким сооружением в западном полушарии, по миру уступая разве что знаменитому небоскребу в ОАЭ. Также эта канадская башня числится в списке 7 чудес инженерной мысли современности. Помимо популярнейшего туристического развлечения это еще и огромный телекоммуникационный центр. Здесь прекрасный вращающийся ресторан и смотровая площадка. Многим слабонервным не удается пройтись по ней, так как пол сделан из толстого стекла.  Историческая деревня “Парк Наследия”127 акров земли обустроены под живой музей под открытым небом. Здесь воссоздан быт и культура запада страны с середины XIX по середину XX века. Туристы свободно могут ездить на конных повозках, поездах, заходить в салуны, школы, магазины и дома обычных горожан того времени. Актеры умело воссоздают жизнь, которая была тогда, во всех подробностях, в костюмах и даже в своей речи.  Королевский музей ОнтариоЧерез 150 лет после основания здание кардинально реставрировали. Построили его в 1857 году в Торонто недалеко от парка Королевы. А в начале 2000 годов после завершения строительных работ перед горожанами предстал объект, напоминающий кристаллы, торчащие из земли. Музей огромен, в нем 40 галерей и 6 миллионов экспонатов. Смотрится здание очень оригинально, футуристично, завораживающе.  Ботанический сад в МонреалеОдин из самых знаменитых в мире, функционирует уже более 80 лет. Там есть прекрасная фигура девушки, с руки которой стекает водопад, а она вся сложена из цветов. В этом саду создан английский сад, китайский, японский, альпийский, а также сад водный растений, розарий, азалий, сад рододендронов и даже ядовитых растений. Конечно, живность тут тоже есть: утки, черепахи, цапли, белки.  Статья 5 интересных достопримечательностей Канады появились сначала на Tabulo. Выгоден ли All Inclusive на самом деле? 2020-05-22 13:29 Мария Грудинина Российские туристы, отработав целый год, а то и два, с нетерпением ждут, когда теплое море будет щекотать ноги, а официант носить коктейли. Выбирая заветную путевку, невольно встает вопрос о типе питания. All Inclusive звучит очень заманчиво: можно есть все, что подают, в любых количествах. Но так ли удобна эта система на самом деле или ее придумали для того, чтобы обманывать туристов?  Вот несколько секретов системы «Все включено»:Объемы. никаких лобстеров с икрой или тонн мраморной говядины ждать не приходится. Здесь вся суть в объеме питания: первое, второе и третье, компот и прочие плюшки. Еды предлагают много, а по факту самый голодный турист съест максимум половину, и то не каждый раз так будет получаться. По все включено, туристы питаются чаще. Там и первый, второй завтрак, обед, полдник, ужин, поздний ужин, закуски, барбекю. Но точно так же все трапезы ограничены по времени: если завтрак с 7 до 10 утра, а вы проспали, вас никто не будет ждать. А еда в номер – это совсем другой чек. Лишняя еда. приемы пищи всегда расписаны в отелях, а на отдыхе далеко не все сидят у бассейна исключительно на территории. Туристы, предпочитающие активный отдых, могут на целый день пропасть на пляже или забрести на местный рынок, записаться на экскурсию. А очередной шведский стол, за который заплачено при покупке путевки, прогорит. Вот и считайте. Замена продуктов. Нередко в ресторанах подсовывают вместе говядины курицу, вместе форели совсем другую рыбу, в разы дешевле, но ценники, естественно, не меняются. Недобросовестные отели подают замороженные морепродукты и овощи в рагу, вместо листьев салата – капусту, а вместо фрэша – сок из пакета. Алкоголь. самое излюбленное поле мошенничества. Во-первых, далеко не каждая путевка с опцией «все включено» обещает бесплатную выпивку. В некоторых есть, но сильно ограничена по количеству в день. Все эти моменты необходимо уточнять при оформлении в турагентстве или в отеле. И, естественно, никто не застрахован от разбавленных и контрафактных напитков, особенно бармены «любят» уже тепленьких клиентов, успевших выпить, они не замечают ни дозировки, ни крепости алкоголя.  По сути, самым оптимальным типом питания в отеле будет тот, где кормят завтраком. Согласитесь, не совсем удобно, проснувшись с утра, сломя голову, нестись по магазинам, что-то готовить или покупать фаст-фуд, тем более, если путешествует семья с детьми. Статья Выгоден ли All Inclusive на самом деле? появились сначала на Tabulo. 5 нестандартных, но очень вкусных начинок для блинчиков 2020-06-07 11:05 Анастасия Замесова Скажем “Нет” дискриминации блинов! Почему блины принято готовить только на масленицу? Разве это не простейший способ приукрасить свое утро волшебным кусочком тонкого теста, в котором можно проделать дырочки и притвориться, что это маска? И что, что вам уже давно не 10 лет! А если добавить необычные начинки в блины, то это может стать вашим новым фирменным блюдом – сохраняйте рецепты и удивляйте своих гостей! 1 Вариант: дольки апельсина, творожный сыр и лимонная цедраНежная творожная масса с цитрусовым привкусом – это всегда хорошая идея. Для более необычного вкуса, можно заменить апельсин грейпфрутом или даже ананасом. Но это уже для самых смелых.  2 Вариант: запеченные томаты и бальзамический уксусДостаточно необычная начинка, но кто бы могу подумать, что на вкус – это просто волшебство. А если добавить сливочный сыр или моцареллу, то выйдет блюдо, достойное представления в ресторане. 3 Вариант: лосось, авокадо, зеленый лук и лимонный сокЛосось, конечно, запеченный, а вот лимонный сок можно заменить на лаймовый для более острого вкуса.  4 Вариант: арахисовая паста с бананомИ, нет, не слипнется. Этот микс вкусов настолько невероятен, что от одного его представления слюнки текут. Если в доме есть дети – этот вариант точно станет их фаворитом. 5 Вариант: йогурт, ягоды и свежая мятаЙогурт нужно брать без добавок, или можно сделать его в домашних условиях. Мята придаст свежести, а фрукты можно выбрать сезонные.  Вообще, начинку для блинов можно сделать из всего, что завалялось в холодильнике. Главное, проявить смекалку и креативность. Не бойтесь пробовать что-то новое и подходить даже к варению гречки с энтузиазмом! Тогда каждое ваше блюдо станет шедевром. Приятного аппетита! Статья 5 нестандартных, но очень вкусных начинок для блинчиков появились сначала на Tabulo. |
| В избранное | ||
