Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Ура! Как бы не было мне тяжело, но я прошла начальный этап без глобальных срывов. Теперь я переключилась с еды, на покупки. Вроде антидепрессанта для меня становится что-то новое и красивое, а так как вес и объемы уменьшаться начали, то одежда появляется в шкафу как показатель того, что я все правильно делаю и надо продолжать идти этим путем. Итак, я начала свой путь в весе 126,6 кг. Это было ужасно. Вес рос как на дрожжах, я не могла себя контролировать. Но в один день я решила, что хватит так жить и надо все менять кардинально. Сегодня мой вес 100,9 кг. Результат за 100 дней получается минус 25,7. Я счастлива, что смогла преобразиться. Теперь в планах в новый год вступить с весом меньше сотни. И дальше двигаться к снижению веса и улучшению состояния тела. Мое питание скорее интуитивное, плюс подсчет калорий. Исключила сладости, выпечку, картофель, сладкие фрукты. Овощи ем в большом количестве, белки и жиры в норме. Включила небольшие тренировки, скорее как зарядки. Так же почти каждый день ходьба не менее 10000 шагов. Самомассаж любыми средствами.
Девочки и мальчики, верьте в себя и в свои силы. Возьмите на себя всю ответственность за то, что с вами происходит и если что-то вас не устраивает, то начните это менять, ведь вы сами строите свою жизнь.
Делюсь с вами своими итогами 2020. 2020 год мы встречали в Андорре, до объявления о пандемии мы успели съездить в пару небольших французских городков и в Барселону, где в феврале было +20!
Попали на локдаун и закрытие границ в той же Андорре, но смогли улететь на последнем самолёте в Москву.
В первую очередь поблагодарю за то, что ты сохранил и уберёг мою семью, родных и близких, что мы живы и по своему счастливы, что все любимые и дорогие мне люди были рядом со мной, весь этот год!
Подводя итоги уходящего года, раскладывая его по полочкам, я понимаю, чего хочу от наступающего.)
Год.. забрал с собой много и одного. Большинство из того, что ушло в этом году, я с радостью отдала сама: не избавившись от старого, не будет нового. Но любимца нашей семьи - кота Ваську, год крысы видимо забрал.. не знаю зачем.
Знакомое многим осеннее-зимнее увеличение массы тела является защитной особенностью организма – за счёт увеличения подкожно-жировой клетчатки организм защищается от переохлаждения.
Что вам делать сейчас. Тут несколько целей, которые стоят того, чтобы их ставить. 1). присвоить наконец себе свои достижения и убрать привычку обнулять результаты, говорить о себе: "да ничего особенного в моих достижениях нет", "все банально"; пока вы не сможете опираться на свои успехи, далеко не продвинитесь. Убрать эту привычку мыслить "ДА, НО...". 2) стать более решительной, потому что вечные сомнения - это то, что тормозит вас и мешает выбрать одну из нескольких целей. 3) поднять самооценку, перестать быть мнительной. 4) у вас в голове есть некоторые мысли - блоки, которые включают внутреннего саботажника (поступили второй раз в институт, и заново скатываетесь в те же проблемы без внешних видимых причин). Нужно про них узнать подробнее и изолировать. Все, что я описала - работа либо сама с собой, либо с психологом. Со вторым быстрее, точнее, проще в каком-то смысле. Но не легче. Это работа, там много эмоций, риск встретиться с болью и так далее. Но эффективно.
Желание обрести красивую спортивную форму - мечта представителей и слабого, и сильного пола. Одной из проблемных зон при этом являются руки. Избавиться от дряблости рук помогут упражнения на тренировку мышц бицепса и трицепса.
Дорогие друзья! Наступил один из самых волшебных месяцев в году - декабрь. В погоне за новогодними подарками, нарядами и чудесами не забывайте про любимый сайт, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца".
Конкурс "Лучший пользователь декабря" продлится с 1 по 31 декабря, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены призов от издательства Эксмо.
