Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Всем приветы Скоро новый год начнется и у всех новые планы, новые цели, новые начинания... И в этом новом году, пусть у всех все получится Это не новогоднее поздравление, это от меня пожелание чтобы все получилось так как хочется
P.S. кто следующий? Если мы поддержим друг друга, то у всех все получится ))) передаю эстафету
Загулял я, загулял))) не, все нормально. Просто так получилось. Выпала в реал. Не все в виртуале жить))) Дела семейные и домашние затянули. Да и работа)))
Решила поделиться своими методами, которые поменяли мою жизнь, моё мировосприятие, улучшили качество жизни. Они были собраны с разных ресурсов, книг, марафонов, и мной опробованы в течении долго времени и уже заведены в привычку и подкорку мозга. Я не буду писать, как важно отдыхать, хорошо питаться и прочее, хочу рассмотреть с внутренней, эмоциональной стороны, т.к. именно она формирует внешнюю сторону.
Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием.
Отличная новость - у вас есть выбор! Хочется и того, и другого, и третьего... А если закрыть глаза и попытаться ощутить вкус во рту - чего хочется, горячего или холодного? Соленого или кислого или сладкого? Хрустящего или мягкого? Попробуйте делать выбор не в терминах готовых блюд или продуктов, а в терминах текстур, вкусов, температур. Это поможет более точно отозваться на потребности организма и выбрать именно то, что организму необходимо прямо сейчас. Дело в том, что мы испытываем не только эмоциональный и физиологический голод. Есть еще "голод глаз" - красиво, аппетитно поданная еда вызывает желание ее съесть. Голод носа - запах еды вызывает ассоциацию с чем-то приятным, мамиными пирогами пахнет в булочной, запах попкорна напоминает о кино в пятницу вечером, когда уже нет никаких забот - и готово, мы "хотим" эту еду. "Голод языка" рождает потребность ощутить этот вкус во рту - но это не означает физиологического голода!
Разминка - обязательный элемент каждой тренировки. Она играет ключевую роль в разогреве и подготовке мышц перед выполнением физических упражнений, повышает эффективность тренировки, а также предотвращает получение травм суставов и мышц.
Дорогие друзья! Наступил один из самых волшебных месяцев в году - декабрь. В погоне за новогодними подарками, нарядами и чудесами не забывайте про любимый сайт, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца".
Конкурс "Лучший пользователь декабря" продлится с 1 по 31 декабря, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены призов от издательства Эксмо.
