Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Прошла неделя, как я постаралась оторвать себя от холодильника и кушать всего по 5 раз в день порциями до 300 грамм, а не непрерывно жрать) Эту неделю выдержала легко: был большой энтузиазм и приходилось часто уходить из дома. Однако с воскресенья начался ад-я буквально отсчитываю на часах 3 часа, чтобы пойти покушатьНу и 5-ть раз в день это у меня получаются полноценные 5 приемов пищи, а не стандартные 3 плюс 2 перекуса, пока только так. Первые два дня у меня постоянно кружилась голова и я мёрзла, потом вроде как организм привык) стараюсь лопать не более 1600 калорий в сутки, за неделю потеряла 1800 (2 кг в первые 2 дня, потом 200 грамм вернулись), 2 см в груди, 3 в талии и вроде 2 в бёдрах, что неплохо. Вообще цель у меня-перестать нападать на холодильник, а впереди праздники, еда, гости и сидение дома. Надеюсь не сорвусь, уже началась ужасная ломка)
История про успешное похудение заканчивается тогда, когда начинается набор веса. А начинается он тогда, когда я перестаю контролировать свой образ жизни, питание, распорядок и просто заедаю. Даже не стресс. А скорее самообман: вот съем (сладкое, мучное, перед сном...) - и ничего не будет. Ага, ничего хорошего не будет!
Дело в том что ввиду того что восстанавливаюсь после ковида, я не собиралась ставить елку, потому что думала что не осилю. Три дня до Нового года осталось. Ночью не спалось, и я смотрела всякие предновогодние репортажи на ютубе, про то как люди елки нарядили, даже репортаж как в Америке красиво нарядили дома. И вот мне стукнуло в голову - люди дома наряжают, а я елку не могу.
Ну что же, надо, наверное, закончить. А то уже становится бессмысленно. Особенно в преддверии новогодних праздников. Нет, я, конечно, не начну есть все подряд. Но и следить за каждым кусочком уже не хочется. Числа с третьего вернусь. А пока пусть все идет так, как идет.
Знакомое многим осеннее-зимнее увеличение массы тела является защитной особенностью организма – за счёт увеличения подкожно-жировой клетчатки организм защищается от переохлаждения.
Что вам делать сейчас. Тут несколько целей, которые стоят того, чтобы их ставить. 1). присвоить наконец себе свои достижения и убрать привычку обнулять результаты, говорить о себе: "да ничего особенного в моих достижениях нет", "все банально"; пока вы не сможете опираться на свои успехи, далеко не продвинитесь. Убрать эту привычку мыслить "ДА, НО...". 2) стать более решительной, потому что вечные сомнения - это то, что тормозит вас и мешает выбрать одну из нескольких целей. 3) поднять самооценку, перестать быть мнительной. 4) у вас в голове есть некоторые мысли - блоки, которые включают внутреннего саботажника (поступили второй раз в институт, и заново скатываетесь в те же проблемы без внешних видимых причин). Нужно про них узнать подробнее и изолировать. Все, что я описала - работа либо сама с собой, либо с психологом. Со вторым быстрее, точнее, проще в каком-то смысле. Но не легче. Это работа, там много эмоций, риск встретиться с болью и так далее. Но эффективно.
Желание обрести красивую спортивную форму - мечта представителей и слабого, и сильного пола. Одной из проблемных зон при этом являются руки. Избавиться от дряблости рук помогут упражнения на тренировку мышц бицепса и трицепса.
Дорогие друзья! Наступил один из самых волшебных месяцев в году - декабрь. В погоне за новогодними подарками, нарядами и чудесами не забывайте про любимый сайт, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца".
Конкурс "Лучший пользователь декабря" продлится с 1 по 31 декабря, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены призов от издательства Эксмо.
